孕妇夏季应该注意的事项

孕妇夏季应该注意的事项

　　准妈妈的夏季保健显得格外重要。那么，孕妇夏季应该注意的事项有那些呢?以下内容由小编为大家整理的孕妇夏季应该注意的事项，希望能帮助到您!

　　1、孕妇要注意防中暑：

　　妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。中暑的孕妇轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害更大。首先是母体高温引起的“热”，直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育，热是胎儿的致畸因素之一。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

　　2、孕妇要注意防空调病：

　　生活条件优越了，准妈妈们都“上下电梯，出门打的”，到了夏季，进屋后又是空调，过于舒适的环境也让今天的准妈妈们染上了“富贵病”———空调综合征。对于上述现象，产科专家表示，夏季高温孕妇要适当避暑，但在避暑的同时，更要讲究方法。产科专家特别指出，在吹空调的同时，不要因为享受清凉之风的一时之快，而忽视了室内空气流通和室内温度。所以，最好每天能够将室内的空气流通2—3次。

　　(1)夏季虽然热，但是准妈妈们要注意热量需求。需要注意的是，不要过多的增加热量，要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源，同时怀孕期需要维生素A等脂溶性物质。

　　(2)准妈妈们要注意餐次分配。建议准妈妈尽量少的量尽量多的餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐，两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等。每餐七八分饱即可。

　　(3)准妈妈们补充水果要适量。夏季水果品种丰富，很多的准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多的准妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生怀孕时候的准妈妈们糖尿病。

　　(4)准妈妈们要注意补充水分。炎炎夏季，准妈妈应该注意尽量多喝水。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。

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