- 相关推荐
妊娠期糖尿病饮食注意事项
导语：妊娠期的糖尿病孕妇的饮食的注意事项是什么呢，不如下面小编来帮你盘点下吧。
妊娠期糖尿病饮食注意事项
1、多选粗粮
以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、简单就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的.意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
5、炒菜时要用急火煮，少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
6、多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
【妊娠期糖尿病饮食注意事项】相关文章：
妊娠期糖尿病食谱推荐03-28
妊娠期糖尿病诊断标准是什么03-27
高考饮食注意事项03-17
心肌梗塞饮食注意事项03-17
户外运动的饮食注意事项11-03
运动减肥饮食的注意事项有哪些03-25
跑步前的注意事项和饮食注意11-12
春节健康饮食注意事项01-08
幼儿春节饮食安全注意事项01-08
春节期间饮食注意事项有哪些01-08