孕妇能喝红豆汤吗

孕妇能喝红豆汤吗

　　导语：红豆对于女性来说是不错的补血佳品，但没有深入了解的人可能不清楚孕妇能不能喝红豆汤，那么下面就由jy135小编给大家介绍一下孕妇能不能喝红豆汤。

　　孕妇能喝红豆汤吗

　　一、孕妇喝红豆汤有哪些好处?

　　1、养心补血

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血。所以，孕妇多喝红豆汤能预防孕期贫血，强健体质，拥有好气色。

　　2、补充铁质

　　红豆中富含铁质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展，预防宝宝出生后贫血。

　　3、消除孕期水肿

　　红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

　　4、祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　5、滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的`健康。

　　二、孕妇吃红豆要注意什么?

　　1、多尿者忌食。

　　2、红豆汤忌加薏米。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　3、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。

　　三、孕妈红豆食谱

　　1、莲子百合红豆粥

　　食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

　　做法：

　　a.红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　b.莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　c.大米洗净，浸泡备用。

　　d.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　e.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　健康小提示：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

　　2、红豆酸奶杯

　　食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。

　　做法：

　　a.红豆用清水淘洗干净。

　　b.红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

　　c.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　d.将蜜豆放入酸奶中。

　　e.搅拌均匀后即可食用。

　　健康小提示：红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

　　在炎炎的夏日，来一碗清爽可口的红豆汤，不仅可以起到解暑的效果，还可以补充孕期妈妈所需铁质、清热、消肿、补血养颜。

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