幼儿情商培训心得体会

幼儿情商培训心得体会【共9篇】

　　当我们经过反思，对生活有了新的看法时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的幼儿情商培训心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿情商培训心得体会1

　　情商是指人际交往的能力和情感管理的技巧，它不仅影响着人的个人发展，更决定着一个人能否融入社会、成功地与他人沟通交往，是人际交往的重要组成部分。而对于幼儿来说，情商的培养尤为重要。因为幼儿阶段是情商形成的关键期，这个时期的经验和教育可以对其未来的情商发展产生深远的影响。因此，幼儿情商教育的重要性不容忽视。

　　第二段：认识幼儿情商教育的重要性。

　　幼儿情商教育的目的在于提高幼儿的社交能力，培养其情感管理能力和解决问题的能力，让幼儿学会适应周围环境和与他人良好的相处。在幼儿情商教育过程中，需要首先了解幼儿情感的`表达方式，耐心倾听幼儿的情感需求，并为幼儿提供一个稳定、有序且富有挑战的环境。同时，幼儿情商教育还需要透过故事、游戏、角色扮演等多种形式，激发幼儿学习、思考和解决问题的欲望和能力。

　　第三段：建立积极的家庭教育环境。

　　在幼儿情商教育中，家庭的作用非常重要。家庭是儿童情感体验的第一场所，幼儿的情感需求和学习习惯主要来源于家庭。因此，要想提高幼儿的情商，要从家庭教育入手。幼儿的父母应该选好教育的方式和方法，多花时间和幼儿互动沟通，培养幼儿情感表达和解决问题的能力，创造良好的家庭氛围，让幼儿在熟悉、安全、和谐的环境中成长，从而渐渐形成自信、独立和积极的个性。

　　第四段：学校的幼儿情商教育。

　　对于幼儿来说，学校也是情商教育的重要场所。教师应该注重对幼儿个性的关注，鼓励幼儿多表达自己的感受和意见，并帮助幼儿学会对自己的情感进行认识、表达和调节。此外，教师应该注重幼儿情感发展的过程性，让幼儿从失败和挑战中获得成长和学习，培养幼儿解决问题的能力，建立良好的人际关系，让幼儿在和谐的教育环境中获得健康的成长。

　　第五段：总结幼儿情商教育的重要性和方法。

　　幼儿情商教育是一个全面的教育过程，需要教师、家长和社会各方面的共同努力。幼儿情商教育的本质是让幼儿明白自己的情感和情绪，增强自我认知的能力，建立良好的人际关系，培养解决问题的能力和自我控制的能力。同时，幼儿情商教育也应该注重教育的方法，让教育有趣、富有创意和多元化，注重对儿童人格的完善和个性的呈现，营造积极健康的教育环境，让幼儿在成长的过程中健康、快乐的成长。

幼儿情商培训心得体会2

　　一个人情商的出发点，对一个人思想的启蒙和情感的开发有着重要意义；第二、学校的教育开发，学校是学生们最主要的生活场所，学校的教育对学生的情商有着重要的作用，在校学生要多和别人交往，注重自己情商的培养；第三、单位的自己修养，进入单位的青年学生要加强自己修养，塑造自己的职业素质和社会道德素质；第四、自己锻炼，我们要培养自己塑造自己。培养自己有九个方面：

　　（1）自知力——了解自己的心理素质，做到知己知彼；

　　（2）自衡力——学会转变自己的思维方式，不要被一种固定的`思维所禁锢；

　　（3）自制力———学会放松自己的心情，管理好自己；

　　（4）毅志力———学会逆向思维（把失败看成成功，把批评看成表扬）；

　　（5）自励力——始终保持积极的心态，光明思维；

　　（6）感知力——猜测心态，学会感知别人的话语和行为，明白别人的意图；

　　（7）交融力——善交朋友，学会关心别人；

　　（9）洞察力——学会创造自己的思维，是自己的思维与时俱进；

　　（8）调试力——主动化解矛盾，及时化解矛盾，及时化解问题。

　　作为当代大学生，我们要时刻保持自己清醒的头脑。科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工工作。

