三岁宝宝一天睡眠时间

三岁宝宝一天睡眠时间

　　导语：这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。以下是小编为大家分享的三岁宝宝一天睡眠时间，欢迎借鉴！

　　宝宝年龄越小，所需睡眠时间越长。3－4岁的宝宝，一般睡眠时间为12个小时。每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。宝宝身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益宝宝身心，午睡时间的长短，应以宝宝的年龄、个性及气候而变化。一般睡1.5—3小时即可。有时宝宝睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。

　　三岁宝宝的教育方式

　　早期阅读： 每天和他一起看一篇故事，用家里的大狗考利或者再去买一些以图片为主的故事书。故事要短小精悍，讲故事的时候注意加入一些形容词或者成语，丰富他的语言能力。给他讲故事的同时要求他复述，或者让他自己看着画面编故事。无论他编的是什么，都要鼓励他说下去，刚开始时可以帮助他一起编。

　　角色扮演游戏：和他一起玩看医生，过家家，去家乐福购物，警察叔叔抓坏蛋等游戏，自己编一下游戏内容，稍微丰富一点。你和宝宝一人扮演一个角色，如看医生的游戏，一个扮医生，一个扮病人。平时教他注意观察所扮演的这些角色。

　　增加知识面：可以通过在路上看到的任何事物来增加他的知识面，如各种动植物和建筑的名字，各种商店的用处，以及看着天空给他讲一些天文学方面的知识。

　　配合幼儿园的课程：复习学过的儿歌，唐诗和英文单词。

　　首先我们要了解一些关于宝宝三周岁之后具体的能力水平要达到什么样的标准，三岁的宝宝正常是可以自己穿衣服、穿鞋、吃饭、上厕所、能准确的用语言表达自己的意愿，认识各种颜色、懂礼貌、准确说出爸妈的电话号码、家庭成员名字、可以自己独立入睡等等，这些都是三周岁宝宝应该具备的能力，那么想要达到这些能力并不是一朝一夕就可以完成的。

　　有句俗话说的好，小孩三岁看老，可见三岁之前宝宝的教育问题是多么的重要，那么要点在于什么呢？首先我们要从宝宝的自理能力开始，现在每家的宝贝都是小皇帝、小公主，家长惯的不成样子，衣来伸手饭来张口，让宝贝们失去了锻炼的机会，其实有时候宝贝的自理能力不强完全的在于家长，是家长的溺爱导致了现在这样一个结果，试想一下宝宝3岁入园如果这些能力都不具备，在幼儿园是不是会吃亏呢？幼儿园里面孩子多，老师少，肯定是不会照顾得无微不至，如果宝贝没有良好的表达能力、良好的自理能力，那么上火是必然的。

　　那么理解能力、创造思维能力、想象力的培养也是从婴儿时期就开始的，给宝贝讲故事是一个非常好的方法，从故事中宝贝可以锻炼自己的思维能力、想象能力、阅读能力以及语言表达能力，最近在观看自家宝贝幼儿园文艺汇演时就颇有感触，同样都是宝宝班的小朋友，有的孩子就可以做主持，而有的孩子在集体舞中都无法展现自己，这就是差距，谁都想让自己的孩子能够独挡一面，可这本领单纯的依靠孩子自己是不能具备的。

　　对于三岁宝宝的教育家长不要强行灌输，要讲究方式方法，比如孩子爱挑食的问题，家长可以用将故事的方法让孩子身临其境去感受挑食的坏处，当宝宝犯错误的时候打骂是起不到任何良好的效果的，说服教育返到会让宝宝认识到自己的错误，不知道家长是否面对过这样的问题，当孩子犯错误的时候家长怎么说孩子也听不见去，而老师的一个眼神却会让孩子痛哭流涕的认识到自己的错误，这就是家长和老师之间教育方法的问题。

　　【拓展】关于宝宝睡眠时间

　　宝宝最佳睡眠时间

　　宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

　　宝宝正常睡眠时间

　　宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：

　　1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时

　　1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

　　建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

　　1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时

　　宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

　　建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

　　4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时

　　4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

　　建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室（卧室装修效果图）不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。

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