夏天练车怎么防暑

时间:2022-03-31 12:08:00 汽车 我要投稿
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夏天练车怎么防暑

  炎热的夏季,有很多学员要顶着炎炎烈日练车。那么夏天练车怎么防暑呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

夏天练车怎么防暑

  夏天练车要怎么防暑

  1、饮食清淡

  饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。

  2、穿防晒衣

  防晒衣是必不可少的,薄薄的一层,可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松,容易吸汗的'衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

  3、练车若不舒服及时告诉教练

  练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。

  4、带上防晒霜

  练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤,万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。

  5、选清晨练车

  清晨相对凉爽,安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。

  6、带些防暑药

  备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。

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