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让宝宝养成良好的睡眠习惯的有效方法
很多的父母都希望自己的孩子能够在夜晚醒来，但是却没有意识到很多的婴儿在晚上都会出现睡眠问题，当一个幼儿有某方面的压力，需要更多的鼓励的时候，他所需要的睡眠时间就会减少。
一、良好的睡眠习惯
如果想让你的宝宝养成一个良好的睡眠习惯的话，要有一个固定的睡眠时间，每晚在同一时间上床睡觉。这个入睡时间会让你的宝宝自觉的完成入睡前的事，比如洗澡、穿好睡衣、看书、玩一会儿小游戏、刷牙和一个晚安吻。
二、让宝宝学会自我安慰
靠保姆或需要靠摇晃来睡着的孩子，在醒来之后如果要他自己睡回去是很难的。其中一个很简单的安抚方法就是给他一个布娃娃或者把他放到一个很舒服的摇篮里。如果你的孩子正在断奶的话，那就给他找一个奶瓶的替代品。有些孩子也很容易被其他的声音安抚，比如说风扇的声音，机器的声音或者轻音乐。
三、调整小睡或晚睡时间
如果你的宝宝晚上难以入睡的话，那可能是白天小睡的时间太长。如果他下午的小睡的比较晚又比较久的话，你可以早点把他叫醒。如果他晚上还是很难入睡的话，那就取消他白天的小睡，或者晚上的时候晚点睡。
四、家庭压力
家庭压力也会让婴儿在晚上的时候难以入睡，一般孩子在晚上入睡的时候都会对白天所发生的事感到心神不定，家庭压力包括：争吵，新宝宝的出生，搬家，新保姆等。当宝宝在晚上醒来的时候要多安抚他。
五、让宝宝尽可能的舒服
就算是一个睡眠质量很好的宝宝在生病的时候也会频繁醒来，比如说咬牙或做恶梦。平时的时候要多注意宝宝的健康问题，在晚上的时候给他读故事或者唱歌也能够使他平静下来。
六、白天的时候很活跃
很多的孩子如果在白天的时候精力使用过度的话，晚上的睡眠质量就会更好。在白天的时候要给宝宝充足的时间去玩，多带他出去走走或者去公园里散步。如果天气寒冷的话也可以去商场走走。等到了小睡或晚上睡觉的时候他就会很容易睡着。
七、换床的压力
小孩在18个月到三岁的时候通常都要从一个婴儿床换到一个幼儿床，再到一个大一点的床。在这时，对宝宝来说安抚是很重要的。所以，在晚上的时候，如果宝宝需要就要给他安抚，直到他适应了新环境为止。
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