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正确给宝宝补锌的方法
孩子补锌已经成为很多当父母必须的事情了，特别是宝宝刻意补锌是不好的，很多的父母都担心自己的宝宝会出现一些微量元素的缺乏，其实如果宝宝的饮食不挑食的话，一味的补锌还是没有必要的，尤其是电视里又在播给宝宝补锌的广告了，妈妈一边看一边捉摸着：补锌真的这么重要？那咱家的宝贝需要补一补吗？其实，孩子是否需要补锌可不是妈妈捉摸就能决定的，而应该是医生说了算，刻意地补锌反而会损害宝宝的健康。
一、锌过量，易贫血
尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，作为一种微量元素，锌对宝宝的生长发育的确很重要，故有“生命的火花”之称，但宝宝生长发育每天的需求量并不大。对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血；影响钙吸收的结果是使免疫力下降、抗病能力差。
二、如何判断宝宝是否缺锌
现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌；另外一种叫做血锌，通过采取静脉血化验，即所谓血清锌。但是，由于这两种方法都可能会受到外界环境的影响，比如采集器具的污染等，都会产生一定的误差，所以目前比较准确判断缺锌与否的标准是进行综合判断，化验结果和临床表现。通常缺锌宝宝会出现的表现有：
1、食欲不振，厌食。
2、异食癖；乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、身高发育缓慢。
4、头发长得慢，发质不好。
5、指甲床上出现白斑，手指上长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）、易出湿疹。
6、精神不好、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、特别容易有病毒或细菌感染。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。
8、口腔溃疡反复发作。
单一的症状不能作为判断缺锌标准。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食，或者食物烹调不对口味等。只有当其伴有其他症状时，才有可能辨别是否缺锌，要及时去医院检查。
三、药补不如食补
对一般婴幼儿吸收不良或丢失性缺锌，开始可用每日1mg/kg硫酸锌、葡萄糖酸锌醋酸锌口服均可。为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。所以，为了避免宝宝缺锌，妈妈要坚持母乳喂养，至少让宝宝能喝上3个月的母乳，然后再逐渐改用配方奶粉或其他代乳品喂养。
生活中补锌的时候呢要注意一下了，特别是对于一些孩子来说呢，可以的补锌是没有必要的，尤其是对于一些体质不好的孩子，如果身体很虚弱的时候，还是要注意食补的，有的时候很多的食补能够很好的补充孩子的锌元素。
四、宝宝补锌食谱大推荐
1、南瓜泥（适合6个月以上）
原料：南瓜一小块（约100克）
作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
2、土豆泥（适合4个月以上）
原料：新鲜没有发芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小块；入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
3、蕃茄肝末（适合7个月以上）
原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎；蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎；洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮；快熟时放入蕃茄末即可。
4、肉末卷心菜（适合8个月以上）
原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。
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