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让宝宝轻松起床的妙招
宝宝喜欢睡懒觉赖被窝，爸爸妈妈有什么好办法能让宝宝乖乖走出被窝呢？相信现在也有很多宝宝喜欢赖被窝，那么爸爸妈妈有什么好办法让宝宝顺顺利利地爬出被窝呢？下面是小编收集整理的让宝宝轻松起床的妙招，希望对大家有帮助！
让宝宝轻松起床的妙招
1.清晨阳光来帮忙
科学研究表明，光线可以降低人体内褪黑激素浓度，所以清晨的阳光接触可以帮宝宝清醒，打开窗户，让美丽的阳光叫醒宝宝。
2.闹铃最好选音乐
曾经有媒体做过一项调查，人们最讨厌的声音是什么，稳居头名的声音不是建筑工地的噪音，而是闹钟的铃声。确实也是，叮叮当当的铃声在早上听着特别可恨，美美地好梦被打扰，人也变得烦躁。所以不如把闹铃声换一换，不如使用音乐来当做起床铃，轻松地音乐不仅更悦耳，而且动听地音乐音律节奏能让血液加速流动，脑细胞更活跃。小提琴、钢琴曲都很不错。
3.吐息运动来醒神
起床后，五分钟的运动就能让人清醒，加上深呼吸，很快就会精神奕奕。
4.不用犹豫快起床
规律的作息使得宝宝的生物钟更加规律，晚上早点睡转天按时起床就容易了。很多孩子和成人在节假日后常常不适应正常的作息，这就是正常作息被打乱，生理节奏混乱了，所以即使是放假最好也不要赖床。
5.丰盛早餐赶睡意
面包的香气，牛奶的浓郁，煎蛋的诱惑···食物的香味很容易叫醒早上饥饿地孩子。如果早上爸爸妈妈喜欢喝咖啡，咖啡的香气也可以帮助孩子赶走睡意。
缓解宝宝起床气大的方法
1.用宝宝喜欢的音乐当闹钟。传统的闹钟铃声很机械化，让人更容易烦躁，宝宝大脑就习惯忽视这样的声音，所以，不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的功能，让身体也跟着律动放松。
2.让阳光叫醒宝宝。科学研究发现，全光谱的阳光可以调节人体血液中血清素和褪黑激素的浓度，白天让宝宝所接触阳光，会加快体内血清素代谢，让晚上早一点想睡觉，隔天也比较容易起床哦。
3.用食物香味诱惑宝宝。食物的香味会刺激脑部，对吃货更有效果！让人提高知觉机能，赶走睡意和疲劳，所以，妈妈在宝宝起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物，让这些香味提醒宝宝起床号就有好吃的东西。如果爱喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒宝宝，更提神。、
4.教宝宝起床深呼吸运动。宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。
5.不让宝宝睡回笼觉。美国康奈尔大学心理教授马思表示，规律对设定生理时钟具有很重要作用。所以即使在节假日也别让宝宝睡回笼觉，这样很容易打乱生理节奏。宝宝一睁开眼就让他起床吧。
让宝宝不睡回笼觉对策
冬天暖暖的被窝让人不舍得起床，尤其对前一晚太迟睡的宝宝来讲更是如此。如果宝宝睡眠质量好、睡充足了，醒来时就精神百倍，还送上一个大笑脸。如果睡得不好，宝宝就想缩回被窝继续睡回笼觉。怎么让宝宝不睡回笼觉呢？
1.晚上按时睡觉。
早睡早起精神好，宝宝睡眠充足就会自然醒，这样也能养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟，一般学龄前宝宝要保证9-10小时的睡眠时间。所以，妈妈不妨在前一天晚上让宝宝8点就开始洗澡，然后准备好明天起床的衣服，然后上完厕所后，让宝宝上床睡觉。注意给宝宝营造安静的环境，别刚入睡就被声音吵醒，大人如果要看电视或者讲话，就到客厅或者另外一件房间。让宝宝在9点之后能进入深度睡眠期，相信宝宝早上7点自然就会醒来。
2.提早十分钟做起床准备
在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情，比如拉开窗帘，让阳光照进房间，播放一些轻音乐或新闻广播，然后收拾下房间，让室外新鲜空气和光线充满房间。这时候叫宝宝起床，妈妈也可以用唱歌的方式，让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射，听到妈妈唱歌就知道起床时间到了。
有的宝宝会有起床气，想要多睡一会儿，多赖床，那就和宝宝约定赖床的时间，比如5分钟后妈妈就让宝宝起床，可以用温热的手轻轻抚摸，让宝宝感到心平气和。
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