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两岁半宝宝的科学喂养方法
2岁宝宝正是长身体的关键时期,吃什么也要很讲究的。下面小编为大家介绍两岁半宝宝的科学喂养方法,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
两岁半宝宝的科学喂养方法 1
两岁半的宝宝,其牙齿的咀嚼能力、胃肠道消化功能逐渐完善,因此家长给他做菜时不必把食物切得太碎太小,肉可以切成薄片、细丝;鱼去刺后切成片或小块;蔬菜可以切成小片、细丝状。此外,还要注意以下事项:
1、饮食要有规律。
这个年龄段的宝宝,吃饭时常会有挑食、边吃边玩、时多时少等情况。家长应保证宝宝的'三餐时间与大人一样,每餐的用餐时间为20~30分钟,时间一过就不要再给他吃了,否则容易养成饮食不规律的不良习惯。
2、点心要适量。
到了这一阶段,宝宝除了每日三餐之外,还应给他加1~2次的点心。但给宝宝吃点心也要有规律,点心时间应安排在两餐之间,如每天早上10点左右、下午3点左右,且点心的量不宜过多,否则宝宝就没胃口吃正餐了。
3、适当食用含碘丰富的食物。
碘是制造甲状腺素所必需的元素之一,而甲状腺素除了调节身体新陈代谢之外,还可促进神经系统功能的发育。一旦宝宝所摄入的碘元素不足,脑细胞的数量就会减少,脑量降低,直接影响其智力发育。因此,要适当给宝宝食用含碘丰富的食物,如海带、紫菜等等。
两岁半宝宝的科学喂养方法 2
(一)喂养的食物
1、提供多样化、营养丰富、容易消化、烹饪简单的食物。按照宝宝喜欢的口味做饭,色、香、味俱全,增加宝宝食欲。注意碎、细、烂、软,低盐、少糖、不放味精、糖精等调味品,不吃辣椒等刺激性食物。
2、提供小块的,富含营养的小点心、带馅的'食物(包子、馄饨、饺子等)。
3、最好不喝果汁饮料和汽水。
(二)喂养方法方面
1、可以允许宝宝添菜,让宝宝决定吃多少
2、阻止宝宝在正餐之间无规律地不停吃零食
3、不要将食物或者吃饭作为奖励
(三)喂养环境方面
1、喂养人要充满耐心。不要过度关注孩子吃了多少,一旦吃少一些就非常焦虑。父母要表现得淡定,让宝宝明白吃饭是个人的事。
2、最好父母和孩子在舒适的环境下一起进餐,帮助宝宝建立起固定在餐桌前吃饭的习惯。
3、不要边吃饭边看电视或者玩玩具,培养专注吃饭的习惯。
(四)定期测量体重和身高
宝宝营养是否充足、吃得好不好,体重和身高是最直接的反应。2岁半的宝宝,家长需每隔3个月测量一下身高和体重,将测量数据记录在生长发育监测图上,看宝宝发育是否在正常范围内。
两岁半宝宝的科学喂养方法 3
喂养标准
2岁宝宝一日喂奶共350毫升,分早上起来和晚上睡觉前两次喂,然后搭配早中晚三顿正餐即可,要注意三顿正餐要营养均衡。
早餐:早饭要吃好,一般以面包、牛奶以及鸡蛋为主,然后搭配稀粥与小菜。早饭的热量要占到全天的25%。
午餐:午饭应该丰富一些,量也是最多的,准备一些馒头、肉末、青菜等等。
晚餐:晚饭可以清淡一些,吃些面条、浓汤与青菜就可以。
食谱推荐
2岁宝宝已经可以吃大人饭,家长尽量做一些面条、粥类,且要包含蔬菜、肉类、蛋类等营养均衡的食物给宝宝吃。下面推荐两款比较适合两岁宝宝吃的食谱。
鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
做法:
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
注意事项
2岁宝宝虽然能够吃大人饭,但是肠胃、牙齿都还没有发育完全,所以制作的三餐要稍微软烂一点,还有,不能太过依赖奶粉不吃饭,一天只能吃350毫升左右,否则容易发育不良。
1、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,1至2岁的.宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
5、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
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