让宝宝不再赖床的方法

让宝宝不再赖床的方法

　　一、晚上按时睡觉只有晚上按时睡觉才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。年幼的宝宝要保证9~10小时的睡眠，晚上8 点半开始清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。

　　要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果爸妈要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证宝宝在晚上9 点半前后进入深睡期，凌晨7点左右起床就会十分顺利。

　　二、呼唤宝宝起床用亲切的声音呼唤宝宝，用手轻抚宝宝的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，宝宝逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，然后就会睁开眼睛，活动身体。如果宝宝睁开眼睛看到的是父母的微笑，听到的是父母亲切的呼唤声，就会自己愉快地起床。若宝宝还未完全苏醒，可以等2~3 分钟，以同样的方法再进行一次。

　　三、提早十分钟准备起床起床前10~15 分钟做一些有轻声响动的工作，如打开窗帘，放点儿轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤宝宝起床。

　　切记不要为了让宝宝尽可能多睡一会儿，而将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒。这种做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成宝宝生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。

　　此时的宝宝神情呆滞，反应迟钝，周身发懒，疲惫不堪，不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香，不利于宝宝的身心健康。

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