怎么让宝宝改掉边吃边玩坏习惯

怎么让宝宝改掉边吃边玩坏习惯

　　有些宝贝吃饭的时候，一会儿爬到沙发玩积木，一会儿又跟随着电视画面又蹦又跳，一会儿……一顿饭下来，动辄就是一两个小时。可边吃边玩不利于宝贝的身体健康生长，爸爸妈妈还跟着受累。那么，怎样让宝贝彻底和边吃边玩说Bye？

　　小新妈的烦恼：

　　自从小新会爬了，喂饭就变得像打仗一样，妈咪跟在小新后面，一手拿碗，一手拿勺追着喂。小新爬累了，就张开小嘴吃一口，玩几下手头的玩具，然后趁妈咪不留神，又不知道跑到哪里去了。沙发上、床上、地板上，都成了小新吃饭的痕迹。就这样，一顿饭要吃好长时间，饭菜都凉了，小新却吃得很少，妈咪既着急又拿他没办法。怎么能让宝贝乖乖地吃饭啊？

　　宝贝边吃边玩3害处

　　1．容易影响食物的消化

　　*宝贝如果边玩边吃饭，会使血液流向大脑或四肢，分布在胃肠道的血液就会减少，使宝贝的消化功能出现紊乱。

　　*边吃边玩还容易加长进餐时间，使大脑皮层的摄食中枢兴奋性减弱，导致胃内的各种消化酶的分泌减少，胃的蠕动功能减弱，妨碍食物的消化吸收。

　　*上一顿饭没按时吃，下顿也很难按时按量，宝贝通常会在两顿饭之间向妈咪索要零食，一会儿一块巧克力，一会儿一块点心，宝贝零食吃多了，到吃正餐的时候会没有食欲，使胃肠道的工作总处于不正常的运转状态中。

　　2．容易养成不良习惯

　　宝贝边玩边吃，注意力都在玩上，无暇顾及食物的味道和质地。时间长了，宝贝对吃饭会越来越没兴趣，不让他玩他就不吃饭。这种不良习惯一旦养成，纠正起来就比较困难了。

　　3．容易发生意外伤害

　　宝贝玩的时候嘴里含着食物，很容易发生食物误入气管的情况，轻者出现剧烈的呛咳，重者可能导致窒息。对于会走会跑的宝贝，边吃边玩就更危险，宝贝叼着小勺跑来跑去时如果摔倒，小勺可能会刺伤宝贝的口腔或咽喉。

　　纠正宝贝边吃边玩坏习惯6步骤

　　对于宝贝的健康用餐问题，不能一步到位，最好按部就班，逐步改善，让宝贝改掉不良生活习惯，健康地成长。

　　1．选择宝贝喜欢又合用的餐具

　　让宝贝自己选餐具。妈咪可以带着大一些的宝贝去选购餐具，让他置身于五彩斑斓的小碗、小勺的世界，让宝贝熟悉他的新朋友。而且，对于自己精挑细选的小碗，宝贝肯定会爱不释手，这样可以增加宝贝吃饭的兴趣。经过愉快的引导和示范，不仅宝贝能乖乖地坐下吃饭，说不定还想自己动手呢。

　　勺子的大小要适合宝贝的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盘子的容积要适中，且放在桌上比较稳当，以免溢出或打翻。

　　2．创造和谐温馨的吃饭气氛

　　吃饭前要让宝贝做好准备。妈咪先给宝贝洗干净小手，在端上饭菜的时候，妈咪要表现出对饭菜很感兴趣的样子，把这种情绪不经意间传递给宝贝。和全家人一起用餐。不论是坐在妈咪的腿上，还是独自坐在椅子上，应该让宝贝和家人围坐在一起进餐。看到大家都津津有味地享受食物的美味，宝贝也会把注意力集中在吃饭上。

　　提醒妈咪哦！吃饭时不要分散宝贝的注意力

　　宝贝吃饭时，家人不要走来走去或吵吵闹闹，也尽量不要开电视，以免引起宝贝兴奋和注意力转移。吃饭时也不要将玩具等物品放置在宝贝够得着的地方，否则，宝贝能随手拿到玩具，注意力容易分散。

　　3．鼓励宝贝自己动手吃饭

　　宝贝在1岁左右时，有自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子的举动。如果宝贝想自己动手吃饭，就让宝贝好好享用吧。但宝贝精细动作还不协调，常常会弄洒饭菜。这时，妈咪一定要有耐心，不要多加干涉和指责，而应该鼓励宝贝自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。宝贝自己吃饭，不仅能改掉边玩边吃的坏习惯，还能促进手眼协调动作的发展。

　　不延长吃饭时间。宝贝的吃饭时间和大人一样，每餐吃20-30分钟，只要宝贝专心吃饭，这么长时间就足够了。对于喜欢边吃边玩的宝贝，妈咪要限制他的吃饭时间，时间一到，即使吃不完也要把饭菜拿走，让宝贝知道饭菜是过时不候的，要专时专用。

　　提醒妈咪哦！宝贝坐在餐桌旁才给东西吃

　　妈咪一定要掌握好这个原则，不要过于迁就宝贝，要让他知道，吃饭是有固定位置的，跑来跑去就吃不到东西。

　　5．巧妙利用宝贝特有的心理

　　逆反心理有奇效。爱边吃边玩的宝贝，多半是小脑袋灵活的“叛逆宝贝”，特别喜欢与父母对着干，越是让他坐着吃饭，他越要走来走去，动这摸那。妈咪可以利用这种逆反心理，有意地说：“今天的饭真好吃，你要看电视就别吃喽。”这时，宝贝一定会很快坐下来大口大口地吃。

　　宝贝喜欢表扬和奖励。“宝贝今天吃得真快！”“宝贝肯定能在20分钟内吃完，加油！”这些口头表扬对宝贝是很有用的，妈咪不妨试试。如果宝贝能坚持按时吃饭，妈咪还可以给些小奖励。

　　提醒妈咪哦！把宝贝用餐的表现登在表上

　　比如，在餐桌前贴一张表，如果宝贝吃饭不到处跑就在表上画一个五角星，20分钟之内吃完饭再贴个小红花，待积攒够一定数量就可以得到喜爱的玩具。让宝贝明白其中的含义，体验到好好吃饭带来的喜悦，逐渐养成良好的进餐习惯。

　　6．让宝贝期待和小勺小碗“约会”

　　稍大点儿的宝贝，妈咪可以带着宝贝一起清洗碗勺，然后，扶着宝贝的小手将属于他的碗勺放在固定的地方，然后让宝贝和这些小伙伴说“再见”，等下次吃饭时再和它们玩。这样，宝贝会很期待再次和小勺小碗游戏，下次吃饭时就会乖乖的了。