幼儿情商培训心得体会3

　　老子曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”“万物”是由“一”所生，所以，掌握了“一”就把握了“万”。学会做一个优秀的管理者，能够让自己在激烈竞争的职场中脱颖而出，走向成功。

　　经过这节课的学习，我深刻的体会到，并非高智商或者高学历的人才能成为一个成功的管理者，情商才是决定管理者才能的关键。管理者情商是个非常广泛的概念，包括心态，行动，习惯以及思维。成功的管理者往往在网路关系与沟通方面表现很突出。而一个高效的管理者人力资源和沟通中更占优势。从另一个角度来看，各层次的`管理者的技能要求又是不同的，基层管理者对技术技能的需要更多一些，中层管理者对人际技能更看重一些，而高层管理者在技术与概念技能两方面都要求较高的水平。

　　我认为，心态是管理者情商中一个最重要的因素，正如世界心理策划大师拿破仑?希尔所说，心态决定命运。心态其实是在长期的实践中形成的一种对待世界的态度，它是一种思维的习惯。没有谁是天生就有好的心态，对待世界的态度是在一点一滴的小事中锻炼出来的，当我们学着理智、冷静的对待身边的人和物时就会发现自己成熟了不少，可以管理自己的情绪。而管理别人正是从管理自己开始的。

　　“淡泊以明志，宁静以致远”，好的心态才能成就自己。

幼儿情商培训心得体会4

　　“心急吃不了热豆腐”，这句古话大家都知道，但是很多家长还是会犯这样的毛病。皇帝不急太监急，家长们为了孩子的成长可谓急白了头，愁衰了心。但到头来还是急不过孩子的慢速成长。

　　不管是智商教育还是情商教育，太过着急，只会让孩子过多的背上心理的包袱；况且情商教育还不如智商教育那样，通过一个考试就能简单看出成效。家长们对于短期内看不到效果的孩子情商教育，还是不要急于放弃。

　　就像我们烧开水一样，你都烧到了五六十分热了，却又重新放弃了，选择了新的开始，又得重新烧一锅。

　　很多家长都有这样的“误解”，以为孩子安静就代表着人际关系差，说明孩子情商低。

　　其实呢，孩子性格比较安静只是性格上的喜欢，但是安静并不代表就是情商低。不少孩子尽管很安静，但在某些时刻下，他们也会很活波。

　　因此，安静不等于情商低，安静只是每个人的的性格选择。有不少安静的朋友都是别人眼里的高情商对象，因为不该说话时他们不说，但是该出手时他们立马出手了。

　　我们培养情商，并不是说把情商当成客服一切困难的法宝，同时也不代表情商起来就可以忽视其他方面的学习，尤其是学校知识的学习。

　　我们说智商不够，情商来补，但不代表有了情商就万事大吉了。如果你碰到智商情商双全的.对手，岂不是瞬间就被秒了。

　　因此，建议家长需要注意不能本末倒置了，学校知识的学习是补课忽略的，是最主要的。情商作为课后知识的补充和锻炼，不能一股脑全压在了孩子高情商的培养上。

　　当孩子出现情商上的不足时，并非是孩子愿意或者说刻意去这样做，而是父母的教育、家庭的环境、以及成长过程中种种因素的影响。

　　在孩子情商培养过程中，父母也是需要一起学习的，再通过父母和孩子的共同学习下，父母知道该怎样去和孩子交流，怎样让孩子情商得到成长；孩子也会明白自己存在的那些不足，需要和爸爸妈妈怎样做才更好的改善。

　　双方努力，才可以让情商培养实现更好的效果，这时候就看团结的力量了。

　　情商培养从来都不是一件容易的事，唯有我们用心去呵护，去认真地培养，方能做到想要的结局。

幼儿情商培训心得体会5

　　幼儿期是儿童人生中重要的发展阶段，而情商在幼儿期的培养尤为重要。作为一名学前教育工作者，我深刻认识到幼儿情商的重要性，通过实践和观察，积累了一些心得和体会，希望与大家分享，共同促进幼儿情商的提高。

