回南天怎样除湿

回南天怎样除湿

　　回南天在南方是十分常见的，回南天最让人讨厌的就是潮湿了，那么该怎么除湿呢，下面是小编为大家整理的回南天怎样除湿，欢迎大家阅读。

　　回南天怎样除湿：

　　方法一：铺报纸。

　　避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。

　　方法二：点蜡烛。

　　点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

　　方法三：用热水加盐拖地板。

　　这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。

　　方法四：用设备。

　　利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

　　方法五：吹北风。

　　在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。

　　方法六：石灰吸潮。

　　洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

　　回南天除湿小妙招：

　　1、铺报纸除湿

　　如果地板已经潮湿，在地上还有桌子上铺报纸吸湿。前提是需要将家装各个空间的通风口关掉，把用过的旧报纸地板和桌子上，尤其是门口等容易湿的地方应该多铺两层，来达到吸水的目的。

　　2、热水和食盐除湿

　　将水加热到40度，再往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开拖地了。当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，即使中午有阳光也不要开窗，很多人认为中午阳光明媚可以开窗通风，其实这种做法并不能缓解潮湿现象。

　　3、石灰和洗衣粉

　　石灰+洗衣粉是最常见的除湿剂。由于石灰和水汽结合会产生化学反应，将水汽吸附掉，从而让空间保持干爽。可以找一个罐子，装一半的洗衣粉或是石灰粉，放在易受潮的角落内，尤其适合衣柜，洗手间和浴室，同时可以适当的关闭门窗来除湿。如查石灰和水汽反应后，需要及时将石灰产品更换掉，以免影响除湿效果。

　　4、电器除湿

　　家里有空调、除湿器、暖气等电器设备，可以打开相应的模式，将门窗关上进行抽湿，几小时之后，就可以完全清除地板的潮湿感。在湿气较重时，可以让家电进入待机状态，机器内部处于工作状态，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机器内的潮气，防止电器短路。

　　5、蜡烛除湿

　　可以尝试点蜡烛来除湿，蜡烛点上后，让空气中的潮湿气流无法凝结成水，让地面的潮湿渐渐退去，如果潮湿比较多，持续时间长，还可以选用含天然植物香薰精油的蜡烛，这样的蜡烛既能证空气变干燥，又能让房间中的霉味去除，还能美化家居环境，一举三得。

　　6、人体内祛湿

　　回南天空气湿度大，家里的地板和墙壁会渗出水珠，人体内的湿气也会加重，有湿气就会觉得整个人都没有精神，而且湿气重会影响新陈代谢，我们可以通过食疗的方法赶走湿气。

　　回南天除湿方法：

　　1、雾气弥漫时关闭所有门窗

　　防范回南天，要注意一些生活中的小细节。首先，当雾气弥漫，回南天可能到来的时候，应关闭家中所有门窗，防止室外暖湿气流进入。

　　另外，中午阳光明媚，不少市民以为可以开窗通风，但其实中午室内外温差较大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

　　2、抽湿机比空调更适合抽湿

　　其次，抽湿机比空调更适合室内抽湿。因为空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽，但并没有消除水汽凝结的根本原因——室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。

　　并且，室内温度低，体感不舒服。使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，且不会降低室内温度，效果比空调要好。

　　3、转吹北风时注意开窗通风

　　在转吹北风的时候注意开窗通风。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的，如天气预报说有冷空气南下，当地风向转为偏北，就可打开门窗通风了。

　　今天冷空气降临后，有可能会带来一些雨水，不妨在干爽时打开窗户透气，驱赶讨厌的回南天。

　　回南天怎么利用空调除湿？

　　制冷模式除湿空调除湿分为两种，一是空调制冷模式下的除湿，第二种就是空调在非制冷模式下的独立除湿功能。在制冷模式下，潮湿的空气通过空调蒸发器的表面，与蒸发器换热，使得潮湿的空气温度下降，而随着温度的下降，水蒸气达到过饱和状态，多余的水汽就会凝结成露，在蒸发器的翅片上析出。

　　等到制冷模式达到一定的平衡状态时，空气湿度也就降低到一定的水平。所以一般的空调也是带有除湿效果的，这种模式下的除湿，实际上是制冷时的一个附带功能。非制冷模式除湿空调在非制冷模式下的独立除湿功，其实是将通过蒸发器表面的空气冷却到了一定的温度后，再将空气加热到原来的温度。

