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高情商怎么培养
情商通常是指情绪商数，简称EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。下面是小编整理的高情商怎么培养，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、提高书写的能力
写作是工作中的必备技能，小到用于发短信，大到做汇报。可以通过写作让别人快速地知道你想要他们做什么，而写作还可以梳理我们的思维逻辑，在向别人陈述观点时会更加清晰。
发信息也是在展现自我形象，比如及时回复对方、用“您好、请问……”开头，“谢谢、辛苦”结尾等，注意细节会提升别人对你的好感。
二、提高聆听的能力
苏格拉底说：“上帝给我们两只耳朵一张嘴，为的是让我们多听、少讲。”相信谁也不会喜欢聊天中一直滔滔不绝表现自已的人，会让他人感觉自己被冷落，没有受到尊重。
交谈时认真、专注地听他人说话，洞察对方在想什么。与别人谈话时，可以进行即时的记录，一说明你在认真听，二免于产生误解，也可加深对别人想法的了解。
三、提高善于观察的能力
即使没有说话，但人们的举止、表情、语气等都在表达和传递着他的想法，也可以通过观察别人的身体语言，了解对方内心的想法，或者对方对自己的看法。时刻注意自己的身体语言，重视传递给别人的信息，给对方留下好印象。
四、提高发言的能力
无论在工作和生活中，公众演讲是最直观展示自己能力的机会，可是没有太多经验的人，在当众演讲都会有紧张的情绪，可以有意识地通过训练提升演讲能力。
平时生活中积极寻找机会展现自己，比如尝试和陌生人聊天，和家人分享体会和感悟、在社群或聚会中里表达观点等，抓住一切可以锻炼表达的机会进行训练。
五、提高保持耐心的能力
我们不止一次听别人说为什么我们可以把耐心给陌生人，而很少对自己的朋友和亲人保持耐心。无论发生了什么记住永远首先把耐心给自己亲近的人，不要仗着他们对你的爱肆无忌惮，当他们被伤透了，一切就回不到过去了。
拓展：培养高情商宝宝的方法
一、让孩子充分表达自己的情感
想要缓解孩子积累的负面情绪，最好的方法就是积极鼓励孩子表达出自己的情感，这样才有利于发展孩子的社交能力和情感交流。在和宝宝交流的过程中，父母可以选择宝宝喜欢的沟通方式，引导宝宝表达自己的思想和情感。父母要做的是当一个倾听者，尊重宝宝的想法，然后及时的、恰当的回应宝宝的想法。此外，爸爸妈妈也可以在平时多跟宝宝玩情绪表情游戏，为培养宝宝情感表达能力增加一些欢乐元素。
二、身教永远重于言传
“言传不如身教，身教不如境教”这是中国教育的一句金玉良言，尽管时代在变化，但这句话却永不过时，孩子从出生到思想体系基本形成和稳定前所接触的环境一直都是家庭，因此家庭教育对孩子成长非常重要，大人的一言一行是孩子接收外界信息的主要来源。而孩子又没有什么辨别能力，所以，不管大人言行举止如何都会被孩子效仿，父母也不能代替孩子选择哪些行为可以模仿，哪些不可以。比如，当孩子大喊大叫时，父母很生气，以更大的声音斥责孩子：“你给我小声点!”，孩子这时候会被父母的威严镇住而不会坑声，但是心里却有了这样的意识：爸爸让我说话小声点，自己说话却比别人还大声。又，宝宝不专心吃饭，看到爸爸留着半碗饭就离开餐桌了，当妈妈跟宝宝说：“吃饭不能留剩，要吃光光的哦”，宝宝立马就回：“爸爸刚刚也没吃完”。就是这么一些不起眼的生活细节对孩子成长产生了不小的负面影响。
三、用健康、恰当的方式解决孩子的问题
孩子成长过程中一直在不断学习和尝试各种新的行为以及属于自己的表达方式，比如当孩子对一件没经历过的事情表现出不友好、不礼貌、伤害他人甚至更过激的行为时，家长不应该立刻给孩子贴上“坏孩子”标签，应该及时沟通并表达自己的观点：理解宝宝不开心、很生气，但是不礼貌的行为是不受欢迎的，每个人都不喜欢这样的行为。然后再根据孩子情绪变化情况，引导孩子通过语言表达情绪，然后用孩子能理解的语言告诉孩子怎么表达情绪，怎么处理问题，什么是大家喜欢的行为。当然，在处理这些问题时，家长首先应该在点滴生活中管理好自己的情绪，给孩子树立榜样，让教导对孩子更有说服力。
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