- 相关推荐
三个月后宝宝睡眠时间
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。下面是小编收集整理的三个月后宝宝睡眠时间，希望对大家有帮助！
三个月后宝宝睡眠时间
新生儿睡眠时间不分白昼
年轻妈妈在规范婴儿睡眠规律时，往往忽略了一个重要因素---婴儿正在发育。“成长发育中的婴儿，每个阶段都有其不同的睡眠特征，家长进行有效引导的前提是要符合规律。”北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心主任闫琦对记者坦言，出生28天以内的新生儿一天的平均睡眠时间是18小时至20小时左右，而且没有白昼之分。也就是说，新生儿（出生28天以内）几点入睡，几点醒并无规律可言，家长在此阶段不应过度要求新生儿规律入睡。
“新生儿大脑发育尚未成熟，而且在睡眠过程中会有一个深浅睡眠交替的过程，大约每小时一次，所以新生儿频繁夜醒是正常现象。”闫琦解释称，一般婴儿成长至三岁以后，深浅睡眠的交替周期才会与成人相似，所以只要月子里醒来以后没有严重的哭闹行为，父母就无需过多担心。
等到婴儿过了百天，白天的睡眠时间会逐渐减少，夜晚入睡的规律会逐步建立，一天的平均睡眠时间是14小时至16小时左右。到了这个阶段，家长应下意识地培养他们夜晚入睡的习惯，但是不必特别强调白天的睡眠时间。
“婴儿长至六至七个月时，他们白天的睡眠时间会进一步缩短，夜晚入睡的习惯会逐步趋于规律，平均一天的睡眠时间大约在11小时至12小时。”闫琦向记者强调称，每个婴儿都是独一无二的，所以家长在规范婴儿睡眠时间时除了讲科学，也要允许婴儿表现出来的特殊性。
婴儿三个月后应该建立规律睡眠
深夜12时以后才开始进入睡眠状态， 第二日睡至日上三竿方才醒来，是如今很多都市年轻人的睡眠习惯，但是对于婴儿来说，这种睡眠习惯非常不可取。
“睡眠中，婴儿内分泌系统释放的生长激素要比平时多三倍，而且入睡时间较晚，深浅睡眠交替也会发生变化。”闫琦告诉记者，婴儿入睡越晚，越难进入深睡眠，婴儿所需的生长激素主要是在他们进入深睡眠以后才会释放分泌，所以入睡较晚将会直接影响幼儿的生长发育。另外，入睡晚也会影响婴儿的情感发育，如果夜间睡眠质量较差，那么白天他们的情绪就会受到波动和影响，导致其难以和家人进行良好交流。
在宝宝出生三个月以后，家长应帮助他们建立良好的昼夜观念，为他们营造出一个自然的养育环境。闫琦认为，白天将婴儿放置在一个光线自然、不过度嘈杂的环境休息即可，不必过分强调安静。
另外，有些婴儿晚上不易入睡，很可能是因为白天精力没有完全地释放出来。所以当婴儿出现夜间不易入睡的情况时，家长可以选择在白天适当的带他们出去走一走、逛一逛，让其自发观察周围的人与物，直至精力不济，这样夜间会更易入睡。需要注意的是，家长不要因为婴儿入睡难，就给其灌输一些不良的睡眠习惯，例如趴在母亲肚子上睡、叼着奶嘴睡觉、长时间抱着婴儿睡觉等。尤其在宝宝生病期间，家长为了照顾他们改变了他们的睡眠习惯以后，务必要在宝宝痊愈后的第一时间帮助他们纠正睡眠习惯。
宝宝睡眠时间的标准
1、早睡早起的规律作息：
经过无数妈妈的反馈，作为一名睡眠咨询师，我发现新生儿因刺激过度而哭闹、入睡难是很普遍的问题。在追问“我的新生儿宝宝为什么每晚入睡必哭“之前，想一想他究竟多晚才睡下？ 九点钟才睡，对一个新生儿实在是太晚了。我们在50年内有了互联网、智能手机，夜生活越推越迟，刺激越来越多元。但是人类初生时的睡眠规律则是数千万年缓慢形成的。不要以现代人、成人的生活方式与心理习惯去推测初生儿。协调好家人的作息时间，在八点以前给宝宝安歇的好坏境。
2、好的睡前程序：
婴儿这种生物，喜欢稳定，不喜欢变化。如果每天在睡前能够有15-20分钟的固定程序让宝宝知道下一步是睡觉了，反抗和哭闹就会少的多。合适的睡前程序都包括什么？ 关掉大灯、打开小台灯、洗澡、给宝宝抚触做抚触、安静的玩些低刺激的游戏、妈妈温柔的话语等等。形成规律的睡眠程序后，即使宝宝换环境、外出旅游、过年回家，都能够在新的环境下快速入睡。