　　也就是室内风扇一只以低速运行，而压缩机不断地开开停停，使制冷系统作间断性的制冷循环，产生的制冷量大部分用于平和室内空气的水蒸气的潜热，使得水蒸气凝结成冷凝水。

　　一小部分用于平衡水蒸气的显热，使室内温度略有降低。就是这样不断地循环，使室内温度保持在设定值左右，同时又能大量地出去空气中的湿气。

　　回南天房间怎么除湿

　　回南天房间的除湿方法是家里装一个干湿两用的温度计，到了零界限时就要开始去除湿气。如果屋内有湿气应该用干的抹布除干净，特别是玻璃，磁砖地板等都要及时清理。阴雨天，切忌把卧室的窗户打开，这样湿气会跑到房间里。

　　回南天怎么用空调除湿：

　　1.开启除湿模式。如果你的空调有除湿模式的话，启用除湿模式，并且调到最低温度即可。

　　2.使用冷气模式。正确的做法是开启冷气，调小风量，调低温度。很多朋友就会产生疑问了，水汽不是应该要用暖气去蒸发吗?为何要用冷气?因为水汽遇冷会凝结会水滴。室内的空气接触蒸发器遇冷变水滴，流到室外。

　　回南天墙面怎么除湿：

　　回南天墙面除湿方法有：正确开窗通风防潮和食盐水拖地。一天最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度最高，而下午是一天中气候相对干燥的时候，我们应在这个时间段短暂开窗通风，让瓷砖晒晒太阳透透气，加速水分蒸发，从而达到除湿效果。

　　食盐水拖地需要我们把水加热，等它变成不会烫手的温度就可以了，这时的水温大概是40摄氏度。接着，我们往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开始拖地了。将拖把用热盐水浸湿，尽可能地拧干，把地板拖干净。

　　回南天家里太潮怎么办？7个除湿小妙招：

　　1）关闭门窗隔绝潮气

　　回南天时，室外一般处于高温、潮湿、无风状态，潮气不容易散去，如果温度较高的潮气侵入室内，碰撞到室内温度较低的墙壁、地板等，就会凝结成水珠，造成到处湿哒哒的。这时，可以将门窗关闭几天，将室外潮气阻隔起来，降低对室内湿度的影响，等回南天过去了再开窗透气。

　　2）使用空调除湿功能

　　现在很多空调都搭载了单独除潮除湿功能，若感觉室内湿度过大，影响居住舒适度，可以趁家人外出时，对室内开启除湿+低温模式，室内潮湿空气经由蒸发器转化成水滴流到室外，是一种能让室内空气快速变得干爽的有效措施。

　　3）利用专业除湿机

　　空调开启除湿时，需要将温度调为低温，会给室内人员带来一些不适感，出现口干舌燥、受凉感冒等症状，而除湿机则没有这个缺陷，它在除湿时不会有明显的室温波动，即便有人在家也不会有多大不适感。

　　4）利用烘干机干衣

　　回南天时，空气湿度大，空气流动性差，湿衣服有可能三五天都晾不干，潮乎乎的穿上身很不舒服，而收纳的话也容易发霉，若拿风筒吹衣能累个半死，所以快速干衣最有效的手段是家里备一台烘干机或洗烘一体机，即洗即干免晾晒，拿出来就是暖烘烘干爽爽的衣服，省心舒适又治愈。

　　5）卫生间除潮

　　洗澡后，水汽弥漫的卫生间湿度可能比室外还大，此时可以开启抽湿来解决。若是没有采用干湿分离设计，就有必要及时将卫生间地面拖干水分了，同时可以在卫生间门口放一个棉质地垫，来避免卫生间水分影响室内其他位置。

　　6）利用除湿盒等除湿

　　我也曾经买过除湿盒放在衣柜里、房间角落等来用，不过它们存在感比较低，很容易被我遗忘，等想起来时，往往已经过了一两个月了，里面的白色“小豆豆”都化成了水……这么看来，吸潮能力确实有，但是忘记了之后反而又变成了潮湿源，不过如果你记性好，建议可以试试。

　　7）用机器给被子除潮

　　有些洗烘一体机或洗烘套装会搭载晒被或空气洗功能，如果被子实在潮乎乎的体感很难受，不妨使用晒被或空气洗功能去去潮气，经我亲测还不错，扔进去一两个小时之后，拿出来就是暖和松软干燥的被子，被回南天影响的心情瞬间好多了。

　　回南天除湿最好的方法：

　　1、不开窗

　　回南天天气来了，家里没人在的时候，记得要把门窗都关好了，防止外面的湿气进入到家里，这个方法还是挺好用的，这么多年回南天，我家都是这样操作的，有人在家的时候，才会开一点窗来通风。

