孕妇们8个月注意事项有哪些

时间:2022-09-28 05:47:58 母婴 我要投稿
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孕妇们8个月注意事项有哪些

  导语:大家都知道怀胎十月胎儿就可以出生,但是孕妇们8个月注意事项有哪些呢,小编带你了解下吧。

  孕妇们8个月注意事项有哪些

  1、适当运动

  怀孕八个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了,活动各方面都有所不便,但是还是要做适当的运动,为顺利分娩做准备。

  2、多吃蛋白质

  怀孕第八个月正是宝宝发育最快的时候,孕妈妈应多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

  3、擦洗乳头

  为了防止以后哺乳时发生乳头被裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。

  4、利用胎动对宝宝进行家庭监护

  每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30~100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

  5、要格外注意安全

  由于腹部越来越大,准妈妈在走路、下楼、骑自行车、坐下、起身时都要小心,动作幅度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车了,坐车也要注意安全,最好不要坐在副驾驶的位置上,坐在后座位时,也最好系上安全带。

  6、帮助入眠的方法

  在孕7—9月,准妈妈仰卧睡眠会感觉不舒服,这是因为宝宝的'重量会压倒准妈妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服,或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。市场上有不少孕妇专用枕头可以选购。

  7、如何缓解睡梦中腿抽筋

  如果准妈妈在睡梦中出现腿抽筋的情况,可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这样会有助于缓解抽筋。当然,还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。

  8、规划产假计划

  很多准妈妈是职场女性,临近预产期,就该考虑何时休产假,如何交接工作的事了。提前规划好这些,才能以从容的心态迎接小宝宝的到来。职场孕妈请“产假”技巧。

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