预防宝宝做噩梦的方法

预防宝宝做噩梦的方法

　　宝宝难免会做噩梦，可能半夜起来哭闹就是做噩梦了，判断宝宝做噩梦和防止宝宝做噩梦的几种方法我们给您介绍下。

　　一、如何知道这是一个恶梦

　　除非你的宝宝可以告诉你她做了一个恶梦，不然很难知道她正在夜间受折磨。

　　有许多可能的原因，宝宝会在晚上睡觉的时候被打扰。有些宝宝会醒来，渴望得到安慰，因为他们从来没有学会安慰自己回到睡眠中。有些孩子醒了，是因为 他们生病或不舒服。但是，如果你的宝宝通常具有“良好的睡眠”但突然醒来哭闹，似乎是害怕，是恐惧，并不想回去睡觉，她可能做了一场噩梦。通常发生在夜晚 的后半期，这时梦是最有可能发生。

　　恶梦不应该和生病混淆，一个不太常见的睡眠障碍，通常发作在睡眠中的三分之一。儿童有些做了噩梦后仍然能够熟睡的，在深夜里惊醒，他们会感到非常激动和难 以控制台。随后，他们回到睡眠中，不记得发生的事。

　　二、为什么发生恶梦

　　宝宝的噩梦最有可能与睡觉前发生的事情有关，像听到的故事，她感到害怕，或收看了电视节目。

　　压力也可能导致噩梦。睡前自身可能造成的压力，尤其是一个三岁的孩子为与父母的分离焦虑。生病或与父母分离了一段时间也可以为孩子们造成压力。

　　三、如何帮助做了一场噩梦宝宝

　　如果您的宝宝睡觉时惊醒并且哭了。那么你可以轻拍她的背部或揉搓，直到她平静了下来为止。你可能给她她最喜欢的绒毛玩具玩，你也可以把她抱到你的的床上安 慰她。要知道你不养成一个良好的习惯是很难改变你的宝宝的。

　　谈她的噩梦，如果她向你说出了，并懂得你在说什么。但是请记住，说出“这只是一个梦”不会有太大的安慰，因为在这个年龄，她没能把握现实和梦想之间 的差异。

　　四、防止做恶梦

　　这当然不能做到万无一失，但睡觉之前一个热水澡，一个乐观的故事，一首歌曲，一夜间照明灯 - 可以帮助抵御恶梦。睡前阅读的书籍要选能让宝宝睡眠舒适，感到愉快的，如玛格丽特怀布朗的经典晚安月亮。

　　如果恶梦持续到来让您的孩子极其害怕上床睡觉，那么就要带她去看医生了， 梦带来的不良信号可能会影响生活的。

　　五、宝宝做噩梦要注意事项

　　1、查清恶梦源。了解宝宝白天看见了哪些可怕的东西。向宝宝讲清不要害怕的道理，消除恐惧心理，免得再做恶梦。

　　2、有的宝宝怕黑也做恶梦。宝宝在睡觉前见到窗外一些树或其他东西的黑影，就会想象是可怕的东西，带着这样的恐惧入睡，自然要做恶梦。因而，你可以在白天带宝宝在窗外转一转，让宝宝知道并没有什么可怕的东西，不过是些树和其他东西的影子罢了。

　　3、宝宝初次离开家长，一个人在房间里睡觉，因害怕孤独也会做恶梦，你一方面向宝宝讲清自己一个人睡的好处，鼓励他独自入睡；另一方面在宝宝入睡前打开房门，让他能听到父母的说话声，让他感到父母就在身边，宝宝也就能安心睡了。

　　如果遇到宝宝做恶梦，你最好能及时走到宝宝身边，因为做梦时人多处于半睡半醒状态，你只需轻轻拍拍他，让他知道是父母在他需要的时候总会在身边，宝宝就会很快入睡。如果宝宝因恶梦吓醒，你不要责骂宝宝，应多讲些安慰的话，让宝宝知道梦不是现实，没有什么可怕的。

　　六、预防宝宝做恶梦的方法

　　虽然没有任何万无一失的方法，但包括洗澡、轻松的睡前故事、歌曲和夜灯在内的平和的睡前程序会有助于预防恶梦。不妨试着给孩子读一些讨论梦境和睡眠的故事，同时，保证孩子有充足的睡眠时间，尽量减小孩子的整体压力。

　　有时候，如果让孩子尝试去控制可怕的情境，他们感觉会好一些。尽管以下方法不能让所有的孩子都感到抚慰，你还是不妨尝试宝宝中心的这些睡觉小窍门：

　　1、帮助孩子在大纸上画一个“捕梦器”，挂在床的上方，拦住恶梦，只让美梦进入。

　　2、让孩子睡觉前在肚皮或额头上涂上一点儿润肤霜或面霜，告诉孩子这是“美梦霜”。

　　3、在一个小喷雾器里装满水，再加入几滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪喷雾”或“恶梦驱逐剂”），让孩子睡觉之前，在房间里喷一点儿，赶走吓人的恶梦。

　　如果你怀疑是焦虑或压力让孩子做恶梦，不妨试着在白天较为平静的时候，和孩子谈一谈，问问是什么让他感到困扰。如果孩子持续做噩梦，非常害怕上床睡觉，或者白天也感到害怕，一定要带他去看医生，因为这样的恶梦，可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题。

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