生活小常识
生活小常识1
货币
货币单位：瑞士法郎（CHF/Sfr）和生丁/或分（瑞士货币单位）（Ct/Rp）
1瑞郎=约6.5元人民币
1瑞郎=约0.68欧元 纸币：CHF10、CHF20、CHF50、CHF100、CHF200、CHF1000 硬币：5Ct/Rp、10Ct/Rp、20Ct/Rp、1/2CHF（50Ct/Rp）、CHF1、CHF2、CHF5
兑换
在瑞士，银行、车站、宾馆、机场等各个地方都可以兑换美元或欧洲主要货币。尤其是在车站兑换处，从早晨到晚上甚至周末都营业，所以非常方便。
信用卡
大部分卡如：VISA、Master、Diners、American Express等都可以通用。
营业时间（因地方而异）
总体来讲，大多数办公室的工作时间为早上8点至中午12点，下午2点至5点。周末休息。
商店：
星期一至星期五上午8:30至中午12:00和下午2:00至6:30营业。一般，大城市里没有午休的情况。每周有一天（通常是周四）会延长到晚上9:00。星期六从上午9:00到下午4:00营业，星期日和公休日休息，也有向伯尔尼那样周一上午休息的。
邮电局：星期一——星期五 7:30——12:00，13:45——18:00
星期六：8:30——12:00营业 星期日和公休日休息。
银行：一般情况下，星期一——星期五 8:30——16:30营业
星期六、星期日和公休日休息。
公司：星期一——星期五 8:00——12:00、14:00——17:00（18:00）
星期六，星期日和公休日休息。
学生帐号利息2%，工作帐号利息1.2%。存美元没有利息，还要收取一定的.管理费。
小费
瑞士的饭店和宾馆的费用都已包含小费，所以不用另外给小费。但是，如果接受了非常好的服务或给别人添了麻烦或有人帮着拿行李时，为了表示感激之情，通常给一些小费。乘搭的士及理发亦习惯性的会给予小费。
瑞士电压和中国差不多，以220伏为主，大部分供电插座都需要三脚插座，但插头形状不同，可能需用转换器。
VAT购物税退款：
在瑞士购物，所有商品的价格内均包括了政府征收的65%的称为VAT的税项，外国游客可以宽免此税项。每次在有ETS（European Tax-Free Shopping）标志的商店购物超过500瑞士法郎，即可获得退税，但同时需索回印有ETS的收据。
洗衣：
有的学校有自助洗衣房，可以洗衣并烘干。在学校可以买洗衣卡，也可以直接投币。最好每件衣物都标上自己的名字，以免混淆。
购物：
一年有2次商品大减价，7-8月，1-2月。一般超市每周六也有优惠。
生活小常识2
1、小孩子冬天爱感冒发烧，大人们又担心药物治疗的副作用，那么不妨用绿豆煮烂，然后加上姜丝和可乐，让孩子趁热服用，效果不错哦。
2、家中燃气漏，莫要皱眉头，闻到轻味后，关阀最先头，而后打开窗，空气成对流，异味若是浓，莫要进里头，待到味淡去，再把阀门扭，开窗通风时，切忌有电流，杜绝有火种，才能保无忧，祝你生活知识常识，幸福之泉常流。
3、减少厨房油烟：1、不要使油温过热，以油锅冒烟为极限，不仅能减轻“油烟综合征”，而且菜中的维生素也能得到保存。2、尽量不用反复烹炸的油，因为所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。3、厨房经常保持自然通风，安装性能好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。
4、家庭生活小常识：1、睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾就不会弄乱头发，让美丽发型得以保持。2、取杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，将杏仁捣碎加水煮15分钟，加桂花再煮10分钟，过滤后加冰糖调味即可，经常饮用可祛斑护肤。3、用食醋将毛巾浸湿，稍稍一拧，在居室中轻轻甩动，可去除室内烟味。
5、家犹如一江剪不断的春水，流动的是游子心中永远的；家犹如一丘数不尽的细沙，沉淀的是长年堆积的牵挂；家犹如夜空中那颗北斗，指引的是那迷路的羔羊回家的方向；在外的我们时时刻刻惦念着我们的家。
6、八大最难消化食物：1炸鸡块；2辛辣食物；3巧克力；4柑橘类果汁；5生洋葱；6雪糕；7西兰花和生包心菜；8无糖香口糖。哥们，看清了，这些都是“披着羊皮的狼”，要健康，少亲近它们哦。祝你健康幸福快乐！
7、八种食品帮你吃掉体内废物：1、绿叶蔬菜；2、粗粮；3、葡萄酒；4、豆豉；5、水果或果汁；6、绿茶；7、海带和紫菜；8、黑木耳。这8位可谓“八仙过海各显神通”，欲得健康，常和她们“亲密接触”。祝你健康快乐乐逍遥。
8、家庭生活窍门多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，晒干泡茶理气化痰功效好，泡过的茶叶不用倒，吃过葱蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，生活常识要牢记，生活才更有味道！
9、 1、不抽烟.拒吸二手烟；2、适量饮酒，不拚酒，不醉酒；3、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。做到以上三点，健康快乐，幸福生活，非你莫属！
10、居家生活窍门多，家庭顾问来帮忙，口含陈醋去口臭，桔皮磨粉刷牙白，医院洁牙不可取，唯有日常勤洗漱，健康快乐身体好！
11、冬季室内开暖气，日常起居五注意：一要开窗常通风，室内常换新空气；二要使用加湿器，空气湿润少病疾；三要注意多饮水，新陈代谢很惬意；四要多吃鲜水果，香蕉、橘子、苹果、梨；五要保持好心情，时时脸上露笑意！
