预防宝宝贫血的方法有哪些

预防宝宝贫血的方法有哪些

　　宝宝贫血多为缺铁性贫血，特别见于2岁以下的宝宝，对宝宝的健康及生长发育影响较大，那么是什么原因造成宝宝贫血呢？宝宝贫血有哪些表现呢？如何预防宝宝贫血呢？欢迎参考：儿科医生说-您的宝宝贫血吗？

　　据统计，我国城市5岁以下儿童贫血率为12.3%，而贫血高峰发生于6个月的婴儿。众所周知，这时的婴儿还在喝营养丰富的母乳，为啥还会发生营养性贫血？这主要是父母喂哺不当造成的。

　　纯母乳喂养易贫血

　　父母有一个普遍的误区，就是认为母乳营养全面，量又足，加上孩子不愿意换口味，于是父母就放弃了添加辅食或者只是添加少量的辅食。

　　殊不知，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大，据统计，实行纯母乳喂养的儿童贫血发生率为43.93%。因此，父母千万不要因为母乳量足就推迟添加辅食。

　　牛奶鸡蛋不能补充铁质

　　很多父母虽然及时地给孩子添加了牛奶和鸡蛋，但孩子还是会发生贫血，原因在于牛奶鸡蛋满足不了孩子对铁质的要求。

　　原来，1000毫升牛奶中仅含0.5―2.0毫克铁，而1岁的孩子每天需要从食物中摄取6毫克铁。此外，牛奶中铁的吸收率很低，仅为10%；还有，牛奶不含促进铁质吸收的维生素C、铜等。

　　鸡蛋蛋白质含量丰富，蛋黄中的铁质含量也不低，但蛋黄中的铁处于与磷酸盐结合的状态，吸收率不高，而且蛋里的铁与蛋白结合稳定，加热也不游离，肠道吸收不了，满足不了孩子对铁的需求。

　　4个月后添加富铁食物

　　半岁的婴儿正处于生长发育的旺盛期，贫血发生后不仅会出现食欲减退、爱哭爱闹等，还容易反复感冒，智力发育也会受损。因此，父母一定要从预防入手：首先，母乳喂养的婴幼儿应在4个月以后添加铁质强化食物，如强化米粉等；第二，不能进行母乳喂养或是断了母乳的婴幼儿，建议用配方奶粉喂养；第三，要注意要添加含铁质多的食物，如肉末、肝泥等；最后，要及时补充蔬菜水果，因为蔬菜水果中的维生素C能促进食物中铁的吸收。

　　宝宝为什么会贫血

　　铁摄人量不足：引起缺铁性贫血最常见原因是铁的摄入不足，正常足月出生的宝宝能妈妈体内得到一部分铁，称之为储存铁，能够满足宝宝生后4～6个月所用，但宝宝6个月后，如仍一直母乳喂养，未及时添加含铁丰富的辅食，再加上母乳尽管铁吸收率高，但含铁量低；会引起小的宝宝贫血。

　　生长发育快：婴儿期和青春期是宝宝的2个生长发育高峰，比如宝宝1岁时的体重能够达到出生体重的3倍，生长发育快对铁的需求量大，未及时添加含铁丰富的食物，也容易引起宝宝贫血。

　　铁的丢失过多：慢性腹泻，肠道过敏引起的血便，反复感染均会造成铁的吸收减少，消耗增多，从而引起宝宝贫血，青春期的女孩月经过多也是引起这个年龄段女孩贫血的一个原因。

　　宝宝贫血有什么表现

　　宝宝体内缺铁早期可以无任何表现，但在宝宝贫血之前已经影响到了宝宝健康。

　　贫血的表现有：皮肤粘膜逐渐苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，指甲部分；乏力，不爱活动；大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花；免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，还可反复感染；舌炎（舌头发炎）、口腔炎。少数有异食癖（如喜食泥土、墙壁灰、粉笔、煤渣等）。

　　此外，缺铁还会影响宝宝的智力发育。

　　医生如何诊断缺铁性贫血

　　医生会根据宝宝的喂养情况及体检结果要求宝宝做抽血检查，较为常用的检查时血常规，但有时也会做其它方面的检查。

　　如何预防宝宝贫血

　　因为母乳中铁生物利用度高，能够母乳喂养的宝宝尽量母乳喂养，但宝宝6个月大后，由于宝宝体内的储存铁消耗殆尽，此后如继续纯母乳喂养，应及时添加富含铁的食物，如含铁的米糊，并逐渐添加含铁丰富的食物，如肉、鱼、动物肝脏、动物血、蛋黄等。

　　配方奶喂养的宝宝，目前的配方奶中已经含有铁，但宝宝6个月后也要及时的添加富含铁的食物，1岁以内应尽量避免单纯牛乳喂养。

　　大的宝宝应注意食物的均衡和营养，及时纠正挑食的习惯，多吃含铁量多、吸收率高的食物，保证足够的动物性食物和豆类食物；鼓励进食蔬菜和水果，促进肠道铁吸收。

　　青春期的女孩往往由于挑食、厌食和月经增多等原因易于发生缺铁性贫血；应注重青春期心理健康和咨询，加强营养，合理搭配饮食；鼓励进食蔬菜水果等，促进铁的吸收。

　　定期的新生儿保健及儿童保健，儿科医生会和家长详细的沟通宝宝的饮食情况，及时的发现危险因素，告诉家长如何合理正确的喂养，并会做合的检查以及时和客观发现贫血。

　　吃哪些食物容易补铁

　　鸡肝、牡蛎、牛肝、牛肉、鲔鱼（Tuna）、鸡肉、金枪鱼、蟹、猪肉、虾等。铁强化麦片、铁强化燕麦片、大豆、扁豆、铁强化谷物、黑眼豌豆（豇豆）、黑豆、豆腐、菠菜、葡萄干等。

　　含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜。比如：番石榴、红柿子椒、猕猴桃、橙子、青椒、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、西兰花、西红柿、菠萝、芥兰、芒果等。

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