　　2、除湿机

　　如果关了门窗还是避免不了回南天的湿气的话，建议你还是买一台除湿机，一开抽湿机你就知道了，半天能一大桶水。

　　除湿机的价格从几百到几千都有，这个就看个人需求了，其实几百块的除湿机也很好用了。

　　3、吸湿盒

　　如果你不舍得花几百块买一台除湿机的话，你还可以选择这种经济实惠的方法，那就是买几个吸湿盒，摆在家里最潮湿的地方，也是有一定效果的，特别是可以把吸湿盒放进衣柜里，衣服会干爽很多。

　　4、空调抽湿

　　大部分空调都是有除湿效果的，所以很多人会觉得在空调房待久了，皮肤会很干，大概就是这么一个道理吧，所以在回南天的时候，你可以关好窗，每天开空调抽湿30分钟左右就可以了，效果显著而且并不是很费电，还能在闷热的季节当冷空调使用。

　　5、干衣机

　　以上几种方法都是解决室内湿气的问题，那回南天衣服不能干也是一个非常头疼的问题，衣服晾了很多天都不能干，很容易会发臭，所以这时候就要想办法解决衣服的问题了，建议买一台干衣机，干衣机价格从100多到几百块都有，虽然一年当中用的机会不算很多，但关键时候起的作用非常大。

　　当然如果你家舍得买一台带烘干的洗衣机或者独立的烘干机那就更加完美了。

　　6、电吹风

　　衣服不多，你又有耐心的话，电吹风也可以解决。当然，干衣机最妙，吹风机吹衣服的话，则是把衣服的水蒸发到空气中去，衣服会干，但室内水蒸气不会少，只会多。

　　7、电热毛巾架

　　电热毛巾架也是解救回南天的神器之一，回南天，毛巾不能干，一块湿冷冷的毛巾从早用到晚，真的太惨了！如果有电热毛巾架，不仅每天可以用上暖烘烘的毛巾，顺带把内裤、袜子也能烘一下，一物两用。再也不用担心，回南天没有内裤穿啦。

　　8、浴霸

　　卫生间一定要装一个浴霸，最好装带干燥功能的，梅雨季节卫生间湿漉漉的又滑又容易滋生细菌。一开浴霸，十几分钟就干了。

　　功率大的浴霸还可以干衣服，不是用暖气吹干，而是干燥功能一边热烘干一边抽湿气。

　　怎么预防及尽量超出这种难受天气带来的影响呢，下面是一些简单实用的小技巧：

　　一、减少通风

　　尽量减少打开门窗的机会，尤其是在清晨和傍晚，不给室外潮湿空气与室内空气太多交换的机会，中午温度回升后可以短时间打开门窗通风。

　　二、减少拖地

　　坚决不用湿拖把拖地，垃圾可用干扫把打扫，忍耐几天，减少拖地的机会，不然来回在潮湿的地板上走动，一屋子都是脚印。

　　确实需要拖地时，可用温水加盐，加速水分挥发。

　　三、巧用废报纸

　　一些废旧报纸、包装纸箱的纸质吸水性很强，棉质的布料也同样具有很强的吸水性能，地板潮湿可以铺旧报纸、包装纸箱或棉质旧衣服、布碎等，它们可以较好地帮助吸收水分，还有利于防滑。

　　四、换鞋入户

　　在门口备双拖鞋，从室外回来（尤其是遇到雨天），进入室内时，尽量换鞋后再进入，避免带入水分，也有利于室内的干净整洁。

　　走廊里的水，是回南天潮湿空气自然形成的杰作

　　五、空调除湿

　　很多空调都具有除湿功能，适当使用空调的除湿功能，保持室内空气干爽，一定程度上可以帮助除湿防潮。

　　六、多开除湿机

　　除湿机作为一种专用设备，当然可以在回南天这种时候派上用场，可以较为有效地减缓潮湿天气带来的麻烦。

　　七、巧用苏打粉

　　将苏打粉洒在用水较多的厨房、卫生间的角落里，可以帮助吸收水分，同时有利于卫生。

　　这幅作品还是有点意思哦

　　八、电器防潮

　　家用电器长期不使用，电路的焊接点等地方本身就会发霉受潮，在回南天这种天气，更容易受潮从而造成损害，所以，电器在回南天期间定期开机，适当预热防潮，避免机件因长期受潮而损坏。

　　九、衣物及书籍防潮

　　衣柜、鞋柜、书柜放置一些活性炭等干燥剂，可以吸附潮气并兼备除臭防虫的效果。尤其是一些收藏爱好者，比如收集邮票、钱币、票证等物品的爱好者，更应该在存放这些物品的地方长期备放一些干燥剂。