12、出门晕车别着急，小小妙招帮助你：上车前束紧裤腰带，大大降低晕车率；口含生姜症状减，伤湿膏1片贴肝脐；请你照章去执行，保你出行很惬意。
13、牛奶禁忌：牛奶刚煮沸时勿加糖；喝牛奶前后２小时，不宜吃桔子；牛奶与巧克力，果汁，感冒药不能同食。牛奶的食用时间：早餐空腹喝奶不对，早饭后1-2小时后方可喝，晚上喝牛奶利于休息和睡眠，睡前喝牛奶利于钙的吸收利用。这些你知道吗？
14、距离电视机5米看电视，有助于眼睛健康，空调通风不要过久，注意开窗，冷冻食品及时食用，保持营养，洗衣加盐提高效率，更白更嫩衣服更棒。
15、冬天很多人会有冻疮，这时变废为宝的机会又出现了，用煮柚子皮的水泡患处，每天两次即可去除冻疮，让你的肌肤更加妩媚动人。
16、睡前关灯关门窗，醒来开窗多通风，睡前精心多安神，醒来早期多提神，睡前平静莫兴奋，醒来多动强身体，睡前莫喝茶和水，醒来一杯白开水，睡前琐事安排好，醒来快快执行妙。
17、冬天干燥，皮肤容易发痒，尤其是小孩和老人，这时不要轻易抓挠，很容易弄破感染，可以多喝水，多吃水果来缓解症状。
18、晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点醋，不用上药铺；多吃一点姜益寿保安康。
19、醋的妙用：煮米饭时，往水里加入几滴陈醋，煮出的米饭会更洁白；炒茄子时，在锅里放点醋，炒出来的茄子颜色不变黑；用醋浸泡生鱼，可防止腐败变质；烧菜时加些醋，可以促进菜中钙、磷、铁等成分的熔解、吸收。祝你生活愉快，多吃醋哦！
20、爷们你好，“家庭顾问”向你问好，早睡早起身体好，窗明几净心情好，粗茶淡饭养胃好，珍惜家中三样宝--“丑妻、薄地、破棉袄”，愿你一切如意好！
21、夜肓症，不用怕，多吃肝脏功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和鱼，虚弱无力，维C差，多吃新鲜蔬菜和水果，软骨病，不算大，多晒太阳就能除，平衡饮食健康大！
22、家庭顾问小护士提醒您:勤洗手，讲卫生，生活要有好习惯;多通风，多喝水，在家要有好规律;多锻炼，好睡眠，业余要有好爱好;祝您:全家幸福，身体健康！
23、煮饭做菜植物油，远离三高健康守候。家庭生活润滑油，和和美美幸福永久。多一点润滑，少一点摩擦。开心生活就是你家。
24、家庭生活有妙招，今天我来把你教，喝完的茶叶莫倒掉，清洁去味是一招；咳嗽频频药无效，开水煮梨有特效；生活妙招用心记，保你生活甜如蜜！
25、孩子，切忌不能乱投医，找对病根再调理，千万不可用药物来进补，这样不如多备鲜奶、布丁和一些营养的点心，定期检查孩子的身体，多点心思，巧搭食物色彩，这样才能引食欲，多活动，多睡眠，还要重视孩子情绪的问题！
26、一个美满的家庭应该有一个良好的家庭守则:丈夫要做到疼妻爱子，妻子要做到相夫贤惠，孩子要做到尊敬长辈。只有家庭中每个成员都完成自己职责，这样的家庭一定会是一个美满、幸福的家庭！
27、早睡早起，开窗换气；一日三餐，搭配合理；心态积极，夫妻比翼；放下身姿，耐心教子；快乐生活，幸福一生！
28、家庭生活窍门多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，晒干泡茶理气化痰功效加，泡过的茶叶不用倒，吃过葱蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，这些生活常识要记牢，居家日子才能更有味道！
29、晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜益寿保安康。
30、坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。
31、巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
32、健康饮茶八忌：忌空腹饮茶；忌饮烫茶，最好56度以下；忌饮冷茶；忌冲泡过久；忌饭前饮；忌饭后马上饮茶；忌用茶水服药；忌酒后饮浓茶。
33、饭前一口汤，苗条又健康；饭后百步走，活到九十九；睡前泡个脚，放松又舒畅，晨起梳梳头，精神百倍爽！
34、家庭是一部百科全书，父亲是天文地理，母亲是人文情怀，孩子则是十万个为什么？所以为人父母要有耐心解答小孩子的问题，不要埋没了他们的好奇心，谁也不知道下一个牛顿是谁。
35、细嚼慢咽，消化充分；先汤后馍，利于吸收；聚精会神，切忌分心；不吃烫饭，免生意外！饮食习惯，不是小事，认真慎重，益寿延年！
36、家庭用水循环手则：洗菜的水可以拖地，脱完地的水再冲马桶，或者洗衣的水拖地，再冲马桶，既节省了水资源，又为家里省了水费，生活的顾问，生活中的能手！
37、朋友，赠你生活秘诀：生活规律，按时劳作休息；饮食清淡，多吃时令果蔬；享受阳光，呼吸新鲜空气；拥抱自然，经常户外活动。诚恳祝愿你生活愉快，全家幸福！
38、手机，不能形不离手，电视，不能多看近视，电脑旁边放清水，降低辐射保健康，家用电器切乱放，关掉电源多洗脸，辐射离你远又远，祝你健康生活每一天！
39、刚刚出生没有多久的小婴儿不会用语言和大人沟通，只有哭声让人觉得心烦，那么摸一摸孩子的脚心，如果是潮湿的就证明孩子是健康的，哭大概是尿裤子了或者饿了，如果异常干燥，一定要注意孩子是不是得了某种疾病，应尽快就医。
40、在家里男人是中心，女人是核心。中心保护核心，核心支持中心，心心相印，水乳交融，才能同心同德，共创美好未来！
