预防宝宝缺铁性贫血的方法

预防宝宝缺铁性贫血的方法

　　在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁。

　　妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。

　　提倡母乳喂养。

　　母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝4个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

　　烹饪时使用铁锅铁铲为宝宝做食物。

　　这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。

　　注意铁的吸收率。

　　提高有效摄取存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁，大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%~25%，而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。

【预防宝宝缺铁性贫血的方法】相关文章：

预防宝宝感冒的方法12-07

如何预防缺铁性贫血06-04

缺铁性贫血如何预防06-04

宝宝预防脱水热的方法12-20

【热门】宝宝预防感冒的方法03-01

宝宝缺铁性贫血吃什么06-04

预防孩子缺铁性贫血的食物06-03

宝宝预防消化不良的方法06-04

宝宝秋燥的症状和预防方法11-21

预防宝宝吐奶的方法有哪些05-30