　　十、洋葱防菌

　　潮湿天气容易滋生细菌，把洋葱切掉头尾，客厅、卧室、厨房的角落里适当摆放一个，可以有效吸附细菌，并起到一定的杀毒作用。

　　十一、食物防霉

　　家中的香菇、木耳、虾皮、干面条等干货，用密封容器保存，但应放在阴凉处，避免太阳下直接暴晒，以免干货本身的水分被闷在密闭容器里蒸发出不来而再次回潮。

　　回南天地面湿滑，小孩子和老人走路时要特别小心，以免摔倒造成意外伤害。

　　另外，在室内，应尽量避免将水洒在地面的机会，比如厨房洗菜后，将菜装在盆里，切完菜的菜板和菜刀及时用抹布擦干。

　　回南天时怎么除湿？

　　1、建议在回潮天气的时候严闭门窗，等到天气转晴，气候相对干燥再将门窗打开，可加速水分蒸发，改善潮湿。

　　2、可以在地板上铺报纸、旧纸箱，要用专门的吸尘器将其表面的灰尘吸净，最好使用吸水性能好的沙发巾，并且经常进行清洗。

　　3、家中潮湿比较严重的，可以开除湿机来干燥室内水汽，除湿机可以将空气中的水分子冷凝成水珠，处理过后将干燥空气会排出机会，使室内的湿度保持一个相对稳定的状态，有效改善室内潮湿。

　　4、地板水分多，可以用干拖把拖干地面，不要用湿拖把，否则会越拖越潮，墙面，镜子，案台上的水雾用干抹布擦去。如果一定要用湿拖把拖地，建议用温盐水浸泡拖把，温盐水的蒸发速度会比冷水快，食盐中的氯化钠等成分也能吸附水分，防止水汽在地面凝结，延长地板干燥时间。

　　5、在家中各个角落放一些干燥剂，生石灰，吸湿盒，吸湿包，或者用纱布袋装晒干的茶叶，咖啡渣，洗衣粉等，做成除湿包放在衣柜，浴室，房间，厨房等地，能有效赶跑湿气。

　　6、日常防潮尽量不要在房间晾衣服。下雨时，淋湿的衣服，雨伞不要带进屋子中来，在房屋门口和厨房，浴室厕所门口铺垫抹布，把鞋底揩干，楼梯，过道回潮严重，可以撒一些谷壳，木屑，以吸去部分水分，防止滑倒。

　　7、家电开启成待机状态，湿气较重时，可让家电进入待机状态，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机器体内的潮气，防止电器短路。

　　【拓展内容】

　　什么是回南天？

　　冬去春来，乍暖还寒，人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海，这样的天气两广人称为“回南天”。

　　回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。

　　据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。

　　回南天注意事项：

　　“回南天”的日子，气温突升，但室内地面仍然是阴冷潮湿，因此，早春回南时节，不能急着换上轻薄的衣裤，特别要注意关节保暖。同时，“回南天”的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，增加人体感染各种消化系统病及皮肤病的机会，因此要特别注意饮食卫生，衣服要及时烘干或熨干，不穿有异味和潮湿的衣物。

　　在潮湿的回南天，“敏感”的电器例如电视机、电脑等，在潮湿天气里要坚持经常使用。因为电视、电脑中有大量的集成电路板，同时内部也很容易产生静电而吸附灰尘，如果不经常使用的话，潮湿空气感染后的灰尘一旦被电视、电脑吸入，就很容易造成短路或是烧毁元件等问题。

　　字画在潮湿天气中是最大受害者，专家建议在回南天之前，就要用报纸包住字画，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。