41、地沟油，害处大，巧用妙计能防他，炒菜时，放蒜头，蒜头变红有地沟，地沟油，真狡滑，里面黄曲霉素含量大，蒜头小，妙处大，遇见黄曲霉素敏感大，食用油，加蒜头，蒜头的颜色不变化！
42、身体要想好，饮食很重要，饭前喝口水，疾病来不找，三餐要保持，只吃七分饱，早晚常食粥，果蔬营养高，洗菜要卫生，消除残留药，饮酒要适度，不醉最为好。万病皆口入，预防要提早，健康来饮食，祝你无烦恼。
43、瘦孩子，妈心疼，切忌不能乱投医，找对病根再调理，千万不可用药物来进补，这样不如多备鲜奶、布丁和一些营养的.点心，定期检查孩子的身体，多点心思，巧搭食物色彩，这样才能引食欲，多活动，多睡眠，还要重视孩子情绪的问题！
44、关爱身心得健康，生活常识记心中：一要按时吃早饭；二要天天多锻练；三要注意饭干净；四要常识记得牢！
45、哥们你好，“家庭顾问”向你问好，早睡早起身体好，窗明几净心情好，粗茶淡饭养胃好，珍惜家中三样宝--“丑妻、薄地、破棉袄”，愿你一切如意好！
46、夜肓症，不用怕，多吃肝脏功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和鱼，虚弱无力，维C差，多吃新鲜蔬菜和水果，软骨病，不算大，多晒太阳就能除，平衡饮食健康大！
47、冬天送暖易干燥，室内加湿有诀窍，勤换水很重要，板蓝根加一包，几滴香醋治感冒，以上几点要记住，习惯良好健康到。
48、衣服脱色很麻烦，教个方法真简单，解决脱色除你烦；衣服放进浓盐水，浸泡12小时后，再来洗净用清水，以后褪色不再有。白色毛衣久发黑，清洗干净冰箱冻，1小时后来晾干，即可洁白再变新。
49、要吃桃先去毛，去毛麻烦把急着；打开手机看一看，生活妙招来到了：水中放入少许碱，鲜桃3分钟来浸泡；搅动几下毛上浮，清水冲洗毛跑掉。
50、牙疼不是病，疼起来要人命，那么头疼有没有好的解决办法呢，答案有一个就是按摩你手上的虎口穴，可以减轻一半牙疼症状，记住是那边牙疼就按摩那边的虎口穴哦。
51、醋可开胃与杀菌，消除疲劳助睡眠，适量饮用健康安；糖醋浸泡的大蒜，每天早晨空腹吃，连带喝些酸醋汁，半月血压即受益；醋还可以来美容，洗手之后敷层醋，20分钟后洗净，双手柔白又细嫩。醋的妙用说不完，仔细研发利无边。
52、很多人认为抽烟会损耗身体里的维生素和维他命，就盲目的补充这些营养成分，其实不然，抽烟又吃维他命会诱发癌症，所以为了您和您家人的健康还是尽早戒烟的好。
53、饮食要均衡，莫偏重个人喜好，注意营养，全家多沟通，不忽视个人感受，相处融洽，作息要规律，不偏重个人习惯，保持健康，运动要合理，不侧重个人安排，全家动员。
54、手机响，短信到，教你几个小妙招：储存土豆放苹果，土豆新鲜不烂掉；每日一个大苹果，好多病症有疗效；铝锅变黑别着急，苹果皮放入煮沸黑跑掉；早晚空腹吃苹果，便秘也能治得好。苹果真是好处多，充分运用乐逍遥。
55、夏天的时候很多人爱招蚊子，并抱怨说自己血甜命苦，其实不然，爱招蚊子的人可能是因为身体太疲劳了，而导致呼吸急促，导出体外大量的二氧化碳，而这些二氧化碳会盘旋在你头顶，而招致蚊子的青睐。
56、冬日气温降，手脚会冰凉，此事有原因，要促血循环，坐久要活动，多吃温热食，少进生冷硬，补充维E促循环，手暖脚暖寿长远。
57、家中有火险，莫要惊慌乱，头脑要冷静，行动要敏感，附近可燃物，清除最为先，而后用灭具，再去排火患，若是油起火，先把灶阀关，及时盖锅盖，再把菜来添，若是电起火，首先关电源，莫用水浇泼，防止去触电。窍门要牢记，幸福万万年。
58、用脑过度吃香蕉，用眼过度番木瓜，牙龈出血猕猴桃，心脏病史葡萄柚，长期抽烟吃葡萄，肌肉拉伤吃菠萝，预防皱纹吃芒果，多吃水果更健康！
59、家，是最最温暖的地方，是供我们遮风避雨的港湾，是我们最终的依靠，因为那里，有我们最爱的人。I love all of you.
60、日常生活要注意：个人生活要洁净；饭菜饮食要干净；学习环境要安静；为人处事要镇静。要问这些哪里知，生活顾问来帮忙。
61、少盐多醋，少荤多素，少甜多淡，少烟多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少卧多动，少憎多爱，少愁多笑，少计较多宽容。生活“十多十少”送给你，祝你健康快乐，事事如意！
62、牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点醋。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙龈发炎西瓜沾盐吃。生活小细节人人需知道！
63、生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰。家中常备身体好！
64、常梳头，勤泡脚，没事动动身子骨；放宽心，卸包袱，有空说说高兴事。身心愉悦睡眠好，一觉睡到自然醒，不是神仙，胜似神仙！
65、女性月经期间，不要食用生冷食物这是很多人都知道的，但是很多人可能都不知道，月经期间也不可以吃醋，醋会导致月经减少甚至停止，从而改变人体生物规律，导致月经不调甚至其他妇科疾病。
66、眼睛干涩酸痛，迎风流泪，多吃一点含有维生素A和维生素D的食物，有助于抵抗视觉疲劳，眼睛发红属于肝火过旺，饮食中多放一下清凉食物，眼睛水肿属于肾功失常，注意滋阴补阳的食物，保持健康。
67、少吃盐，多吃醋，软化血管身体棒，多锻炼，多强身，保重身体好精神，饭同桌，节同聚，全家欢乐多喜气，心相系，情相连，天涯海角有家暖，幸福一个家，温暖靠大家。
68、食用醋，用处大；食盐溶醋来擦洗，水池水龙头把它夸；清水加醋洗衣服，衣服白亮顶呱呱；白醋与水相混合，可除壶中的水垢和残渣；醋的用途还很多，请你试用快去查。
