年轻人怎样摆脱孤独感

年轻人怎样摆脱孤独感

　　孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。下面是小编收集整理的年轻人怎样摆脱孤独感，希望对大家有帮助！

　　年轻人怎样摆脱孤独感1

　　1、倾听你的身体语言

　　我的孤独感很大程度上源于我不愿接受自己是个相当内向又不善言辞的人，有意义的想法似乎不是来自我的头脑，而是来自身体，它们源于感觉而非语言。

　　与别人交谈时我开始自问：“此刻你身体的真正感觉是什么?”我会等到有回应，把这种感觉变成语言，然后在谈话中与人分享这些想法。这种方式使我开始在与人交往时体会到更多的存在感，最终成了我根深蒂固的习惯。

　　要倾听你的想法，就得给时间让他们浮出水面——他们可不会一下子就冒出来。

　　当你跟别人分享你觉得有意义的东西时，别人会发现你成了一个更有趣的人，而他们也会有种受邀与你分享的感觉。

　　2、找到给你时间让你说话的人

　　需要被转化成语言的新想法总是很微妙的，如果你的谈话对象总是喋喋不休，你就不可能有时间把想法转化成语言。工作中有许多人能感受到这个转化，他们能读懂你的肢体语言并给你时间去找到你想说的话。跟这样的人交朋友吧，他们也会感激你用同样的方式对待他们的。

　　3、每天都跟理解你的人一起相处

　　跟理解你、关心你的人待在一起，使它成为日常生活的一部分，这些人可能是你的朋友、室友、同学或者同事等。

　　如果你有工作，不要把自己孤立在个人的任务中，找点时间跟同事聊聊工作以外的事吧，这会给人以可信感。

　　4、把秘密说给合适的`人听

　　如果你有秘密又无人诉说，则很容易产生羞耻感和孤独感。也许那是件使你感到不安的事或者是某件很久前发生的事，去找个愿意倾听并接受你和你的秘密的人吧，让他成为你生活中的一部分——你会发现一个大不相同的世界。

　　有时候孤独感是无可逃避的，尽管承认孤独和感到孤独一样痛苦，还是要承认它。不要为此觉得羞耻，要相信时间会改变一切。

　　年轻人怎样摆脱孤独感2

　　1、孤独感的来源：

　　孤独感来自于我们的内心。当今社会发展太快，社会中充满了太多的不确定性。人们为求一个安全的空间，往往把自己包裹得太严，这样就容易造成内心的空虚。初中的时候，拿到手机很不容易，总是小心翼翼的躲在一个角落里。偷偷发一条动态，然后把空间里的动态全部点个赞。每一个赞就是人与人之间的一份互动，我知道你来过，那个时候还不知道什么是孤独。随着年龄的增长，却发现越长大越孤单。没事的时候总是喜欢发个朋友圈，发一杯咖啡，展现自己的`生活品味；发一张旅游照，表现自己的生活方式；看起来很充实，其实恰恰相反，因为我们的心“空”了，身边就有这样的朋友，他们发了一个朋友圈之后，发现很久没人点赞，自己默默删掉。这种人一定是害怕寂寞的，如果你身边有这种朋友，建议，一定要给他点个赞，让他知道有人很在意他，你的赞或许可以帮他摆脱内心的孤独感。

　　2、充实自己，提升自己的社交能力：

　　总是容易发个动态又默默删掉的朋友们有一个共同的特点，就是他们的社交能力比较差。这类人在现实生活中总是不爱发言，在朋友圈发东西总是会再三思量。对于大大咧咧的人来讲，发动态只是生活的一小部分。而在这些敏感的人心里发动态似乎占据了社交的全部。所以想要摆脱孤独感，一定要从社交开始。如果你是这样细腻的一个人，一定要做到多与人沟通，只有你充实起来，活泼起来，这种孤独感便会不翼而飞。

　　3、摆脱网络虚拟：

　　容易产生孤独感的人习惯将自己淹没在人海，不挣扎，也不反抗。可是这种感觉并不快乐，快乐来自于内心的力量，只有大胆与外界沟通，才会活出不一样的自己。很多年轻人特别喜欢把自己关在一个封闭的环境中，然后通过网络与外界沟通，造成了他们的内心十分孤独。建议，首先要找一个自己的兴趣爱好。网络总是虚拟的，没有人愿意通过虚拟设备去了解你，就像隔着屏幕聊天不会爱上一个人一样。找到自己的爱好，结交圈内的好友，自然而然就会充实起来，这时候的你绝对不会在意一条动态没人点赞选择默默地删掉。因为你脱离了自我封闭，一定会有人为你点赞！

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