数伏从什么时候开始

2021年数伏从什么时候开始

　　数伏天开始的时间是人们最关注的，那么今年的数伏天是从什么时候开始的呢吗，下面我们一起来了解吧。

　　2021年数伏从什么时候开始

　　2021年，三伏天是从7月11日开始，进入初伏，历时40天后，到8月19日结束。我们看看三伏天的具体时间，是怎么区分的。

　　初伏时间：是10天时间，从今年7月11日开始，到今年7月20日结束。

　　中伏时间：是20天时间，不是10天。从7月21日开始，到8月9日结束。

　　末伏时间：是10天时间，从8月10日起始，到2021年8月19日正式结束。

　　伏天时间算法

　　每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至数庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

　　高温天气下如何进行防暑降温

　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

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