69、令人振奋又补铁，洋葱红枣西红柿；赏心悦目又延寿，樱桃茄子紫葡萄；益脾补肝防结石，紫菜黑米乌骨鸡；肠胃天然“清道夫”，绿色蔬菜最拿手；正确食用讲搭配，健康常伴心情爽。
70、早晨起来一杯水，排毒养颜心情好；早饭食粥七分饱，减少胃肠工作量；午饭荤素要搭配，营养均衡补身体；晚饭面条卧鸡蛋，利于消化暖肠胃，吃饭按时保健康，心情开朗笑开怀。
71、偏头痛神经痛，痛起来真要命；热水双手浸泡半小时，痛感明显变得轻；葱姜泥敷痛处，白萝卜汁滴鼻也能行；丝瓜藤苦瓜藤，炒枯碾末开水送；轻松快乐每一天，谁都不会再头痛。
72、韭菜补肾暖腰膝，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，花菜常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，山药益肾浮肿消！收到这条短信知道该买什么菜了吧！
73、冬季来取暖，支招防风险，家有老和少，注意有几点，冬天门窗关，空气对流难，头昏喉咙痛，胸闷不舒坦，定期要通风，空气要新鲜，老少免疫差，常易得流感，及时把衣添，旧病防复燃，常备日用药，健康保欢颜。
74、今天不是什么特别的日子，你收到的短信可能寥寥无几，但有我这条就足已，因为我的短信汇聚祝福和感谢，带着最单纯的希望，只愿你每天欣喜，谢谢你为这个家付出的努力！
75、睡前洗洗脚，肝强身体好，醒来喝杯水，肠胃清洗妙，饭前走一走，食物不淤积，每天跑一跑，疾病全清扫，健康一个家，习惯靠大家，全家齐努力，和谐乐哈哈。
76、家中有小孩子一定是件很幸福的事情，但是小孩子的调皮有很让人头疼，特别是小孩淘气很容易将食物中的干燥剂（石灰粉）撕开弄到眼睛里，这是家长可以将几滴糖水滴入，热辣症状可明显减轻。
77、家庭主妇要注意，煮饭最怕往外溢；滴入几滴芝麻油，小火煮饭不再溢；煮粥前先淘米，锅半开下米不会溢；小小妙招真不错，生活之中帮助你。
生活小常识3
音乐
男：进入了冬季，那秋天的红叶不见，丰收的喝彩不见。
女：多出来的是同学们身上的厚衣服，和那红彤彤的的脸蛋。
男：亲爱的同学们，老师们。
女：很高兴再次和大家相约在红领巾广播站。
男：希望大家经过一中午的休息，在下午的学习中，能够精神饱满的面对。
女：今天的栏目是生活小百科，为你送来的就是那不可缺少的诚信。
男：随着科学技术的发展和市场经济体制的完善，人们之间打交道更为频繁。在这种情况下，诚实守信就显得更为重要了。
女：试想，如果社会上充满了谎话、假货、诈骗，人们还怎么能正常地生活?所以诚实守信应当是做人最起码、最基本的原则。
男：你说得对!那么，在日常生活中，我们应该怎样培养自己诚实守信的好品质呢?
女：想拥有“诚信”这一品质，你就必须做到以下几点：
一、要做到表里如一，言行一致。老师在与不在同样遵守纪律，无人监督与有人监督时一样认真学习和工作。
二、要襟怀坦荡，光明磊落。做错了事就勇于承认，认真改正，不隐瞒、不掩盖、不推卸，而是敢于承担责任。
三、 与人交往要讲信用。参加各种活动、赴约、做客等都不要迟到。如有特殊情况，不能赴约或晚到，必须及时告知对方，取得对方的谅解。
男：听你讲了这么多，我倒想起了一个故事：
宋庆龄从小就注重养成遵守诺言的美德，答应的事，一定去做，从不失信。在她小的时候，有一个星期六的下午，她和同学小珍约好第二天上午到她家来教小珍叠纸花蓝。第二天宋庆龄拒绝了与父母去李伯伯家作客，专心专意地在家等了一天，直到爸妈作客回家时，小珍也没有来。爸爸不无遗憾地说：“唉，早知小珍不来，就不必等她……”宋庆龄接过话，说：“爸爸，不对!小珍来不来，我都要等，虽然没有等到，但是我心里坦然”。
女：我想：同学们听了你讲的这个小故事，一定都知道以后该怎么做，才算有诚信了吧!那么，你能跟大家说说：倡导诚实守信有什么意义吗?
男：意义可大着呢!随着社会的发展，人与人交往与合作的机会越来越多。只有讲诚信，才能得到别人的信任与尊重。讲诚信，不仅有利于加强个人品德的修养，还有利于事业的进步与发展。一个营业员讲信用，既能使顾客得到良好的服务，也为这个商店赢得了好名声，带来了好效益。一个企业讲信用，就会赢得消费者的信赖，树立良好的企业形象，使企业在激烈的竞争中处于不败之地。我们现在虽然只是小学生，但是，我们也应该从小时候做起，养成诚实守信的良好品质，将来才能在激烈的社会竞争中有一席之地!
女：其实，我们做人不仅要做到诚实守信，在平常生活中，我们做事更要严己宽人。
男：那什么叫严己宽人呢?
女：严己宽人就是严于律己。严己，是指遵循一定的道德准则和行为来要求和约束自己;宽人，是指用宽宏大量的心胸和团结友爱的态度来对待他人。
男：那么，我们在集体中如何做到严己宽人呢?
女：第一、要善于自我反省。中国古代有位叫曾子的学者，坚持“吾日三省吾身”，就是每天从三方面检查自己的表现，帮别人做事负责不负责?与朋友交往讲不讲信用?老师传授的知识有没有复习?自觉进行反省，能不断发现自己的缺点和不足，及时加以改正，从而有利于自己的'进步。
女：第二、要坚持“仁义谦和”的待人原则。学会关心他人、理解他人，遇事设身处地为他人着想，体谅他人的处境和心情。
男：三、要多做自我批评。当与他人发生矛盾冲突时，要先想想自己有什么地方做得不对，先做自我批评，而不是一味地指责别人。
女：当然，提倡严己宽人不是不讲原则地去迁就别人的错误行为，对于损害国家、人民和集体利益的行为，应当旗帜鲜明地对其提出严肃的批评。
男：是啊!那么就让我们一起从小事做起，做个诚实守信、严己宽人的人，做个好学生、好儿女、好公民吧!
