左右胎宝宝智力发育的方法

左右胎宝宝智力发育的方法

　　要想促进婴幼儿的大脑发育，在宝宝还在子宫内的时候就要行动了。受孕两周内胎儿的大脑发育开始，但往往一个女人不会这么快知道自己怀孕了。在这期间，运动、营养和整体健康的生活习惯会促进孩子的大脑发育，但饮酒、吸烟、压力都会影响婴幼儿大脑发育。为了确保宝宝的发育不会受到影响，妈妈们能做的事情就是备孕开始就保持良好的生活习惯。

　　对于孩子大脑发育的影响，有正反两方面。一些研究已经列出了建议的活动，如听音乐，或打坐也可以促进子宫内胎儿的大脑发育。

　　1、对孩子大脑发育产生负面影响的事

　　研究表明，家长的一些不良行为会严重影响孩子的大脑发育，如吸烟、饮酒、过度紧张和营养不良等等。其中最重要的，也是准爸爸准妈妈可以做的就是，确保在怀孕后停止做一切可能妨碍宝宝大脑发育的事情，定时进行产前检查和产前保健咨询，并遵循医生的意见。

　　2、摄取足够的全面的营养

　　良好的整体营养是大脑健康发育的关键。一些科学研究表明，某些特定的营养素，例如欧米茄3脂肪酸，可以对胎儿的大脑产生积极的影响。准妈妈可以请教医生何时服用产前维生素，并制定一个适合自己的饮食计划。

　　其他需要摄取的营养元素有：

　　·叶酸：叶酸不仅会影响孩子的大脑发育，还会影响孩子的脊髓发育。

　　·维生素B12：维生素B12会影响胎儿神经系统的发育，所以每日饮食中一定要摄取足够的含量。

　　·不饱和脂肪酸：脂肪酸包括亚油酸、亚麻酸，它们会影响孩子的大脑和神经细胞的发育。

　　孕妈妈所需要摄取的营养不只有上述几种，整个孕期应该更全面，更广泛地摄取营养元素，如果孕期出现厌食、恶心症状，孕妈妈们不妨试试孕妇奶粉来保证每天需要摄取的营养。

　　3、坚持一定的锻炼

　　妊娠期间的锻炼会让准妈妈和宝宝保持健康和快乐。运动能够促进血液循环，降低孕期的压力水平，这两者都有助于胎儿的健康发育。

　　4、更多能促进大脑发育的活动

　　有一些活动已经证明能帮助婴儿的大脑发育，如听音乐、打坐或在怀孕期间做瑜伽，有研究报道，这些活动都是非常健康的，不太可能给母亲或婴儿造成伤害。希望越来越多的准妈妈能够尝试，并坚持下来，如果想知道什么活动最适合你，你还可以请咨询医生。

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