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产后饮食禁忌
产后饮食要非常注意，下面小编来给大家介绍产后饮食禁忌，欢迎参考!
产后饮食禁忌
不宜多吃炖母鸡
产后吃炖母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。这是因为新妈妈分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，泌乳素才会发挥促进乳汁分泌的作用，促使乳汁分泌。但是新妈妈产后食用炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，泌乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
相反，公鸡体内所含的雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，新妈妈产后若吃清炖的大公鸡，会促进乳汁分泌。
不宜服用人参
人参中含有能使中枢神经系统产生兴奋作用的物质，食用后往往会使新妈妈出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，影响产后的恢复。人参是一种大补元气的药物，服用过多可加速血液循环，但对于刚刚生产后的女性是不利的。分娩过程中，新妈妈内外生殖器的血管多有损伤，如果服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血状况。
通常在产后2~3周产伤基本愈合，恶露也明显减少时才可能服用人参。一般来说，产后2个月如有气虚症状，可每天服食人参3~5克，连服1个月。
不宜食用寒、凉、生冷食物
产后进食生冷或寒冷食物，会不利气血的充实，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的去除。所以，应忌食寒凉、生冷食物，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。
不宜吸烟，不宜喝酒，不食用含咖啡的食物
不宜吸烟、不宜喝酒、不食用咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料。新妈妈吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。
产后进补-遵循7大饮食原则
一、补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
二、补充营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
三、防便秘
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
四、助消化
新妈妈产后两周内身材内脏尚未复原，为了不加重胃的累赘，该当适当吃些赞助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，赞助消化，而且能高兴子宫，可促使子宫压缩和加快恶露的排出。
五、补钙
钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。
六、优化乳汁
母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
七、补充维生素
足够的B族维生素能使乳汁充分，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
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