女：今天的广播就到此结束了。
男：最后，让我们一起聆听由4.1班的麦贝婷同学为我们投稿的一首生命之诗——
珍爱生命
生命是如此珍贵，
它使你求生勿废。
生命是如此憔悴，
直使你跳楼自毁。
生命中充满磨难，
磨难是书，
直使你奋起直追!
生命是缘，
直使你生死相随。
啊，朋友，
勿要轻视生命，
丢掉它有去无回。
啊，朋友，
珍惜生命，
宇宙间唯独有你!
生命是如此脆弱，
产生中爱护百倍。
如果你随便丢弃，
爱你的生命痛苦伤悲!
朋友啊朋友，
快乐每一天，
生命每时都闪耀光辉。
生活小常识4
我认为：无论学习哪一科的知识，都必须培养好对这门知识的兴趣，化学是一门以实验为主的学科，因此，很多人能对它感兴趣，有了兴趣，我们就会自觉学，认真学！
学习，必须上课认真听讲，但想要精神高度集中，主放过一丝一毫的重点，做起来很难，有时教师讲了一个难点，等你好不容易明白过来，也许老师又讲了好几个重点，难点了。因此，我们应在上课之前预习一遍，了解这一小节的大概，并把不理解的地方做上记号，上课时带着疑问去听，这样你便会不由自主地集中精力，试图捕捉到能解决的讯息，听课效率大大提高。
当然，学化学并不是有兴趣，认真听便能学好，想学好它，还必须做好练习。我所指的练习并不是说搞题海战术。题量不必多，但必须有代表性，掌握一种做题方法比做十道题有用得多，我们在平时做题当中不能死做，应在做过几道同类型的题之后归纳，总结做题方法。
考试之前，我们应如何复习化学呢，这是许多人想问的问题，初中化学中的.知识点是很零散的，要复习起来确实很难，但正因为化学中的知识很零散，我们容易遗忘，才更应在考试前系统地复习一遍，那么，复习时该注重那些方面呢？首先，是各个定义，定律，我主张不要死记硬背，这样只会加重学习负担，我们应在理解的基础上记住它们，这样也便于解题。其次，要牢记元素同期表中所要掌握的各元素名称及符号，还有一些物质的化学式及性质，用途等。要记住这些，最好能联系日常生活及有关实验记忆，值得一提的是，对于各重要实验，我们应在平时观察实验时，记住整个实验，从装置到操作步骤，从反应现象到应注意的事项，不放过任何一个细节。平时这样做，在考试之前一看到有关这个实验的内容，就会在脑海中浮现整个实验过程，由字及象，就不易忘记，最后，要把自己不会的，和老师标出重点的题重新看一遍，有不懂的，及时请教老师及同学以求解决。
有人说：“我复习得非常认真，但还是考不到高分。”那你得想想自己是否考试时也像复习一样认真。考试，切忌心浮气躁，中国人民要铃声一响，马上聚精会神，做到心无杂念，不必再想自己复习得是否到位，不必想考好考不好会怎样，就只会认真审题，做题，一切只为了做好它，考试之中，不必规规矩矩地按顺序做，当你遇到难题时，一时想不出怎么做时，不必死钻，可以先跳过，做后面的题，一般计算都不会很难，所以不要空着，并要验算是否正确，还有，千万要检查答题卡上有没有抄错，若是会做的题却因为抄错了序号而丢分，太不值得！所以，做完试卷一定在认真复查。
当然，学习方法有很多，每个人都应找到最适合自己的一套方法，希望大家都能找到并预祝大家在接下来的考试中取得满意成绩！
生活小常识5
每年秋冬之际，流感就会流行。据美国《大众科学》杂志报道，办公室里正是病毒聚集地和爆发地。事实是，同事们的一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵。不想感冒？躲开办公室病毒，学学这些方法。
一、教你几招预防办公室感冒
勤洗手。降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。
不与患病同事有身体接触。避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量避免和他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸就是在保护自己。遇到感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
打开窗户或空气清新器。密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。
提高免疫力最好健身。尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可有效抵御流感。
保持规律生活。健康生活是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你不能抽烟，每晚不熬夜，保证睡眠8小时，合理饮食等。
二、办公人员日常如何预防腰肌劳损
1、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。
2、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。
3、站时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。
4、站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。
5、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。
6、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。
7、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。
8、选择一把最符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。
9、加强腰背肌锻炼。特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的.地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。
三、白领睡不好如何调理
1、猪心枣仁汤。需要材料猪心一只，酸枣仁、茯苓各十五克和远志五克。首先把猪心切开分成两半，洗干净后放入锅内，然后将洗净的药材一齐放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，然后用慢火炖至猪心熟透后即可食用。酸枣仁具有补血养心、益肝宁神的功效，搭配猪心、茯苓、远志等则可以增强养心安神的效果。对心肝血虚引起的失眠非常有效。
2、莲子枣肉糕。需要材料有面粉、鸡蛋各一斤，枣泥三十克，莲子肉三十克，菜油二十克，白糖一斤。首先将莲子肉去心，放入锅内加清水煮至熟透发软，然后用白布包莲肉揉烂成泥备用。用发蛋器将鸡蛋打成稀糊状，加入白糖充分搅拌半个钟，等到蛋浆由淡黄转变为白色时，将备好的面粉、莲肉泥不断加入，然后搅匀备用。之后在蒸笼垫上洁净的纱布，均匀抹上菜油后倒进一半蛋浆，用铁铲铺平，再将剩下的蛋浆均匀倒入，等到蒸熟后切成小块即可食用。
3、黄连阿胶汤。需要药材黄连八克、黄芩四克、芍药四克、阿胶六克和鸡蛋两只(去蛋清)。将药材先煮好，然后加入蛋黄搅匀，注意不要太热而煮成鸡蛋汤，放凉后即可服用。黄连阿胶汤具有滋阴降火安神的作用，对于心肾不足，阴虚火旺的失眠患者非常有效。
四、上班族缓解疲劳的方法
深呼吸：适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳，深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
伸懒腰：适当的伸个懒腰，能够让血液循环到身体各处，让大脑得到更多的养分，缓解疲乏，“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。另一方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
扩胸运动：适当的做一做扩胸运动可以改善呼吸，增大肺活量，能够缓解疲乏，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
浴手：将两手合掌慢慢的搓热，也可以加快身体的新陈代谢，可以缓解疲劳，浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
生活小常识6
美国移民生活小常识
1. 当物品上写着的Two for three dollars时，购买一个的价格不会很贵，买一个就是一块半。在快餐店就不能单买一个，例如 Arby 的2 Sub for 4 dollars的促销活动。
2. Buy one get on free 这是美国常见的一种促销手法，小至日常用品，大至汽车都有buy one get one free 的优惠。但由于是买一送一，所以拿两个跟拿一个的价钱是一样的。
3. Never buying beers without your pictured ID in hand 美国的法律规定，达到法定年龄时，才能购买酒精类的产品，而且卖家都会查看买者的 picture ID。此外，有些地方是可以卖 Liquor，个别州规定星期日不得卖酒。
4. Bring your I.D to the bar and when you write a check 一般跳舞的酒吧都有年龄的限制，有些规定是 18 岁，有些要 21 岁。
5. 几乎所有的营业场所晚上六点都会关门。
总出境时间如何规定的
问：我是09年拿的5年居留，有效期到14年。我的女儿是西班牙国籍，因为我丈夫是西班牙人。我回国后，每次都在一年内回西班牙一次，眼看离开总时间快要30个月了。我之后不能凭这个居留证去西班牙了吗?可以去申根其他国家旅游吗?机场会没收我的证，不让我入境吗?
