宝宝感冒能吃苹果吗

宝宝感冒能吃苹果吗

　　苹果是营养丰富的水果，有“智慧果”的美称，平时适合给宝宝吃补充营养，但是宝宝感冒之后还能吃苹果吗？下面小编为大家推荐一些宝宝感冒吃苹果的知识，希望大家有用哦。

　　宝宝感冒能吃苹果吗

　　宝宝感冒后是可以吃苹果的。苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。苹果中含有大量的维生素C，维生素C是治疗感冒的重要成分，与其吃一些含维生素C的药物，还不如从饮食上获取。因此，宝宝感冒之后是可以适当吃些苹果的，对感冒的恢复有好处。

　　宝宝吃苹果的做法

　　1、苹果粥

　　原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　3、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。

　　2、苹果汤

　　原料：苹果250克，白糖20克

　　做法：

　　1、将苹果洗净，切片。

　　2、加水适量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。

　　用法：每日3次，饭后服饮1小碗，连服食1周。

　　小贴士：苹果营养丰富，味道鲜美，含水量较多。味甘酸，性平。补心养气，生津止渴，健脾和胃。因含鞣酸，具有收敛作用，故又可止泻。汤中加入白糖，既可调味，又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤，清热、生津、益气、止泻。

　　苹果的营养价值

　　苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，不仅可以健脾生津，同时也有美容塑身的功效。

　　1、润肠通便

　　苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

　　2、美容养颜

　　苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。

　　3、抗衰老

　　苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。

　　苹果的功效与作用

　　1、止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　2、通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　3、减肥

　　由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。

　　4、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　5、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　6、防中风

　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

　　7、缓解疲劳

　　在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

　　宝宝吃苹果的注意事项

　　1、苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

　　2、苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

　　3、苹果不可与干贝同食，能引起腹痛

　　宝宝感冒能吃葡萄吗

　　小孩感冒一般可以吃葡萄，葡萄是日常生活中比较常见的水果，其中含有的营养成分比较全面，小孩感冒后适量进食，可以改善食欲，补充维生素，但是不建议吃得过多。

　　葡萄中含有人体所必需的多种氨基酸、维生素和矿物质等，适当食用可以帮助改善身体疲劳。小孩感冒后容易出现食欲不振的情况，如果营养摄入不足，可能会加重身体虚弱，容易影响病情恢复。因此，感冒期间适量吃葡萄，可以补充身体所需的维生素和膳食纤维，有利于改善食欲不振，对于疾病恢复有一定促进作用。但是小孩感冒后脾胃功能会变得比较虚弱，且葡萄含糖量比较高，因此，需要注意适量食用葡萄，以免增加胃肠道负担。

　　小孩在治疗感冒过程中，要注意保持充足休息时间，饮食尽量以清淡易消化食物为主，可以食用小米粥、鸡蛋羹等，适当摄入新鲜水果和蔬菜，补充体内维生素，有利于感冒恢复。

　　感冒不能吃什么水果

　　1、感冒时少吃寒凉及热性水果

　　寒凉水果包括：西瓜，梨，葡萄柚，柚子，柿子，橘子，山竹，番茄，椰子。 热性水果包括：龙眼，荔枝，芒果，榴莲。

　　2、感冒不能吃柿子

　　柿子本身性寒涩而敛至，有滋阴润燥的作用，但是不适合有风寒感冒的人群食用，食用太多的话容易敛邪，不利于感冒康复，而且容易导致感冒加重。

　　3、感冒不能吃梨子

　　梨子味甘微酸，能清热生津，化痰止咳解酒毒，但是感冒的时候最好不要生吃梨子，梨子属寒凉性，生吃是没有止咳功效的，反而还会使得痰更多，咳得更严重，感冒人群要吃梨子最好是炖过之后食用，才能祛除寒性。

　　4、感冒不能吃西瓜

　　无论是风寒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表制剂，吃西瓜相当于服用清里热药物，容易引邪入里，导致感冒病症加重，感冒时间延长。但是如果感冒加重，出现高热，口渴，咽喉疼痛，尿赤黄等热症的时候，正常服药治疗的同时，可以适量吃点西瓜，有助于缓解病症不适。

　　5、感冒不能吃橘子

　　橘子偏寒性，吃多了容易引起上火现象，感冒的时候吃橘子更容易加重上火，使鼻塞变得更严重，如果感冒的时候硬是因为没有食欲想吃点酸的东西，不妨试试将橘子烤熟以后再食用。

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