　　2.发展情商需要注意，多方位发力。

　　幼儿的情商主要包括情绪管理、人际交往和沟通能力、自我认知和自我控制能力等方面。在幼儿的情商发展过程中，我们需要从多个方面发力。在情绪管理方面，我们需要对幼儿进行情绪引导和情绪解释，倾听他们的感受，鼓励他们学会表达自己的情感。在人际交往和沟通方面，我们要提供多样化的社交体验，锻炼幼儿直接和间接沟通的能力。在自我认知和自我控制方面，我们要帮助幼儿了解自己的情感和需要，以及如何控制自己的情感，提高自我调节和自我管理的能力。

　　3.具体操作尤为重要。

　　情商的'发展需要具体的行动来支撑，我们需要综合多方面的资源对幼儿进行有针对性的训练。例如，在情绪管理方面，我们可以为幼儿提供情感课程，鼓励他们对自己的情感能够进行有效的表达和控制。在人际交往和沟通方面，我们可以通过各种各样的活动来培养幼儿的交际能力和沟通技巧。在自我认知和自我控制方面，我们可以通过自我观察、评估、反思等方式培养幼儿的自我认知和自我调节能力。

　　4.家长角色的重要性。

　　家长在幼儿情商发展中扮演着重要的角色，作为教师，我们需要与家长密切配合，一同促进幼儿情商的健康成长。家长在日常生活中应该多关注幼儿的情绪变化，了解和理解他们的感受，帮助他们建立自信心和积极心态。而我们作为教师则要将情感教育纳入课堂活动当中，以实际行动影响家庭，推动家长共同关注孩子情感需求。

　　5.必须有持之以恒的精神。

　　幼儿情商的提高不是一朝一夕的事情，而是需要持之以恒地进行长期的培养。作为教师，我们需要不断学习和探索，对情商教育有清醒的认识，创新教育方式和方法，使幼儿在在系统的课程中能够得到多角度、多层次的支持。同时，我们也需要有耐心和恒心，不轻言放弃，用真心和爱心赢得幼儿的信任和合作，共同创造良好的情感氛围。

　　结语。

　　幼儿情商教育是一项重要而复杂的任务，需要我们教师和家长共同努力，关注幼儿的情感需求，为幼儿提供合适的环境和支持，培养幼儿的情绪管理、人际交往和自我掌控等情商能力，让幼儿健康成长，成为有情感、有思想、有能力的人才。

幼儿情商培训心得体会6

　　作为一名幼师，我在多年的教育实践中深刻体会到情商教育对于幼儿成长的重要性。以下是我的幼儿情商心得体会，希望对于其他幼儿教师有所帮助。

　　第一段：认识幼儿的情感需求。

　　幼儿是一个正在发展壮大的群体，他们的情感需求非常强烈。在学校中，幼儿情感需求的满足源自于教师对他们情感的回应。因此，作为幼儿教育者，我们应该认识到他们的情感需求所处的阶段和特点，为他们提供有效的情感关爱。例如，幼儿在适应新环境中，往往会感到焦虑，情感缺乏安全感。这时，我们需要引导学生放松情绪，加强沟通交流，解决问题，建立更加牢固的互信关系。

　　情商在幼儿的身上显现出来，主要是表现在幼儿的情感关爱、沟通技巧、社交能力、解决问题等方面。幼儿教师应当通过针对性的教育措施，培养幼儿的情商素养。例如，提高幼儿的情感认知，让他们了解自己的情绪表达方式，逐渐学会控制自己的情绪；促进幼儿沟通技能的提高，让幼儿善于沟通，了解沟通的基本技巧；挑战幼儿的社交能力，让他们学会合作、分享、尊重别人等基本的社交技巧。

　　第三段：激励幼儿的自我认知能力。

　　幼儿是社会化的个体，他们的.成长需要积极的自我认知和认同过程。因此，幼儿教师应该从各个方面激发幼儿的自我认知能力。例如，从幼儿的兴趣爱好出发，开展丰富多彩的活动，鼓励幼儿展示自己的特长和才艺；从幼儿的生活实践中出发，引导幼儿认识自己的身体和生活规律；从社会文化出发，让幼儿了解自己的身份与角色，并学习如何在社会文化中获得有效认知和参与。