答：首先需要看您的`居留是不是永久居留，最简单的办法是看居留背面有没有LARGA DURACION 或PERMA-NENTE的字样，如果没有，就算是5年的居留也只是临时居留。
如果确认自己拿的是长期居留，按照现行法律，只要一次性出境没有超过12个月就不会有大问题。
至于总出境时间，最新的外国人法执行条例规定总共不超过6年。对于这一点大家有争议，有人认为，是法律制定的错误，他们误以为长期居留是10年的，10年内不能超过6年，也有人认为，是一生中总共不能超过6年。以前的外国人法是规定5年内离境不能超过30个月。但是新的外国人法执行条例写的只是6年，没有写几年之内不超过6年。原文是：
C. Cuando se produzca la ausencia del territorio de la union Europea durante doce meses consecutivos。
Ademas, se producira la extincion de la autorizacion de residencia de larga duracion-UE tras una ausencia de territorio espaniol de seis anios。
生活小常识7
日常生活常识
1、每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2、在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
3、在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
4、塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
5、到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
6、如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的'阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
7、不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
8、如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
9、午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
10、工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
健康排毒小常识
1、喝水不要一饮而尽，应小口小口喝；进餐时，不要饮水及其他饮料。
2、尽量少吃太细致加工的粮食制品和高温高热加工食品，能生吃的蔬菜都要生吃，尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品。如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。
3、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。
4、过分劳累之后，不可马上进食。
5、养成每天定时吃饭的习惯。但是，不饿就不要进食。
6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
7、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。
8、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
9、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为毒物。
10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。
11、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
12、根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。
13、感到可吃可不吃的时候，不要吃；感到可去可不去大便的时候，一定要去。
14、两次正餐的间隔时间应不少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
15、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20-30分钟，会不利于吸收。
16、应尽量吃本地产的植物性食品，按季节吃时令菜。
生活小常识8
一、策划背景
第十四周为生活趣味周，生活小常识知识问答赛是继水果拼盘、宿舍装扮的又一活动。
＊生活中，同学们往往会因缺乏科学的生活节约常识和小窍门，而造成不必要的浪费和给生活带来小麻烦，生活小常识可以帮助同学们解决这些问题。
二、活动目的
促进同学们的团结协作，丰富同学们的学习生活；
扩展同学们的知识面，增加生活知识；
在大学生活中，创造更高质量的校园生活。
三、活动形式
本次活动以抢答的形式开展，竞赛问题是生活小常识知识，问题由简单到难。每班派两名同学参加比赛，可有一名候补人员。
四、赛事声明
此次抢答有抢答题（包含选择题和问答）、风险题两种题型。赛场主要的职员：每组二人，共二十八名参赛选手，主持人两名，评委两名，记时员一名，记分员两名，可根据具体情况添加嘉宾组；比赛开始时各队设基础分一百分。
主持人宣布比赛结果后，若某组对结果有疑义，可在赛后向工作职员反映，不能打断主持人，扰乱赛场秩序。
五、比赛流程
19:00选手应全部到场抽签分组，19:30比赛正式开始。本次抢答赛共二十八名选手分十四个小组，十四个小组又分成红黄蓝黑四队，前两队三组人员，后两队四组人员。本次抢答赛共三轮比赛，分别是初级赛，晋级赛和终极赛，最后将决出冠军和优越组。
第一轮：选择题，每题十分，每组进行抢答，答题时间不超过十秒。答对加分，发错扣分。
第二轮：知识陷阱（组互选题）－－选择题以及填空题，由各参赛组轮流选题指定其它参赛组回复。若选手答不出可乞助于亲友团，选手答对一题加分，答错扣分。
第三轮：风险题，每题答题时间不超过两分钟（题型为选择题，填空题，问答题）
六、比赛规则
各组参加比赛人员应按规定时间到场，迟到十分钟按弃权处理。
比赛以抢答形式进行，各个参赛小组同时进行抢答，最快抢答者获答题资格。
参赛小组夺取到抢答资格后必须在规定时间内回答问题，超时回答予发错处理。
团队抢答时应遵守赛场秩序，在其它组获得答题权力后立即安静，不能与其它组抢答，若出现扰乱秩序的`情况，评委可酌情扣分。
回答问答题时间从主持人提出问题后说“开始”开始记时，组员回答后说“回答完毕”。附加赛－当初赛比赛结束，出现分数不异而不能选出冠军时，或者决赛结束因分数不异而不能确定名次时，将加一道备用题进行抢答，规则与抢答赛相同。
七、答题规则
（一）抢答题（每题十分）主持人宣布“开始”时，方可举手抢答，否则属抢答违规。抢到题后，可由组员配合完成答题，一人主答，同组组员可以补充，以最后答案为准。抢答题答对给十分，答不出或答不全或答错扣十分。（二）风险题风险题分二十分、三十分、四十分三个档次。本轮比赛开始时前，各组选择筹办答题的档次。各队在各自选择的档次里抽取问题，派代表作答，其它队员可提示，补充，以最后的答案为准。答对按该题的分值得分，答不出、答不全或答错按该题的分值扣分。
八、奖项安排
冠军一个，优越组一个。
冠军组和优越组均有奖状，该成员也将获得相应奖励。注：此次比赛中各环节的负责人员应尽职尽责，保证活动顺利开展。
本次活动部分环节可视实际情况而进行适当调整。
生活小常识9
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸
(2)早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手
(4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗净
(9)不喝生水
(10)不躺着看书
2、什么情况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动(干活)后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
(8)拿碗筷前应洗手
3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水?
