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宝宝便秘吃什么好
宝宝便秘最好的方法就是通过食物来调理，下面就由小编给大家介绍一下宝宝便秘吃什么好。
宝宝便秘吃什么好
1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。
宝宝便秘吃什么水果
1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
宝宝便秘吃什么粥好
1、金蔬菜粥
白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
3、山药粥
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。
改善婴儿便秘的3个食疗方
1、红薯玉米面
食材：红薯、玉米粒、面条、盐。做法：玉米粒洗净放进沸水中焯熟，捞出后加入少量凉开水打成玉米糊。洗净红薯削掉皮切成小块，放入蒸笼中蒸熟，取出捣成红薯泥。锅中加水煮沸，把面条掰成小段放进去，用大火煮开后改用小火煮至面条软烂，倒入碗中加入红薯泥和玉米糊搅拌均匀给宝宝食用。红薯富含纤维素和果胶，可以有效改善宝宝便秘。6个月的宝宝就可以添加红薯作为辅食，玉米和红薯有一股鲜甜的味道，许多孩子都喜欢吃。
2、香蕉南瓜粥
食材：南瓜、香蕉、小米。做法：将小米洗净加水煮粥，南瓜洗净去皮蒸熟捣成泥，香蕉去皮捣烂，粥煮好后把香蕉南瓜泥挤进去拌匀就可以了。香蕉、南瓜都含有丰富的膳食纤维，所以这款粥可以通便。
3、果仁玉米面粥
食材：桃仁、花生、黑芝麻、玉米面粉。方法：将花生、桃仁、黑芝麻炒熟捣碎，放入料理机打成粉。玉米面粉用温水冲泡搅拌好，锅里加水煮沸，把玉米面糊倒入锅中搅拌煮沸，然后放入少量的糖、葡萄干和刚才打好的果仁粉拌匀，稍微煮沸一会就可以给宝宝食用。果仁含有丰富的油脂，可以润肠通便。
孩子如果经常发生便秘，家长给孩子冲泡奶粉的时候可以加一些鲜榨的果汁，这可以预防和缓解便秘，因为果汁含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动。此外，蛋白质或钙质含量多的食物不要给孩子吃太多，避免加重便秘，家长要注意合理搭配孩子的饮食。
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