　　第四段：帮助幼儿处理情感困境。

　　幼儿在成长过程中，难免会遇到各种情感困境。幼儿教师应该作为幼儿的良师益友，帮助他们处理各种情感困境。例如，当幼儿情感失衡时，要及时发现和分析原因，引导他们方法有效地处理情感。同时，在幼儿的舞台上，要注意培养他们的自我调节能力，让他们能够自我调整、消化、吸收各种情感，成长为健康的个体。

　　第五段：关注幼儿的集体情感情境。

　　幼儿在学校的社交中，往往与家庭不同，面对的是集体情境。幼儿教师要关注集体情感，及时发现并干预各种负面的情感环境。例如，及时发现和解决家庭间的冲突源，建立规范的秩序，保持佳的情感气氛；注意班级内部的人际关系建设，鼓励同学们多产生积极的互动，让他们能够在集体环境中更加和谐、快乐成长。

　　总结：从以上体会可知，幼儿情商教育的状态和效果对于幼儿的成长影响非常大。幼儿教育者应该认真研究幼儿群体的情感特征和需求，以及提高自己的情商素养、提高幼儿的情商素养、激发幼儿的自我认知能力、帮助幼儿处理情感困境和关注幼儿的集体情感等方面切入，提高幼儿的情感关爱和自我发展这两个重要领域，为幼儿的健康成长保驾护航。

幼儿情商培训心得体会7

　　孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。

　　让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的'关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法？”

　　孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

　　当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”

　　一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的情绪过去，但常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

幼儿情商培训心得体会8

　　台湾成功经理人余世维曾经讲过，大凡成功人士不仅智商高而且情商也高，eq追踪20年，在成功人士当中情商高者占80%。智商（iq）是指人的智能表现，既是对科技的理解；情商（eq）是指人的情绪反应，也可称为人际关系。因此情商体现管理者的精神内涵，eq具体表现在以下几个方面：

　　一、管理者个人的自我情绪与情感认知：eq作为有个体特征的心理现象，首先表现为一种对于自我情绪与情感的认知，知已知彼，认识到自己的情绪特征之后，才懂得需要用什么样的.人。

　　二、管理者如何调控自己在企业管理过程中的情绪：在现解段企业的经营管理过程中，企业管理者如何调控自己情绪，直接关联到企业文化、企业凝聚力与企业整体式，一个脾气暴躁易怒的管理者必将塑造一个谨小慎微、阿谀奉承、缺乏尊重的企业氛围。

　　三、管理者如何善于理解与认知企业员工与客户的情绪与情感需求：企业管理者作为企业营运的责任者，对于构建企业内部的团队精神与发掘外部环境对于企业的情绪认知具有不可推卸的责任。善于发现别人情绪与情感表现，是一个好的管理者的基本素质，企业作为一个团队，队员的情绪发生问题，必然影响到团队的健康，会导致一个企业的团队效率低下。

　　四、管理者如何通过有效的情绪表现去做好人际沟通与对外沟通，人际关系艺术就是调控与他人的情绪反应的技巧，心理学认为良好的沟通能力是塑造情绪与调控情绪的基本素质，一个具有很强人际沟通能力的管理者，可强化其受社会程度、个人魅力、领导权威、人际互动的效能以及管理的成效，也是增加企业向心力的根本所在。

　　五、管理者如何激励自己与员工：情绪经常表现为一种隐藏的内心的活动，心理学家认为，激励是一种非常积极的情绪指标，追求热情、专注、干劲、动力、革新、信念、价值、远见、精神以及其他许多积极的情绪会为企业带来巨大财富。管理者的自我激励与激励他人，是培育企业情绪资本的重要方式，正确对待他人的缺点与错误，通过积极的激励情绪去构建自己以及企业、社会的情绪资本，为企业发展创造积极的价值。

　　经营一个企业的eq，就如同园丁培育一片苗圃。企业员工的情商枝繁叶茂，企业有机体就会开花结果。

幼儿情商培训心得体会9

　　成功就是逐步实现有价值的理想，得到你想要的结果。也是个人对自身价值和社会价值的选择和实现的过程。

　　还处于一种很低的层次。对于家长的高期望，和即将成为社会的主宰者的我们，使自己对成才的欲望十分的强烈，而当今社会对人才的要求也越来越高，从而也出现了一些让我们感到很困惑的的问题，比如对陌生环境的不适应，不能尽快的适应人群，没有目标，无法正确的面对挫折等等，这些种种问题就急需我们学习和培养自身的情商。

