分手后该如何自我调整

分手后该如何自我调整

　　分手过后，无论多么坚强的人，都很难从失恋的阴霾中解脱。分手后自我调整方法有很多，然而你真的做到了么？下面是小编分享的经验，一起来看一下吧。

　　聆听音乐。

　　聆听音乐能调节自己的心情，抚慰自己的心灵。此时，就不要选择那些伤感的歌来听了，否则越听越伤感，这时可以听一些激进的音乐，让自己的心灵受到正能量的感染，舒缓自己心情的同时，又能让自己的心变得明亮。

　　不要压抑，宣泄情绪。

　　都这个时候了，就没有必要压抑自己的情绪了，想哭就哭吧，痛苦的眼泪有益健康。当一个人觉得一场变故让自己承受不住时，那就要通过自己的方式宣泄出来吧，宣泄之后，才能让自己的心情好受些，可能你就会变得理智起来。当然前提是在不伤害自己和不伤害他人的情况下进行。

　　试着接受。

　　学会接受已经分手的事实，就真真切切的告诉自己，你们已经分手了，不要让自己入戏太深，就算你再欺骗自己说这不是真的，但它就是真的。只有接受了，你才会成为理智的你，你才会用理智的眼光去看待这个问题，才能慢慢放下。

　　转移注意力。

　　此时的你，就不要把自己封闭起来了，转移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜欢的运动，跑步也是不错的减压方式，在这段时间里，尽量去做你喜欢做的事情，可以出去走走，或者去旅行，都是不错的选择。

　　自我安慰。

　　自我安慰也是一种很神奇的调节方式，你要想想：分手给你带来痛苦，但同时它也能让你变得更加坚强，让你更懂得，分手是结束，也是一个新的开始。也许以后的某个日子里你会感慨：谢谢曾经那个伤害我的人。所以分手了不一定是一件坏事，也许它就是你成长中的一份馈赠也说不定呢。

　　自我反思。

　　分手之后，不要总是一蹶不振，不要整天让自己度日如年，如果你这样做，那就太对不起自己了，自己明明受伤了，却不想办法修复，那就是一个不聪明的做法。这个时候，给自己找点时间来反思自己，反思分手的原因，发现自己的缺点，也要发现他的缺点。同时认可自己在这段情感中的优点，完善自己，让自己变得更好，这样才能在下一段感情中不至于走弯路。

　　拓展：分手原因

　　分手常见的原因有哪些？分手的理由各有不同，但结果大多只有一个，就是因为不爱了。下面就来盘点下分手常见的那些破理由吧！

　　我现在想要认真的做事，现在不想把心思放在爱情上面。

　　以专注事业为分手理由，如果她足够聪明，可能会选择和平分手。反之，可能还会纠缠一段时间。不过，既然你已提出分手，已经迈出了分手的第一步，接下来对方需要有一些时间来接受分手这个事实是正常的。

　　你那么喜欢我，但我做的实在不好。我配不上你，我们分手吧。

　　从贬低自我的角度来做为分手理由，不会伤害到对方的自尊，非常高明。当然也有可能遇上一些笨笨的女孩会对你的分手理由信以为真，你还需要进一步做出解释。

　　你是个好人，可是我们不合适。

　　这条分手理由的优点同上，从保护对方自尊然后以不合适为理由提出分手，较为常见。

　　我们在一起没有共同语言。

　　如果说上面几条全都是分手的理由，那么这条真有可能是分手的原因。两个人刚开始在一起的时候，被各自的外貌气质所吸引，等相处一段时间之后，发现原来的吸引力消失了，也没有什么共同的兴趣爱好，自然是没有共同语言了。恋爱是谈出来的，无话可说了，两个人在一起多尴尬，还是分手比较好。

　　我们不会有结果的，我不想再耽误你了，我们还是分手吧。

　　没有未来的爱情也就是不以结婚为目的恋爱是不为道德所认可的，那么结束了它也是理所当然。如果是婚外恋或是其它不正当恋爱这个分手理由最适合不过。

　　我父母不同意我们。

　　拿父母不同意当作分手的理由，是一个不错的理由，有一部分会因此接受分手。

　　下辈子我一定嫁给你!/下辈子我一定娶你!

　　这个分手理由委婉的恰到好处，大多数人一听就能听出来，也能明白其中的原委，也就不得不放手。

　　最后，还有一种分手就是什么都不说，冷处理。

　　不打电话，不回信息也不见面，让对方忍受不了，主动提出分手。这种没有分手理由的分手，避免了主动提分手时的压力和人际冲突，同时也给对方一个渐渐适应的过程，是很多遇到事情喜欢逃避的人所采用的方式。

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