两岁宝宝早餐食谱及做法

两岁宝宝早餐食谱大全及做法

　　妈妈们该如何才能做到营养均衡有能够吸引宝宝的胃口,下面就由小编为大家带来两岁宝宝早餐食谱大全及做法，欢迎各位妈妈们参考!

　　1、萝卜鱼丸汤

　　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

　　做法：

　　1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块;然后将芹菜洗净，切成碎末。

　　2、用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　　功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　　2、糙米浆牛奶

　　材料：糙米30克，牛奶100克

　　做法：将糙米洗净，用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀，然后在小火煮开即可。

　　功效：糙米富含粗纤维和铁，比人工加工处理的精细米更加的营养，在食品中混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

　　3、绿豆地瓜糖水

　　材料：绿豆20克，地瓜50克，白糖少许。

　　做法：

　　1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后，上锅用大火煮开，捞出去皮，然后转小火焖煮。

　　2、将地瓜洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅，喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

　　功效：地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素，以及大量的纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

　　4、鸡蛋粥

　　原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐

　　做法：

　　1) 将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;

　　2)把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;

　　3)待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。

　　5、栗子粥

　　原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭

　　做法：

　　1)将栗子煮熟、去皮、捣碎;

　　2)把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。

　　6、馄饨

　　原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油

　　做法：

　　1)将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅;

　　2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

　　适合两岁宝宝吃的食物有很多，选择范围很大，但是妈妈们要从宝宝的口味和身体状况出发考虑，选择最适合自己宝宝所吃的食物，这样宝宝才能吃得开心又健康，希望小编的这篇两岁宝宝早餐食谱可以帮助到你，为你解忧，希望宝宝们能健康快乐成长。

　　拓展：两岁的宝宝早餐吃什么

　　孩子两岁以后，牙齿的咀嚼功能、消化系统功能越来越好，因此2岁宝宝的食物也不用再做得很碎，而食物的可选择性也大了很多，合理膳食搭配才会使宝宝身体强壮健康，而合理的膳食搭配从早餐开始。

　　针对2岁宝宝的健康 从营养早餐食谱开始

　　宝宝一周早餐参考食谱

　　周一：蔬菜牛肉粥、杂蔬鱼肉卷

　　周二：芹菜豆腐汤、鸡丝卷

　　周三：虾仁鸡蛋菠菜饺、海带绿豆粥、甜山芋

　　周四：青菜蛋饼、酸奶、苹果

　　周五：鸡肉碎菜粥、麻酱花卷

　　周六：红豆汤、菜肉包

　　周日：牛奶、松糕

　　部分早餐食谱具体做法

　　周一早餐食谱：杂蔬鱼肉卷

　　制作材料：鱼肉50g、鸡蛋1个、土豆30g、白萝卜1/4条、红萝卜少许、生菜一颗、葱末、生粉、油、盐适量。

　　做法：

　　1、土豆清洗削皮，蒸熟磨成土豆泥；鱼肉去刺然后剁烂加葱、生粉、盐腌制；鸡蛋搅匀成蛋液后煎成蛋皮。

　　2、蛋皮上碟，然后再蛋皮上均匀铺上鱼肉末卷起放入蒸锅蒸熟后，切片。胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。

　　周二早餐食谱：芹菜豆腐汤

　　材料：芹菜30g，豆腐半块，猪肉50g，蒜、盐、油、淀粉、姜、葱适量制作方法：

　　1、将豆腐清洗干净后切成细丁，加入少量盐腌制10分钟；猪肉洗净切片，加入盐、淀粉腌制；清洗芹菜，切成细丁。

　　2、将猪肉和芹菜翻炒片刻后加入水煮沸后再加入豆腐，煮3分钟左右加入盐调味即可。

　　周三早餐食谱：虾仁鸡蛋菠菜饺

　　材料：虾仁50g、鸡蛋1个、菠菜30g、盐、油、淀粉适量制作方法：

　　将鲜虾蒸熟，剥壳取虾肉后剁碎，腌制好的猪肉蒸熟后剁碎，然后将虾肉和猪肉混合，加入适量调味料。菠菜焯熟切碎备用。

　　煎锅中加入食用油，将与面粉搅拌均匀的蛋液均匀倒入煎锅当中，小火煎成金黄蛋饼，作为饺子的皮；将混合好的虾猪肉菠菜馅放入蛋皮当中，入蒸锅蒸8分钟即可食用。

　　周四早餐食谱：青菜蛋饼

　　1、将鸡蛋划散成均匀蛋液，然后加入面粉、切碎的各类蔬菜，再加入少许食盐，搅拌均匀。

　　2、热锅冷油煮开后调中火，把以上材料均匀倒入煎锅当中形成饼，煎熟即可。

　　营养成分：鸡蛋包含了绝大部分的营养素，而鸡蛋饼制作简单味道好，很适合用来作早餐。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

　　周五早餐食谱：鸡肉碎菜粥

　　材料：鸡胸肉100g，大米，各类蔬菜50g，油、盐、淀粉适量

　　1、大米洗净后以米水比例1：3煮粥备用。

　　2、将鸡胸肉剁成泥，加入少量淀粉、盐、油腌制30分钟。锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入米粥中煮开。出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

【两岁宝宝早餐食谱及做法】相关文章：

两岁宝宝早餐食谱03-31

两岁宝宝食谱及做法08-15

两岁宝宝食谱做法03-31

两岁宝宝早餐食谱大全03-31

两岁宝宝营养早餐食谱大全08-21

两岁宝宝晚餐食谱大全及做法03-31

2岁宝宝早餐食谱大全及做法04-01

宝宝早餐食谱07-20

早餐食谱大全及做法08-12