　　可是什么是情商呢？

　　情商就是情绪智商，从定义上讲就是衡量一个人情绪智力高低的一个指标。是指一个人控制自己情绪和揣摩、察觉和驾驭别人情绪的能力，以及面对压抑情景的挫折承受能力与应变能力。

　　那该如何来培养我们的情商呢？

　　一、通过自省了解我们自己。

　　有这样一个故事：好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的涵义。老祖师说：“你性格乖戾，行为粗鄙，我没有时间跟你这种人论道。”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“你竟敢对我这般无礼，看我一剑杀死你！”禅师缓缓道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纲领剑入鞘，伏地鞠躬，感谢禅师的指点。祖师又言：“这就是天堂。”武士的顿悟说明，人在陷入某种情绪时往往并不自知，问题在事情发生过后，结过有意识地反省都会发现。

　　自省通是自我动机和行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷以达到心理上的健康完善。通俗来讲，自省就是认识自我，它是自我净化心灵的一种手段，高情商的人最善于通过自省来了解自我。自省是现实的，是积极有为的心理，是人格上的自我认知，调节和完善。自省同自满，自傲自负相对立也根本不同于自悔，自卑这种消极病态的心理。

　　当然，有时自省也是件很痛苦的事情，因为它会让我们触及到自己某些弱点、某些卑微意识时，往往会令人非常的难堪，痛苦。但无论是痛苦不是难堪，我们都必须去正视它，并对其进行改造，使自己得到升华。

　　二、管理自我，控制自己的情绪。

　　在非洲的草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这和蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马的时候，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐它们，蝙蝠在吸饱血才满意的飞去，而野马常常在暴怒、狂奔中、流血中无可奈何地死去。

　　动物学家在分析这一现象时指出，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒狂奔所致。

　　情绪，在产生了消极情绪之后，要改变这种状态，有意识地去找其他的事情，借以分散注意力，如读报看报，听音乐等等，总之，尽量去做自己平时爱做的事情。还要学会安慰自我。当事情已经这样无法返回的时候，可以使用精神省得法维护自尊心和自信心，以图再度振作。

　　三、学习自我激励。

　　自我激励是我们人生一笔珍贵的财富，在人生的前行中能产生无穷的动力。一旦你拥有了自我激励的动力，你就在生命中插上了美丽的翅膀。它将带着你异动翱翔，创造属于你自己的人生辉煌。

　　从某种意义上来说，自我激励就是自我期待。人们激励自己的目的，就是为达到所期待的目标。成千上万人都读过本杰明。富兰克林的书，可是他们都不会用书里所讲的成功的原则。当然至少还有一个人用过，他就是弗兰克。伯特久。

　　当时由于伯特久遇到了困难，导致了他事业的失败。于是他努力寻求一个实用的公式来帮助自己重振旗鼓。由于他知道他所要寻求的是什么，很快便发觉了富兰克梦林秘密。富兰克林提到，他一切的成功和幸福都是受益于一个概念，一个有关个人成功的目标公式，并且应用了它。结果可想而知，他把自己从失败提升到成功。伯特久是这样做的，他把目标分别写在10张纸上。第一张标题就是“热诚”，自我激发词是：要变得热诚，行动须热诚。这句自我激发词激励着伯特久成为了一个热诚的人，并使他大获成功。

　　自我激励的根本源泉就是自我期待，一个人只有有所期待，都会在实际中不断激励自己。而一旦这种期待消失了，自我激励也就不复存在。

　　在平时的生活中要正确的运用自我激励，当老师布置下一个十分困难的任务时，自己不要被其所吓倒，要暗示自己一定能将这个任务漂亮的完成，且在过程中积极的做好每一件事情，直到最后完成了，你就会发现其实完成这件事情并不难。在很多时候人们失败并不是因为自己能力不够，而是因为自己没有自信，从而导致自己对困难产生退缩。

