三岁宝宝半夜总醒的原因及解决方法

三岁宝宝半夜总醒的原因及解决方法

　　和成年人相比，睡不好的孩子尤其是小儿因为不能准确描述症状，其睡眠问题常常不会被及时发现，会影响孩子的身心健康和体格发育。宝宝晚上睡觉总醒的原因有什么？下面我们就一起来看看吧。一、三岁宝宝半夜总醒的原因是什么

　　1、焦虑

　　6—18个月年龄阶段的宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在爸妈房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，爸妈要有耐心。

　　2、想继续玩耍

　　这种情况多见于1—2岁的宝宝。宝宝半夜醒来就哭，要求爸妈像白天一样抱着走或者与他一起玩，使爸妈晚上得不到休息。如果爸妈假装睡觉而不去理睬，他会恼怒，哭得更凶、叫得更响，甚至用手抓爸妈的头发或者面部。针对这种情况，爸妈的处理方法要先以安抚为主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把宝宝放到床上，轻拍身体让他入睡。

　　但多数情况下，宝宝仍然会哭叫，这时爸妈可以不去理睬，让宝宝知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持续几天后，宝宝每晚哭的时间会缩短，最后消失。但多数的爸妈会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵，这样的结果就是宝宝会被越宠越坏。

　　对于有些晚上喜欢玩的宝宝，爸妈可以让他自己去玩，累了自然会自己睡着的。如果宝宝白天睡得时间太长，爸妈则应减少白天睡眠时间，并给宝宝增加一些活动量，这样宝宝晚上睡眠可以深一些。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法，就是采用健康睡眠联想”，让宝宝联想起入睡时的人、物，例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃，那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西，爸妈可以对他说：小熊或布娃娃玩了一天已经很累了，他们也想睡觉了，你陪他们一起睡吧！”

　　二、三岁宝宝半夜总是醒怎么办

　　睡觉就像吃饭一样，不是你依靠强制力就能要求宝宝按照你的意愿行事的。你最好能为宝宝睡眠建立一个安全安静的环境。 一个长期的，切合实际的目标是要帮助你的宝宝有一个健康的睡眠心态，睡眠是舒适并安全的在某处逗留。许多大一点的儿童和成人的睡眠问题，都是儿时成长中不健康的睡眠心态，那时他们觉得睡眠不是舒适的，并且害怕睡眠。父母白天对宝宝无微不至的关怀，在夜间育儿上也同样需要。在孩子小的时候就先教会他舒适的睡眠心态，等到他长大以后，你们都能睡得更好一些。

　　要注意那些睡眠训练者。自从各种育儿书籍进入幼儿园，睡眠训练者就吹嘘他们那些保证可以让宝宝睡整夜的神奇秘方，而这些秘方都是有风险和代价的。大部分睡眠训练技术都是万变不离其宗的古老方法-随他哭。这些睡眠训练技术在夜间育儿上向疲劳的父母提供各种安抚宝宝单独睡眠的工具，如晃动摇篮，模仿汽车震动的婴儿床震动器，以及会“呼吸”的泰迪熊。都承诺帮助父母度过夜间育儿。要仔细观察别人能使你的宝宝安睡的方法。在尝试任何睡眠引导方法之前，你必须做好判断。尝试这些计划前要先问问自己内心是否能承受，尤其是那些把宝宝独自留下随他哭的方法。这些建议听上去是不是合理？对你孩子的性格是否合适？ 你觉得是否能承受？

　　三、三岁宝宝夜里总是醒正常吗

　　事实上，任何人每天晚上都会醒来5次以上,这种情况，尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。

　　这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉,一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来,寻找他继续睡觉所需要的东西,从而使睡眠循环重新开始。

　　孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系，他会将某件特定的事物与睡眠联系到一起,并且认为他需要这些东西才能入睡。当孩子进入入睡阶段，或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时,他会努力不让自己进入更深一级的睡眠中,直到找到他需要的东西,才能舒适地继续睡眠周期的循环。请记住,虽然所有人都会在夜间周期性地醒来,但这种联系过程才是孩子在午夜叫醒父母的最主要原因。他们需要一位家长来纠正其睡眠状态，安排他们再次入睡,只有这样,孩子才会觉得安全而舒适。

　　四、延长宝宝睡眠时间的方法

　　1、穿睡觉时穿的衣服。

　　宝宝晚上睡觉时穿什么可以有各种方式。在头几个月里，很多宝宝喜欢包得紧紧得睡，稳稳得裹在包被里。大一些的宝宝喜欢睡得宽松点。因为盖得不严，宝宝有活动的空间，所以他们可以睡得更长。通常，可以让宝宝白天穿得宽松点，晚上裹得紧点，这样可以让宝宝把睡觉和裹得紧建立起联系。太热或太冷都会让宝宝焦躁不安。要根据室内温度和宝宝的睡眠习惯调整被子的厚度。敏感体质的宝宝最好用全棉的寝具。

　　2、卧室里保持安静。

　　大多数宝宝都会对无关的声音充耳不闻，因此你不必刻意创造无声的睡眠环境。但有些宝宝对突然的响声很惊醒。对这些宝宝的家长来说，要给门轴和嘎嘎作响的婴儿床弹簧上点油，把狗狗赶到外面，还要把电话线拔了。

