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失恋了怎么调整心情

时间：2022-04-09 17:01:07 情感我要投稿

失恋了怎么调整心情

　　失恋的痛苦并非是失恋本身带给我们的，而是我们对失恋的看法才导致我们产生痛苦的情绪，那么失恋了怎么调整心情呢?下面的方法提供给大家参考!

　　拥抱你所有的情绪，不要逃避

　　是的，你失恋了，这时候谁都必须让着你，你就是女王。想哭就哭，想喊就喊，别为了装坚强就把伤心难过都藏起来啊。如果你不面对自己的情绪，它们会在最糟糕的时候跑回来，比如一个压力很大的工作日，或者仅仅是你打碎了一个盘子，分分钟崩溃哦。再说一遍，不要假装自己很坚强哦。

　　帮自己定一个“满血复活日”

　　内心强大的女生，不会让自己沉浸在糟糕的情绪中无法自拔。你不能一直靠悲伤过日子，如果你怕自己一直沉沦下去，就给自己设定一个必须好转起来的日期，让好闺蜜们监督你，日子到了就一定要好好收拾自己、重新开始生活哦。

　　把他拉黑，眼不见为净

　　有些人会假装自己很大方、很放得开，我没事OK好聚好散(假死了)劝各位，与其总是克制不住自己思念他、他发张照片说句话你都要思绪千千万，不如就眼不见为净、直接拉黑，彻底无视他的存在。等到你准备好了，再解除封锁也没关系。

　　列出你的梦想清单

　　单身了，也等于自由了。这时候你可以静下心来、好好规划自己在近期或未来想要去完成的梦想清单。不需要很复杂，哪怕是去海边放风筝、做一道没尝试过的高难度菜等等，这些小事能让你转移注意力，而且能让你明白：除了他，世界上还有很多很多事情等着你去体验，你才是女王!

　　床单被套全换新的

　　这招很有效哦，特别是他曾经躺过你的床的时候。丢了吧全套重新买过，挑一个你最喜欢的颜色，把那些你不想要的回忆清空了，枕头只摆你的，另一边空位随便堆什么都可以。

　　重新布置你的房间

　　把你们一起买的任何东西，只要你不想要了，就全部扔掉(狠不下心来的也可以暂时藏起来)。让自己有新鲜的感觉，不要老是沉溺在回忆里，人要向前看啊。

　　换个全新新造型

　　失恋时该不该剪头发?这个问题见仁见智，但是我们不一定要剪头发啊?可以换个颜色，烫个新的小卷卷，让自己形象大变样，生活也会多不少乐趣哟。

　　好好读书，特别是那些搁置很久的

　　耶，终于可以好好做自己想做又没时间做的事了~ 阅读可以带给我们平静，甚至惬意。好好享受这段放空的日子，一个人也没什么不好啊。

　　夜晚好寂寞?快快追剧

　　补课补课啦!还剩多少美剧英剧日剧韩剧肥皂剧没有追?分手后最糟糕的事就是回忆一波一波如潮水，这时候你最需要的就是一部接一部的电视剧让你分心。最好的情况是，你不知不觉中成了追剧达人~

　　自己动手做美食

　　那些超级有罪恶感、然而真的很好吃的东西，比如巧克力布朗尼、熔浆蛋糕、手工披萨等等，那些要花去你一整天在厨房里战斗的菜，做出来、发朋友圈，邀请闺蜜们来品尝，或者干脆自己怒吃一顿，从动手到美食下肚，整个过程都非常疗愈!

　　买买买!

　　量力而为，量力而为!只要你的卡能承受得住，就不要再亏待自己啦!宁可一个月后看着信用卡账单流泪，也不要把泪水留给那个讨厌的家伙!重复一次，量力而为!

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