　　四、拥有良好的人际沟通能力。

　　人际沟通是人际交往的起始，是建立人际关系的基础。所谓人际沟通就是人们运用语言符号系统或非语言符号系统传递信息的过程。在这个过程中，人的观念、思想、感情等被作为信息相互交流。简言之，人际沟通就是人际间信息的沟通。

　　人际沟通的正确途径：

　　1、“诚”字当先。

　　2、微笑可以换取黄金。

　　3、尊重他人。

　　4、充满自信、善于辩解。

　　5、大度为怀。

　　6、平等待人、入乡随俗。

　　7、将心比心。

　　8、谨慎而不拘束。

　　面对着即将进入社会的我们，该如何做呢？

　　首先要学会适应环境，养成一种习惯，一种与环境要求相吻合的习惯，否则就容易被淘汰。能够随遇而安，本身就是高情商的一种体现。所谓“识时务者为俊杰”。

　　其次，要从细节做起。如果你关照了小事情，大事情就会关照你，雷克洛克如是说。在生活和求职的道路上难免会碰壁，所以要克服紧张情绪，避免急躁情绪，树立正确的目标，沟通协调，学会摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，要有阿q精神。第三，找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。记住abc情绪管理法，让自己做出理智的行动。第四，要学会“共情”。孔子曾说过：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。在人际交往的`过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。换位思考，对他人进行情绪、情感的全面认识，在行动中才会变聪明，形成良好的人际关系，从而为自己提供一个良好的环境。

　　五、正确认识和对待挫折。

　　所谓挫折是指人们在某种动机的失去下在现实目标的活动过程中遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，合其需要或动机不能获得满足时所产生的紧张状态和消极情绪反应。

　　通过情商课程，我学习到我们可以通过以下措施来排解挫折：

　　1、正视挫折，不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应。

　　（1）、每个人都会面临挫折。

　　（2）、每次挫折都会过去。

　　（3）、每次挫折都有转折点。

　　（4）、每次挫折都会对人产生影响。

　　（5）、不要盯住挫折不放。

　　2、迎接挫折的挑战。

　　（1）、做自己的对手，战胜自己。

　　首先，我们要在心理上做自己的对手，我们要有信心，要自信的从挫折中走出来。只有必胜的信心，才会有成功的可能。

　　其次，我们应该对自己原有的成功提出新的挑战，不要躺在成功的温床上。超越别人的事业并不重要，超越自己已有的事业才是首要的。

　　总的说来，我们应该时时以自己为对手，战胜自己，直面自己。我们要时时为自己创立一定的危机或挫折情绪，这样，才能使自己强大起来，永远立于不败之地。

　　（2）、不断尝试反败为胜。

　　许多满怀雄心壮志的人毅力都很坚强，但是由于不会进行新的尝试，因而无法成功。没有进行新的尝试的毅力就等于没有毅力，甚至还不如那些没有任何毅力的人，他们至少不会再次陷入同样的困境。因此，你不但要坚持住你的目标，而且不能太生硬，不知变通。在确实感到行不通的时候，不妨尝试一种突破方式。

　　（3）、告诉自己“总会有别的办法可以办到”。如果认为困难无法解决，就会真的找不到出路。因此一定要拒绝“无能为力”的想法。

　　（4）、先停下，然后再重新开始。我们时常钻进牛角尖而不知自拔，因而看不出新的解决方法。

　　3、建立自信心。

　　信心是一种最坚强的内在力量，它能够帮助你度过最艰难困苦的时期，直到曙光最终出现。因此不管在做什么事情时，首先都要有自信才行。逐渐培养自信的方法：

　　（1）、做自己可以做到的事。

　　做自己做得到的事时，个性会显现出来，自信自然而然的就会出来。道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦！”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟！”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止！”而把酒戒掉的。

　　（2）、自己暗示自己自信。

　　如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。

　　（3）、练习当众发言。

　　拿破仑。尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

　　最后我将自己喜欢的几句名言送给大家：

　　苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。――贝多芬。

　　我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。――卡耐基。

　　一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。――培根。

　　希望大家能够通过对情商课程的学习使自己拥有高情商，让自己在未来的成功路上走的更远。

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