孕妇体重怎样控制

孕妇体重怎样控制

　　导语：大家都知道孕妇太胖是不好的，但是她的体重怎么样来控制呢，小编来为支招吧。

　　孕妇体重怎样控制

　　孕妇体重怎样控制1：

　　记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

　　孕妇体重怎样控制2：

　　妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的.一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

　　孕妇体重怎样控制3：

　　孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

　　孕妇体重怎样控制4：

　　量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

　　孕妇体重怎样控制5：

　　日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

　　孕妇体重怎样控制6：

　　止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

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