坐月子能吃水果吗

坐月子能吃水果吗

　　大部分孕妈妈坐月子的时候都知道是不能随便吃东西的，那么坐月子的时候可以吃水果吗?下面就由小编为大家讲解一下由专业医生所分析出的一些相关信息，大家一起去了解一下吧。

　　坐月子能吃水果吗1

　　事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

　　坐月子吃水果有哪些好处

　　水果中含有很多维生素，矿物质以及果胶等成分。

　　坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

　　坐月子不能吃什么

　　其实坐月子的禁忌有很多，一般老一辈的人都会知道。但是新手妈妈们可就不那么了解了。

　　盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区：

　　1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便

　　民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。

　　解释

　　其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的`维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。

　　2、据说在民间，还有一种说法说的是坐月子期间不可以吃盐

　　解释

　　只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。

　　坐月子能吃水果吗2

　　冬天坐月子是可以吃水果的，水果中含有丰富的维生素，还含有其他营养物质，能够为产妇提供必需的营养，提高身体的免疫能力，促进产后身体的恢复。在产后还很容易会发生便秘的现象，如果适当的吃水果能够促进胃肠道蠕动补充水分，预防和治疗便秘。

　　1.苹果：苹果是温性的水果，主要是碳水化合物。苹果富含果胶、苹果酸和很多的矿物质等等，有助于恢复肌肤的润滑、光泽。苹果酸甜，还有利于产后妈妈开胃，可以增加产妇的食欲。要注意可以把苹果用热水泡一下在吃，以免应引起产妇受凉。

　　2.龙眼：龙眼又称龙眼，口感香甜，盛产龙眼地区的人们喜欢把龙眼做成干果，所以即使到了龙眼上市的季节，也可以吃到味道香甜的龙眼干果。龙眼有健心健脾、滋补气血、安神养心的功效。对于体质较弱的产后妈妈来说，吃一些新鲜的龙眼肉或干龙眼肉是不错的选择，这不仅可以滋养脾胃，还可以弥补血液的不足。

　　但注意不要吃寒性大的水果就可以，也不要吃冰箱里刚拿出来的水果，可先把水果热一下再吃。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

　　产后吃水果不加热行么

　　产后假如正直是冬季，水果最好加热了再吃，尤其是南方的冬季，室内会比室外的`温度还低，所以水果的温度相对也比较低。如果水果太寒凉吃进去之后，会引起不舒服的感觉，因为产后体质相对比较虚弱，所以建议最好加热后再吃。如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常温下才可以吃，不能吃从冰箱里刚拿出的水果，温度太低也会引起胃肠道的不舒服，甚至会造成子宫收缩，引起下腹部疼痛的情况，所以产后的饮食要特别注意。

　　如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常温下才可以吃，不能吃从冰箱里刚拿出的水果，温度太低也会引起胃肠道的不舒服，甚至会造成子宫收缩，引起下腹部疼痛的情况，所以产后的饮食要特别注意。

　　在坐月子期间一定要注意以温和性的水果为主，不要吃一些寒凉以及寒性的水果。

【坐月子能吃水果吗】相关文章：

坐月子不能吃什么水果12-22

坐月子不能吃什么09-13

海星能吃吗08-21

坐月子可以开空调吗08-21

石榴籽能吃吗08-10

苋菜孕妇能吃吗09-08

红槐花能吃吗09-17

青番茄能吃吗08-21

孕妇能吃羊肉吗11-01