3、睡眠这件事儿，最好全家有一个统一的认识和做法，宝宝才会调整的更快。
那种奶奶姥姥白天抱着走着摇着让宝宝形成依赖，却期望妈妈晚上带的时候能够实现自我入睡，无疑是天方夜谭。妈妈刚把宝宝放在床上练习一下自我入睡，就被匆匆而来的长辈所阻拦，这样的宝宝也会迟迟不能自己接觉。说到这里很多妈妈都是一把鼻涕一把泪，都诉说着长辈的不理解。必须承认这是“中国式带娃法”的现实——很多妈妈白天要上班，也就被迫接受长辈的帮助和干涉。这样的话，只能是建议妈妈多和长辈人沟通了。
满月后宝宝睡眠时间
1、防止养成睡眠坏习惯。妈妈千万别因为太爱宝宝以至于爱不释手，这样很容易养成宝宝过分依赖大人的坏习惯。对外在环境还不是很适应的满月宝宝，常常要妈妈抱着才能睡着。因此，防止宝宝睡觉有“不下怀”的坏习惯，妈妈可以试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边轻轻哼歌，帮助宝宝入睡。
2、睡眠时间至少18-20小时。月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20-22小时，满月之后的宝宝会与更多的时间处在清醒状态，他们一般只睡十几个小时。所以妈妈对于宝宝究竟睡多少时间，不必过于纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，就不必担心。
3、宝宝睡眠不要拉上窗帘。很多妈妈都习惯于在宝宝睡觉的时候拉上窗帘，以保证房间昏暗。事实上，一天中大部分时间宝宝都在睡觉，为了防止日后发生日夜颠倒的现象，宝宝在白天睡觉时，妈妈最好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜。另外，宝宝睡觉的时候，妈妈不要打扫卧室卫生，否则扬起的灰尘可能会引发宝宝呼吸道方面的疾病。
4、宝宝睡觉时只穿贴身内衣。不要觉得宝宝比大人更怕冷，因此也更应该穿更厚，哪怕是睡觉的时候。其实，宝宝睡觉时和大人一样，只穿贴身内衣就可以了，而且要把袜子脱掉。夏天出生的宝宝，可以准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了;冬天出生的宝宝，最好准备一条睡袋，再加盖一条小被子;而春秋季，由于昼夜温差大，夜间的气温比较低，除了需要睡袋之外，还应再加一条薄被子。
刚满月的宝宝白天不睡觉正常吗
一般来说，出生一个月的小宝宝除了在妈妈喂奶的时候是醒着，其余时间大多都在睡梦中度过，随着月龄的逐渐增长，宝宝的睡眠时间也相应的缩短。1岁之内的宝宝白天可以睡2—3次，1—2岁白天则睡1—2次，2岁以后睡1次即可。
刚满月的宝宝白天不睡觉有多方面的原因：1、房间嘈杂、光线强烈刺眼都会影响宝宝的睡眠质量。2、宝宝先天营养不足，钙质不足，会影响神经发育。3、宝宝被爸妈抱惯了，如果突然就不抱他了，他当然不会睡得好，甚至是哭闹。4、被子盖太厚，衣服穿得紧，宝宝捂得热了，不舒服了，也会哭闹不肯睡觉。
因此，要让宝宝从小养成白天独睡的习惯：在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，轻轻的把他抱到床上，这个时候，不要摇晃宝宝或轻拍其身体，让他自己睡，不要养成抱睡的习惯。爸妈可以低声给宝宝唱一些催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。宝宝睡觉的房间室温一般保持在16—20℃会比较适宜，不要给宝宝盖太多的被子，预防过热。
怎样才能让宝宝独立入睡
这也是一直争议比较大的问题，什么时候独睡好，因为这个既要有一个独立的自理能力，另外对孩子心理发育还好。过去有一段时间，新生儿时期就跟家长分房睡，那个肯定最容易独立入睡的，最容易自己睡的，但是这种实际对孩子的心理发育不是那么好，孩子在很小的时候，婴儿期、幼儿期，是需要家长很安全的环境，来给他非常安全的环境感受，这样对孩子的心理发展是有好处的。
