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周岁宝宝睡眠问题详解
宝宝怎么睡好觉一直是困扰众多妈妈的一个大问题，特别对于周岁前婴儿来说，他们还没有语言能力，不会表达自己，更加使得妈妈对这个问题手足无措。下面是小编给大家带来的周岁宝宝睡眠问题详解，下面是小编给大家带来的周岁宝宝睡眠问题详解，希望能帮到大家！
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婴儿睡眠的重要性
1、对宝宝身体发育的影响
在宝宝三岁前，尤其是婴儿期是宝宝身体和大脑发育的重要时期，如果缺乏充足的睡眠，会影响宝宝的身心发育，一般来说，睡得好的孩子会长得比较快，学习新技能的本领也比较强。
2、对孩子性格和智力形成的影响
如果孩子周岁前睡不好，可以说这种不良的习惯基本上会延续到两三岁的幼儿期，长时期睡不好，对于孩子影响是多方面的，比如出现注意力不集中，情绪化，在幼儿时期就会出现认知发展缓慢，反应能力滞后，从而出现学习障碍，就是我们常说的不如别的孩子“成熟”，严重的在性格方面还会造成脾气暴躁，而这对孩子将产生非常深远的影响。
3、影响到妈妈的睡眠及家庭关系
这一方面也是不容忽视的，很多妈妈就是因为宝宝睡不好导致自己严重缺觉，容易发脾气，严重的造成产后抑郁，影响到整个家庭的和谐。
周岁前宝宝的睡眠特点
1、要解决宝宝睡眠的问题，首先必须先了解它的特殊性，然后才能对症下药。毕竟宝宝睡眠与幼儿，成年人还是有很大差异的。下面来先说说周岁前宝宝睡眠的特点。
2、第一，要了解三个月以内的婴儿日夜颠倒，喜欢什么时间睡，睡多久基本上是没有规律的。基本上能保证睡眠时间就可以，三个月以内正常一天的睡眠时间在16-18小时。
3、三个月至周岁虽然有一点的作息习惯。睡眠时间相对稳定，一般一天在13-16个小时。但很大的特点是，睡眠周期短，也就是说宝宝入睡四五十分钟后又重新进入一个浅睡眠的状态，一点点动静就会把宝宝吵醒，而且非常容易清醒。相对来说，成人的睡眠周期可以达到几个小时，所以比较不容易醒。
4、最后周岁以前的孩子，由于要喝奶，大多数都是母乳喂养，所以存在一个起夜，“夜奶”的问题，有的孩子夜里容易饿，一饿就醒，这也是困扰妈妈们的一个大难题。
怎么让宝宝睡好觉
分析了周岁前宝宝睡眠的特点，下面我们就可以针对这些问题想到一些解决的方法。
帮助孩子形成生物钟
这里建议妈妈在宝宝每天早上醒来就喂奶，但是吃饱后不要马上哄睡，可以让宝宝玩一会儿，玩的有点累了再让宝宝睡觉。这里要注意，不要让宝宝别吃别睡，或者睡醒之后先玩，然后吃了奶再睡，这样很容易养成孩子对于哺乳的依赖，从而造成睡眠混乱，不能形成生物钟。
观察孩子的睡眠习惯和信号
每个孩子的特点不同，妈妈要注意观察每次宝宝喜欢在什么情况下入睡。比如有的孩子会打呵欠，有的会揉眼睛，有的会睫毛长，有的甚至还会在睡前异常兴奋。在把握这些信号后，妈妈一旦发现这些迹象，就要成热打铁，让宝宝赶紧睡觉。
关于抱睡的正确方法
几乎妈妈都有过这个经历，尤其是小一点的宝宝，三个月以内的，抱睡会让宝宝有安全感，容易入睡，但是一放下就马上醒。对这种宝宝，建议抱到宝宝迷糊的时候就放下，这样孩子很困会慢慢形成自己入睡的习惯。如果每次都抱到睡熟再放到床上，不仅容易醒，而且会对抱睡越来越依赖，妈妈最终也会崩溃。
正确的哄睡方法
首先要注意千万不要贪图方便，让宝宝含着乳头入睡，那么你会发现宝宝会越来越依赖母乳，反倒夜里很容易醒。正确的方法是让宝宝平静下来，比如可以按摩一下宝宝的四肢，让它全身放松，讲故事，听音乐，一边把手放在宝宝的胸前或者PP上，轻轻的拍动，一边轻轻的和宝宝说话，轻轻搂着宝宝，虽然这些方法开始时会让妈妈多花上一些时间，但是这样宝宝才能慢慢养成自己入睡的习惯，睡得比较安稳，不会短时间醒来，改善睡眠质量！
关于白天的睡眠时间
妈妈千万不要以为宝宝白天睡觉少，玩累了，晚上就会睡得沉。实际上对于周岁前的宝宝基本一天都在睡觉，所以其实白天睡得好的宝宝夜里也会睡的很好，而白天过于兴奋和疲倦实际上是会导致夜里入睡困难。对于小宝宝来说，白天的睡眠和夜里是一样重要的。
解决起夜，夜里喂奶问题
妈妈最希望的是宝宝夜里能少醒来。那么怎么做到呢？首先要控制夜里喂奶的间隔时间，比如坚持三四个小时喂一次，一次尽量让宝宝多吃一点再睡。如果宝宝没到时间就醒来，那么就哄他睡，轻轻拍宝宝，甚至可以抱起来走走哄睡，千万不要一醒一哭就给他吃，这样长期下去，你会发现每次宝宝吃一点就睡，睡一会就醒，从而形成恶性循环。
关于宝宝睡眠问题的三大攻略
睡前不要过度兴奋
吃过晚饭以后，最好让宝宝做一些比较安静的活动或游戏，千万不要让他做剧烈的体育运动，或者看惊奇、恐怖的电视节日，导致睡前过度兴奋，难以入眠。对于那些特别容易兴奋的宝宝来说，下午玩的游戏和活动也不能太兴奋。
为宝宝营造良好的睡眠环境首先要保持室内的空气新鲜、温度适中，其次，宝宝睡觉要关灯，要保持环境的安静，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等。
宝宝的晚餐时间要固
定宝宝的晚饭时间建议为晚上5:30～6:00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7:30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉，而晚餐过晚不仅会减少宝宝正常的睡眠时间，还会使宝宝到了睡觉时间依然消化不了食物而影响睡眠。
做好睡前准备工作
通过给宝宝洗澡、刷牙等睡前准备工作来使宝宝产生睡觉的意识，或者给宝宝一个宝宝晚安的亲吻或给他掖一次被子，让他舒服地睡去。
宝宝难以入睡可适当催眠宝宝睡觉前，可以播放一首催眠曲来帮助他人睡，《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。或者给宝宝讲故事，但是时间不要太长，情节也不要太离奇或恐怖，这样反而引起宝宝兴奋导致无法成眠。最好不要在宝宝的床上放置各种玩具，也不要让他抱着玩具睡觉，这样会导致他对玩具的依赖，那么他在半夜醒来时，都要求满足同样的条件才能再度进入梦乡。
宝宝在睡觉过程中不能吵醒他在宝宝刚刚睡着的时候，处于浅睡眠时期，可能会翻个身、动一动、哭一两声，这时爸爸妈妈不用紧张，除非特别严重的情况，否则不必理会，跟他说话，或抱起他都会吵醒宝宝，使他变得兴奋或者完全清醒，更加难以入睡。
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