让宝宝自己动手吃饭的方法

让宝宝自己动手吃饭的方法

　　很多家长都会在养育孩子过程中为孩子吃饭问题操碎了心。特别是孩子断奶后，宝妈们精心准备的各种辅食，却得不到孩子的认同。今天，南老师和朋友们聊一聊如何培养宝宝自己动手吃饭的能力。

　　宝宝11月后一般都很好动，你可以手把手地训练孩子自己吃饭。即使吃得不顺利也不要紧，铺上一张塑料布，让孩子练习练习。

　　吃饭前先将手洗干净，孩子能拿的食品就让他自己拿着吃。喝水、牛奶、果汁时尽量用杯子，开始时可少放些。开始时肯定会呛着或洒得到处都是，但只要多练习，慢慢地会好的。要是总认为太脏而不让孩子自己动手的话，那到了3、4岁也许还不会自己动手吃。

　　宝宝边吃边玩，饮食时多时少。所以，无论孩子吃不吃，过了二三十分钟就不再喂他。

　　宝宝饮食须知

　　1.每天要供给宝宝丰富的蛋白质食物，如乳类、鱼、肉、蛋、豆制品等，以满足生长发育的需要。

　　2.要适当供应粥、大米饭、面条、小饼干等，以提供足够的热量。

　　3.经常给宝宝吃些蔬菜(包括海产品)和瓜果，它们能提供维生素和无机盐，促进消化、增加食欲。

　　4.经常吃一些肝脏、动物血，以保证铁的供应。

　　5.烹制方法多样化，注意色、香、味、形，且要软、细、碎、烂。不宜煎、炒、爆，以利消化。注意饮食卫生。

　　6.每次进食后，再喂少量白开水，可清洁口腔防止龋齿。

　　7.进食前后避免剧烈活动。

　　8.不要随意给孩子糖果零食，特别是睡前不要再进食。

　　宝宝为什么不想吃饭

　　①饮食时间安排不当

　　孩子玩耍后，过度兴奋或疲劳，都易产生厌食现象。

　　②健康原因

　　孩子还不能用语言表达身体的不适感，拒绝吃饭往往是疾病的前奏。

　　③运动量不足

　　缺乏运动的小儿往往食欲不振。孩子不仅喜欢运动，也十分需要运动，一些家长往往忽视了这一点。

　　④零食太多

　　有些家人生怕孩子饿着，水果、饼干等各种零食不断。饭前孩子已吃饱了零食，对正餐自然没有胃口。小儿频繁地吃零食，会打乱消化道的规律性活动而增加其负担，使正常的消化吸收过程受到影响。另外，零食的营养素一般比较单一，经常吃会妨碍多种营养素的摄入，久而久之，会导致小儿营养不良。总之，小儿不宜多吃零食。

　　⑤缺乏维生素B和微量元素锌

　　研究结果表明，缺锌可使味蕾的功能减退，导致严重的食欲不振。

　　⑥进食习惯不良

　　有些家长为了孩子多吃一口，总爱采取哄骗的办法逗孩子吃饭，有些孩子吃饭没有固定的地点，要由大人四处追着喂，长此以往，孩子形成条件反射，离开那种特定环境，就激不起食欲。

　　不要嚼饭喂孩子

　　孩子快1岁时，可以吃些软点儿的米饭、小包子、小饺子之类的食物了。有的父母怕孩子自己嚼不烂，便用嘴把食物咀嚼后，再喂给孩子吃，认为这样有利于孩子消化，这是一种极不卫生的喂哺习惯，对孩子的健康危害很大，应当予以禁止。

　　成年人因抵抗力较强，所以未能表现出受感染的症状。但小儿的免疫机制较差，抵抗力弱。成人唾液中携带的病毒或病菌在嚼食喂哺的过程中可传给孩子，使他们感染疾病。另外，孩子常吃成人嚼碎的食物，会因为咀嚼肌得不到应有的锻炼，牙齿(或牙床)得不到应有的磨擦，而影响其口腔消化液分泌功能的健全。