小儿肥胖应该怎么办

小儿肥胖应该怎么办

　　小儿肥胖怎么办

　　培养小孩养成良好的饮食习惯

　　家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。

　　不给四个月前的婴儿吃固体食物

　　专家建议给四个月到六个月内的婴儿进行纯母乳喂养。研究发现，给四个月前的婴儿吃淀粉类固体食物往往会增加体内细胞，很容易导致婴儿以后出现肥胖。

　　减少油炸食物的摄入

　　在平时的生活中，一定要注意别给孩子多吃油炸食品，比如薯条、薯片、炸鸡腿，这些必然会导致肥胖。家长们还要注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的百分之十，就要适当地减少小孩的食物，多吃些蔬食，同时减少油炸食物的摄入。

　　合理地安排小孩的饮食

　　小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。

　　避免过饱

　　很多家长都会认为小孩饿了才会哭，其实不然。往往喂养过度，让小孩过饱，让小孩感觉不舒服，同时过饱还会增大小孩的胃容量，增加饮食量，导致营养过剩，极为容易导致肥胖。

　　增加小孩的运动量

　　许多胖小孩都是因为动得少，吃得多。因此家长们应该注意控制宝宝的运动和饮食的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，只有提高了小孩的兴趣才能够坚持下去。