孕妇的饮食

时间:2022-06-04 12:17:00 母婴 我要投稿

孕妇的饮食大全

  导语:相信很多朋友不知道在怎么来安排孕妇的食谱,不妨来看下小编推荐的食谱大全吧。

  孕妇的饮食大全

  栗子鸡块

  主料:鸡腿1只、栗子(鲜)15颗

  调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺

  做法:

  1.鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟

  2.栗子去壳煮熟

  3.炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有

  4.炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖

  5.再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火

  6.将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可

  小米蒸排骨

  主料:猪大排500克、小米150克

  调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克

  做法:

  1.准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒

  2.把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右

  3.猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱

  4.放入准备好的姜末

  5.把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时

  6.取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可

  7.把浸泡好的`小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

  8.上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好

  彩椒玉米炒鸡丁

  主料:玉米200克、鸡胸脯肉200克

  辅料:彩椒3个、黑木耳50克

  调料:色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量

  做法:

  1.将彩椒洗净,切小丁;黑木耳切小丁

  2.鸡脯肉洗净切小丁,加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味

  3.炒锅倒油烧热,下鸡肉丁滑熟,盛出备用

  4.锅中留油,下葱姜末炝锅,将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟,加入鸡汤略煮

  5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀,下彩椒丁和黑木耳丁,加入盐、糖、鸡精翻炒均匀,用水淀粉勾薄芡即可

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