　　3、卧室保持黑暗。

　　如果你的孩子特别早起，当清晨第1缕阳光洒进来是就像个小公鸡似的把你叫醒的话，用遮光板/窗帘也许可以让你早上能争取多1个小时的睡眠。

　　4、用特定声音伴随入眠。

　　一些重复的，几乎单调的声音能让宝宝平静入眠。我们称作为白噪音（用以掩盖令人心烦的杂音）。比方说电扇或空调的声音，子宫声音的录音，或者吸尘器的声音。同样，就近的水龙头或者淋浴的水声，冒泡的鱼缸，走时响亮的闹钟或者是设定为1分钟60跳的节拍器的声音（这些都可以录下来播放）也可以尝试用音乐来伴随入眠。比方说瀑布或者海洋的声音，或者连续播放的各类催眠曲。这些睡眠引导声将让宝宝想起在子宫里经常听到的声音。

　　5、用音乐伴随入眠。

　　尝试用你孩子最喜欢的催眠曲连续播放的方式，这样当她醒来她能用自己熟悉的睡眠引导声来再次入睡。你可以自己制作经你自己验证能作为睡眠引导的催眠曲的合辑。

　　拓展：如何培养两三岁宝宝的音乐兴趣

　　一、可以让婴儿每天接触音乐

　　婴儿可以依靠听觉和其他音乐，来感觉和体验音乐。家长们可以对宝宝哼唱儿歌，模仿宝宝发出的各种声音，还可以让宝宝接触各种音响，例如身体的、嗓音的、乐器的和环境的。听音乐时，可以随音乐的节奏、旋律，摇、拍、抚动宝宝。买一些宝宝可以摆弄的，能发出乐音的安全玩具给宝宝玩耍。

　　二、丰富2-3岁幼儿的音乐经验

　　2-3岁宝宝的个体音乐经验很重要，家长和老师们不必强调他们参加一致性的集体音乐表演活动。为宝宝提供各种声源的环境，例如，有选择的音乐录音，即兴歌唱的机会以及歌曲曲目的积累。这个年龄段如果为他们打好丰富的音乐基础，有助于宝宝将来对音乐概念的理解。

　　在音乐方面，2-3岁幼儿(至4岁时)应该能够进行以下活动：

　　表演/读谱；

　　游戏时自由即兴式地唱歌；

　　唱民歌和创作歌曲，允许有时与他人合作时不合拍，不入调；

　　自由敲打简单节奏乐器，探索节奏乐器和环境中的音响；

　　随成人对幼儿动作的击乐伴奏走、跑、跳、奔、拍手、停；

　　知道乐谱为何物，称之为音乐；

　　创造；

　　探索它们自身嗓音的各种表现可能性；

　　游戏时即兴编唱；

　　在乐器上和环境声源中创造音响；

　　听/描述；

　　注意倾听经选择的音乐曲目；

　　自发地随各种类型音乐做律动；

　　认识唱与说的不同；

　　通过律动和动作的静止表现对声音及休止的意识；

　　用即兴律动表现对拍子、速度和音高的意识；

　　喜欢听音乐和环境中的其他音响；

　　喜欢听其他人歌唱；

　　喜爱在游戏时唱歌；

　　喜爱用环境的身体的和乐器声源来尝试音乐活动；

　　此外，有研究发现，每天让婴幼儿接触打击乐，可以使宝宝有节奏的运动，能够有效刺激宝宝的智力发育。而且，伴随音乐的节奏拍打宝宝的身体部位，还可能帮助宝宝建立并发展发散性思维能力，宝宝也会慢慢的掌握控制手臂肌肉的能力，更好的完成精细动作。

　　三、2-3岁宝宝玩的音乐游戏

　　1、水钢琴

　　最原始的音乐是打击乐。不同材质、不同体积的乐器，演奏出来的音调是不一样的。其实最普通的物品就能演奏出美妙的乐曲来。多准备几个玻璃杯和一些颜料、水、筷子等，和宝宝一起感受音调的变化吧！首先在玻璃杯中倒入不同体积的水，拌入颜料加以区分；然后让宝宝敲打杯子发出不同的音高，根据颜色的不同指出哪个音最高，哪个音最最后按照音阶，从高到低进行排列演奏。注意，宝宝玩玻璃杯时要小心。

　　2、摇摆舞

　　听到摇滚乐，宝宝自然就会跳起来。宝宝现在越来越关注各种音乐形式了。打开音乐，和宝宝一起摇摆吧。妈妈可以发出口令，如“晃手臂”、“扭屁股”、“转圈圈”等，一些动作分左右交替完成，可以随着音乐起立、跺脚或踏步。

　　3、站起来、蹲下去

　　和宝宝玩一个很简单的听音游戏：当宝宝听到高的音时，就站起来；当听到低的音时，就蹲下去。两个音为一组，每次可以根据宝宝的状态玩5~10组。这样的游戏可以帮助宝宝听辨音的高低，锻炼宝宝的注意力和反应速度。

　　4、小铃和小鼓

　　准备小铃铛和小鼓。妈妈敲鼓时，宝宝跺脚；妈妈晃铃时，宝宝拍手。要求宝宝拍手和跺脚的节奏要与鼓声和铃声的节奏一致。这可以锻炼宝宝听觉的灵敏度，并能用拍手、跺脚的动作表现节奏。

　　5、奇特的舞步

　　用一根绳子把妈妈和宝宝的各一只脚绑在一起，这样走路，步调必须一致，否则就会摔跤。开始跳舞吧。打开音乐，前进、前进、前进进……妈妈一定要配合着宝宝。尝试几次，如果舞步非常娴熟了，就换个曲子，探戈、伦巴、进行曲都可以。和宝宝一起好好配合，千万别摔跤啊！

　　6、歌唱接力赛

　　妈妈和宝宝进行歌唱比赛。从一人一句到一人一首，看谁唱得好。比赛能使宝宝集中注意力，积极地记住歌曲的唱法。宝宝从中可以学到歌唱的技巧、语言的表达，提高韵律与节奏感。注意，妈妈一定要表扬宝宝唱得好。

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