二十天宝宝睡眠时间

二十天宝宝睡眠时间

　　每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。那么二十天宝宝睡眠时间是多少呢？下面我们一起来看看吧！

　　1～3个月

　　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　　新生儿期

　　新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

　　4～6个月

　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加 断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然 规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上 也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白

　　天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

　　7～12个月

　　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的 睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上 入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。 睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

　　1～3岁

　　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

　　由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏 实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处 理，以提高宝宝的睡眠质量。

　　温馨提醒

　　睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

　　另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的生长生育。

　　睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。

　　宝宝的睡眠环境需要妈妈们注意，给宝宝一个温度、湿度都适宜的环境很重要，这有利于宝宝的睡眠。

　　多数在出生20天的宝宝1天睡眠时间大概在20个小时左右，存在个体差异。

　　随着宝宝日龄的增加，宝宝的睡眠时间也会逐渐减少。但是一般出生20天的宝宝睡眠时间，一般在18-20个小时。如果睡眠时间太少，会影响宝宝的生长发育，所以保持充足的睡眠时间是保证新生儿正常发育所必需的。一般20天的宝宝睡眠时间在20个小时左右，孩子除了必须的哺乳时间，换尿布时间，其它的时间一般的都在睡眠当中。充足的睡眠是保证新生儿生长发育的必需，一般在孩子睡眠的时候，要保证宝宝居住环境的安静、温馨、舒适，避免环境的杂糟，影响孩子的睡眠。

　　在抱着20天宝宝时，应该适当的保护一下头部，避免左右摇晃损伤颈髓。可以适当带宝宝外出晒太阳，促进宝宝正常的生长发育。日常要保证宝宝充足的奶量，妈妈要多吃蛋白质和维生素丰富的食物，以保证乳汁的质量。

　　20天的宝宝属于新生儿，此时的宝宝睡觉时间长，一般一天睡觉的时间在20个小时左右属于正常的现象，但有些小宝贝不爱睡觉也是很常见的。未满月的宝宝经常是吃饱了睡觉，睡醒了吃奶，这时的宝宝身体增长快，对睡眠的时间要求多。建议家长适当地多给孩子按摩身体，多搂抱孩子，增加孩子的安全感，这样宝宝睡觉会踏实一些。平时多给孩子补充水分，室内注意通风透气。

　　新生儿20天睡觉时间大概在16-20个小时左右，但是由于个人体质不同可能时间略有差别。

　　由于新生儿植物神经尚未发育完善，可能还未建立昼夜节律，导致不分昼夜随时睡觉。如果新生儿入睡困难，可能与消化不良、身体缺乏维生素D、环境嘈杂等原因有关，可通过去除病因，提高新生儿睡眠质量。可通过观察新生儿生长发育情况，选择合适的喂奶量，避免使新生儿饥饿，也不要喂养过多引起消化不良，从而导致入睡困难。

　　另外应提供舒适安静的睡眠环境，保证新生儿充足睡眠时间，促进生长发育。

　　20天的孩子还处于新生儿期，一天的睡眠时间应该在18-20个小时。孩子月龄越小，相对需要睡眠的时间越长，此年龄段的孩子除吃奶外通常处于睡眠状态。此时孩子大脑皮层的兴奋性较低，神经系统的活动较弱，外界的任何刺激对孩子均较强。

　　随着年龄增长，孩子2-3个月时每天可以睡16-18个小时。孩子到5-9个月的时候，每天可以睡15-16个小时。此时孩子白天的睡眠时间会减少，逐渐能够区分白天与夜晚。因为白天灯光较亮且说话声音较多，吃奶、进水等刺激较多，所以此时睡眠时间会减少，而在晚上较安静且灯光较暗，所以此时孩子的睡眠时间较长，此时也是逐渐养成孩子良好生活习惯及睡眠习惯的时期。孩子到1岁左右时，睡眠的时间可以达到每天14-15个小时，在2-3岁时睡眠时间更短，每天可睡12-13个小时，在4-5岁时每天则可以睡11-12个小时。而对于学龄期的孩子，即7-13岁时，通常每天可以睡9-10个小时，属于多数孩子的睡眠范围。不同孩子存在个体差异，但只要孩子身高、体重增长满意，睡醒时精神较活泼，则睡眠时间稍长、稍短均认为正常。

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