有些孩子，比方小时候开始分房睡，到两三岁以后绝对不再自己睡了，比如看紧张电影、电视，夜里就会想像他的房间了面有什么大灰狼，另外有的人哄孩子的时候就吓唬孩子，你再不听话大灰狼来了，但是现在科学养育方式不允许吓唬孩子，睡眠的时候一旦房间黑暗下来，因为老开灯对孩子睡眠不好，所以就要关灯睡眠，孩子就会想像有什么大灰狼，他就很害怕，就会不停的跑到父母房间。所以独立入睡应该是长期的过程，在很小的时候给孩子足够的关爱、足够的安慰、足够的安全感，到两岁的时候逐渐逐渐能够分离出来自己独立睡了，所以现在一般两岁、三岁独立睡都是可以的。
3周宝宝睡眠时间
三周以内的新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。
新生儿前4周宝宝的身体变化
第一周
刚出生的宝宝通常看起来有些不是很好看，脸部、眼睛都有些肿、紧紧地握着小拳头。虽然他看上去很柔弱，实际上宝宝有着令你惊奇的视、听、闻、味觉能力。出生后半小时内他就能吮吸和吞咽母乳，出生当天，就开始排泄大小便。还有一系列的原始反射帮助自己与外界沟通。宝宝在头几天里，除了昼夜不停地每两三个小时吃吃奶，断断续续地睡睡觉外，不会有其他的活动。
出生第一周时宝宝体重大多数会暂时下降，这是因为宝宝这时吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮肤出汗和呼吸使一部份身体水分损失，在出生后2至4天会出现暂时性体重下降的现象，医学上称为“生理性体重下降”，一般下降不超过300克。随着吃奶量的增加，宝宝的体重从第4、5天开始回升，这一周即可恢复到出生时的体重。
第二周
出生前半个月，宝宝睡眠时间每天可达20小时以上。这一周经过前一周的吸吮和刺激，大部分妈妈的乳汁分泌已经足够宝宝吃的。只要吃饱了，环境舒服了，宝宝就会睡得很香甜。也许宝宝的体重没有增加、或增加很少。
现在宝宝看东西还是模糊的。也许宝宝可能会有些对眼，不必惊慌，对于刚出生的宝宝来说，在第一个月左右眼神游移或有点儿对眼是很正常的。宝宝可能会在睡眠中、或者在一些时候微笑，这个时候的笑还是无意义的。
正常情况下，新生儿黄疸在出生7-10天后自然消退，脐带也会在这个时间愈合脱落。
第三周
在宝宝出生的第三周，一般情况下，平均每天增长体重18-30克或每周增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳喂养宝宝大便次数可能达到6-8次，都属正常。这个阶段的新生儿可能会出现脱皮现象，这是正常的生理现象。
现在宝宝已经能够和你对视，当他注视你时，你应该也很专注地看着他，给他一个微笑。有时，他甚至会发出“啊啊”的声音，急切地需要你的关注和爱抚。有些宝宝已经学会了使用大块肌肉，腿也在不断地增加力量，并喜欢踢腿。
第四周
这个时期宝宝的生长速度非常快，到本周末，宝宝比出生时重了700-1000克，身长也增加了2-3厘米。随着宝宝进入第四周，宝宝的运动能力有了很大的发展。俯卧时能将下巴抬起片刻，头会转向一侧， 趴着的时候能抬起头来。
宝宝在听觉上也有了很大的进步，他可以注意到相似语音的区别，像“吧”和“啪”。宝宝更喜欢像红和绿这样明亮的颜色，当看到自己熟悉的形状和一些特殊面孔时，宝宝会特别地兴奋。 他们可以兴致勃勃地观察着周围，倾听新的声音，吸收新的信息。
【三个月后宝宝睡眠时间】相关文章：
满月后宝宝的睡眠时间09-14
三个月宝宝的合理睡眠时间03-02
2岁宝宝睡眠时间02-14
各月龄宝宝的睡眠时间09-01
半岁宝宝的正确睡眠时间08-29
宝宝的睡眠时间表08-21
45天宝宝睡眠时间03-23
1岁宝宝睡眠时间标准04-03
宝宝出生11天睡眠时间09-23