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、为什么不能吃腐败变质食物?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么?
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
10.做眼球保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11.每天应该刷几次牙?什么时间刷?
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
12.怎样保护牙齿?
(1)吃东西后漱口
(2)早晚刷牙
(3)不咬过硬东西
(4)不吃过冷过热的东西
(5)睡前不吃东西
(6)患牙病及时治疗
13.为什么不能咬笔头和手指?
(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病
(2)影响牙齿和手指发育
14.怎样预防农药中毒?
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器
(2)避免口腔，鼻腔吸入农药
(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净
(4)瓜果蔬菜要洗净
15.为什么不能随意挖耳朵?
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
16.怎样预防蛔虫病?
(1)饭前便后洗手
(2)不喝生水
(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净
(4)不咬手指及笔头
17.怎样预防沙眼?
(1)每人一条洗脸毛巾
(2)不用脏手揉眼睛
(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁
(4)有条件的`每人一个专用脸盆
18.随地吐痰有什么害处?
随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
19、“四害”指的是什么?
苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂
20.被狗咬伤后怎么办?
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
21.小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?
10小时
22.苍蝇，蚊子能传播什么病?
苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。
23.肝炎的主要传播途径是什么?
甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
24.为什么不能随地大小便?
(1)污染环境
(2)传播疾病
(3)不文明
25.为什么刷牙时要每人一把牙刷?
生活小常识10
A：敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!
B：XX小学广播站现在开始播音。我是播音员XXX。
A：我是播音员XXX。本周红领巾广播稿由五(3)班提供，主题是“生活小常识”
B：生活中经常碰到的一些困难问题，今天我们教你如何应对，请认真聆听我们给你带来的生活小常识。
A：先谈谈油脂去除的方法。
动植物油渍是在服装上常见的污渍，也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附，使其脱离衣物表面。也可把衣物的污渍处涂上水，用高压喷枪喷除。
B：好深奥哦!同学们你们听懂了么?接下来我们一起了解一下有关用电安全的知识吧!
1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳
2)不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。
3)不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
A：4)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。
5)睡觉前或离家时切断电器电源。
B：生活中哪些事情会造成喉咙被卡住?
(3)烟气的恐怖性。在发生火灾时，特别是发生轰然后，火焰和烟气冲出门窗孔洞，浓烟滚滚，烈火熊熊，使人们产生了恐怖感，常常因此造成了疏散过程中的混乱局面，使有的人失去了正常活动能力，有的甚至失去理智，惊惶失措。
1)口里含着食物，互相打闹、跑跳。
2)写作业时。常将笔帽、别针等含在口中。
3)吃零食时，抛出食物，张口去接。
4)吃饭时，一边吃，一边笑。
C：(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。
A：所以我们处处要小心，注意意外事故的发生。那么如果遇到同学中暑与昏厥怎么办啊?
B：（1)立即扶他到医务室，找校医。
2)把他扶到阴凉处，松开衣扣，用毛巾冷敷颈部，及时补充水分。
3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你来说说怎样预防食物中毒吧!
A：好的。日常饮食不慎，极易引发食物中毒。如腐烂变馊的食物中含有毒素，人吃后易引起恶心、腹痛、呕吐等中毒症状，严重的会危及生命。另外，有些食物也极易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、发芽的土豆、沾上鱼胆汁的鱼肉、青的西红柿等，我们在日常饮食中一定多加注意。如食入后有不良反映，一定要立即送医院治疗。
用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会逐渐渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。
人体本身也是一个污染源。在8小时左右的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。
男：随着科学技术的发展和市场经济体制的'完善，人们之间打交道更为频繁。在这种情况下，诚实守信就显得更为重要了。
同学们，生命像是一根丝线，一端系着昨天，一端系着明天。站在两端之间，我们才知道：因为生命，我们才会拥有今天，因为今天，我们的生命才得以延续。
B：现在社会在逐步发展，经济条件越来越好，我们的生活水平越来越高，但是我们的同学们更应该注意生活中的一些不良习惯。以下是基本的生活小常识，希望对我们的学生会有帮助，改掉坏习惯。
A：1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。
(1)选择临街的房间，因为那样便于观察火情，可以和救援者通过呼喊、手势等取得联系，对及时获得救援大有益处。
3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
B：5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用。
A：同学们生活是一门学问，我们在生活中要处处留心观察，掌握各种生活的常识与技能，我们才能健康快乐的成长，请同学们自己也多收集有关的一些生活常识，大家相互交流、学习，让大家都成为生活智多星。
B：XX小学红领巾广播到此结束。
A：谢谢老师，同学们的收听，我们下周见!