　　回南天我们要经历什么呢？

　　1、空气都是发霉的味道，回南天多雨天，空气湿度接近饱和空气中也会弥漫着难闻的味道。

　　2、被子永远晾不干的绝望，许多还在上学的朋友，在放假刚回学校的时候，还想着洗一下被子什么的，结果发现被子怎么也晾不干！不洗的被子拿出来晾一下，也感觉越晾越潮！

　　3、回南天，墙壁会流眼泪，这不是真的会流眼泪哦，而是水汽凝聚在墙壁上变成水珠。

　　4、地面永远的擦不干。

　　5、衣服几天几夜都晾不干，时间一长就会出现一股酸臭味，结果出现穿不得洗不了的情况！

　　回南天有危害吗？

　　1、居室潮湿，家具易受潮损坏，电器易出现短路等故障，严重的还会引起漏电事故和火灾。

　　2、天气变化大，导致呼吸道、心脑血管以及皮肤等疾病多发。此外，还容易使人心情低落。

　　3、多雾，能见度差，且地面湿滑，老人、孕妇、幼儿出行易摔伤。

　　4、收藏者的“天敌”，不利于字画、茶叶的保存。

　　5、非金属制品已发生霉变和潮解，金属制品易锈蚀。

　　6、“回南天”虽然不是致灾天气，但它对人们日常生活影响很大，它会使一些物品或食品容易受潮，进而霉变腐烂，使人们皮肤容易过敏，出现痘痘，甚至患上皮癣、湿疹等。

　　回南天安全用电注意事项：

　　1、电热水器要断电使用

　　热水器是发生触电事故系数较高的危险电器，其中电热水器的危险性最高。在使用电热水器的时候，一定要注意，在通电状态下是不能淋浴的，一定要在加热结束后，拔掉电源才可以冲凉。否则一旦热水器漏电，很容易发生触电事故。

　　燃气热水器也并不是十分安全的，如果在冲凉时发现碰触花洒有轻微的触电感觉，就要马上停止使用，不得存有侥幸心理，以免意外发生。

　　2、打边炉时，小心烧焦插座

　　插座是每个家庭中都必备的小电器，但在潮湿天气中，不少广东人喜欢用打边炉的方式来驱寒驱湿，这种情况下插座就需要负担起高负荷的电量运转，如果插座老化或功率不够大，就易产生电火花，严重时可烧焦插座。

　　另外，在回南天期间天气潮湿，因为地面经常有水珠或水气，如果插座长期放置在地面的话，也是很危险的，所以应该注意不要直接放置在地面上。

　　3、防止电热宝破损泄漏

　　在潮湿的天气，不少女孩子喜欢用电热宝来暖被窝，会起到一定的干燥作用。但目前市场上销售的电热宝，不少做工粗陋，用一段时间后，内部的通电装置会出现问题。加之电热宝是用水为载体，一旦包装出现破损，水容易泄漏出来，在通电的情况下，就会发生漏电事故。

　　因此人们在回南天购买、使用电热宝前，一定要先仔细检查，确保没有以上危险情况的存在。

　　4、电器外壳破损，加大漏电可能

　　不少使用年岁很久的电器，可能会出现很小部分的外壳破损或脱落，虽然面积很小，但可能会使得内部金属结构暴露出来，加大了漏电的可能性。在回南天用这类老电器时也要格外小心，因为潮湿，金属结构又暴露在外部，很容易产生导电情况，一不小心碰触到的话，就会被电击伤。

　　南方的回南天到什么时间结束：

　　南方的回南天到什么时间结束并没具体答案，毕竟各地区出现回南天的时间都不一样，不过一般回南天出现3天左右就结束了，最多不超过半个月。

　　南方的回南天虽与梅雨季节很是类似，但是时间上去大不相同，回南天虽令人讨厌，但是持续的时间却很短，“回南天”一般可以持续3～5天，一般有冷空气回补的话，回南天会马上消失，如果一直温暖的话，持续3-5天的时间，长的话可超过半月。

　　居家四大贴士：

　　1、防潮湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如浓雾天气时要关好门窗，开抽湿机等。贵重物品可用收纳盒＋干燥剂的方法进行密封收纳，如有条件，也可购买防潮柜等防潮电器。

　　2、做运动，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅。

　　3、中医疗法，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做艾灸。

　　4、饮食调理，煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。

　　回南天养生保健的方法：

　　（一）除湿功效汤水

　　1、扁豆薏米煲鸡脚

　　材料：扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐等。

　　做法：鸡脚在入汤前要先“飞水”（在滚水里过一次）；将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅或者瓦煲内，待煮好后加入食盐调味即可。

　　功效：健脾去湿，舒筋活络。

　　2、参芪粥

　　材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

　　做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁；药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

　　3、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

　　材料：生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

　　做法：将生鱼剖开，去鳞和肠脏，然后洗净；冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎连生鱼和红豆一起放入煲内；用水4碗，煮至生鱼烂熟，加油盐调味便成。

　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

　　4、茯苓茅根瘦肉汤

　　材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

　　制作：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

　　功效：祛湿除困、清热解毒。

　　5、金针鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼一条，干金针一把，豆腐1——2块。姜一块拍扁。

　　做法：鲫鱼两面煎成金黄，金针剪去头，剪开两段。浸泡洗净沙子。全部材料一齐煲2个钟，或调成压力锅煲汤模式。（ps：煲鱼汤建议用煲汤袋，可避免鱼骨散架）功效：败火袪湿利水。此汤袪虚火一流。

　　（二）饮食小贴士

　　少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

　　多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

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