生活小常识11
1.噎到东西
在吃东西着急时或是吃比较干的如馒头之类的食物，我们很容易会噎到，严重的甚至噎到喘不过气，这时候怎么办，如果还不解决是会有窒息的危险的，喝水肯定不行，咽不下去吐又吐不出来，别急，只需简单的把手举起来，你就会神奇的发现，这个小难题一点一点的就被解决了。
2.落枕
睡了美美的一觉，早上起来突然发现自己脖子不能动了，原来是落枕，这可怎么办，出行好不方便，还疼痛不已。落枕时，只要将你的脚抬起來，把大脚姆指掰开，慢慢的以顺时针或逆时针的方向按摩旋转，持续几分钟便能缓解。
3.脚抽筋
当自己的脚出现抽筋的情况的时候你可以这样做，左脚抽筋度啊，我们高高的举起自己的右手，反之则举起左手，一会儿就能够缓解了。
4.脚麻
生活中若是一个姿势保持不动，不过几分钟就会发现脚麻了，一动不能动，这个时候你就该学会这个。若左脚麻了，用力甩你的右手掌。 若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。
怎么样，这些小办法是不是很简单?觉得不靠谱的方式却真的能帮你解决那些小症状。其实生活中有很多的小常识，这些小常识简单又好记，只要用好了可以帮助我们解决很多的麻烦，所以一定要牢记哦。
救命穴位
对于日常突发的疾病，大家是不是都是手足无措呢?身边又没有相应的药物，那这要怎么办呢?下面就带大家去学习几个中医介绍的人体的六大救命穴，按摩这些穴位可以对付突发的疾病哦，赶紧去学学。
1、劳宫穴——血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
2、阳陵泉穴——胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛,则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
3、至阳穴——心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次~4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
4、三阴交穴——肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
5、足后跟——鼻衄
当发生鼻出血时,可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
6、合谷穴——晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。
常见的9种救命草药
行走户外，穿山越林，关键时刻，这些小常识没准能保你一命。
大血藤
产地：大血藤又名血藤等，为木通科植，大活血。主产湖北，四川，江西，河南，江苏。生于山坡疏林、溪边。
疗效：有败毒消痈，活血通络，凉血杀虫的作用。
用法：用水浸泡，洗净泥屑，润进，切片，晒干。用大血藤30到50克，水煎服，可以治疗风湿痹痛，或筋骨疼痛，赤痢。
半边莲
产地：半边莲分布在江苏、安徽、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南等地。一般生长于平原或山坡湿草地，水田边、沟旁，路边。可连续收获多年。夏、秋季生长茂盛时，选晴天，带根拔起，洗净，晒干。
疗效：半边莲清热解毒，利水消肿，治痈肿疔疮、湿热黄疸。
用法：内服，煎汤，15～30g，或捣汁。外用，捣敷，或捣汁调涂。在户外，如果被毒蛇咬伤，取半边莲捣汁，涂抹在被蛇咬伤的伤口上。
七叶一枝花
产地：野生的七叶一枝花生长于海拔1800～3200米地带的林下，溪涧边，阴湿地，大约在春夏季时，于福建武夷山。广东，广西，江西，陕西，四川等地也都可以采集。七叶一枝花最大的特点在于，它是由一圈轮生的七片叶子中生长出花，此叶称内轮，而花茎之下的叶子，又为七叶，此叶称外轮。双重七叶衬托上面的花，故名“七叶一枝花。
疗效：败毒抗癌、消肿止痛、清热定惊、镇咳平喘。
用法：治疗毒蛇咬伤的时候一般都是捣烂外敷，而入药煎煮，与其他药物配伍时，则用来治疗癌症肿瘤等。虽七叶一枝花有小毒，但其毒性一般聚集在根茎部和其皮部。如不慎中毒导致头晕，胸闷，恶心等症状时，可用“甘草(先煎)15g，白米醋，生姜汁60g，一半漱口，一半内服，可以解毒。
三七
产地：三七又名田七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换。是云南白药主要成分之一。产于云南，广西等地生于山坡丛林下。云南三七分布较广，几乎在海拔1200米、1700米的`地区都有种植，其中以云南文山三七疗效最为突出，效果为三七之最。
疗效：三七具有良好的止血功效，显著的造血功能。是名贵中药材，生用可止血化瘀、消肿止痛，同棵植物的花叶也能入药，当茶饮即可。
用法：冬季及夏末初秋采挖。去须根，曝晒至半干，搓揉，再曝晒，重复数次。户外运动时如果不慎受伤，出血不止抬高受伤部位，用三七的叶子捣烂覆盖伤口，则可止血。
肿节风
产地：野生肿节风常生长于海拔400～1500米的山坡、沟谷的阴湿处。适宜温暖湿润的气候，喜阴凉环境。分布于华东、中南、西南。
疗效：肿节风的全草是很多省份特别是江西省稀有的中草药之一。味辛、苦， 性平。有抗菌消炎、清热解毒，祛风除湿，活血止痛，通经接骨等功效。
用法：于夏、秋季采集。由于肿节风为须根系，其根部分布于土壤表层，所以采集时需连根拔起。
黄芪
产地：黄芪属约有20xx种，全世界亚热带和温带地区均有黄芪出产，但主要产于北温带。中国黄芪分布于东北至西南部。产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，品种有二百七余种，为国家三级保护植物。其中以甘肃，内蒙古产较好。
疗效：黄芪，味甘，气微温，气薄而味浓，无毒，补气。
用法：用黄芪加适量蜂蜜炒制，就成为炙黄芪，而炙黄芪益气补中，有治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，表虚自汗之功效。
甘草
产地：甘草是临床最常应用的药品，中药称“国老甘草生长在西北，华北和东北等地。以内蒙古地区野生甘草为上品。
疗效：甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。生用甘草主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等。
用法：在秋季9月下旬至10月初，地上茎叶枯萎时采挖。甘草根深，必须深挖，忌用水洗。食物中毒时，可用50--100克甘草，加等量绿豆，适量生姜共煮，可明显缓解食物或药物中毒。甘草切忌与鲤鱼同吃。
威灵仙
产地：生于山坡、山谷或灌木丛中。主产安徽、江苏、浙江，广泛分布于广东，广西等地区。
疗效：消除各种鱼骨，骨刺卡喉。
用法：其药用部位为根茎部。用本品30g加醋煎汤缓咽，治鱼骨哽喉。用于诸骨鲠咽。可用本品煎汤，缓缓咽下，可使骨鲠消失。亦可和入米醋、砂糖服。
虎杖
产地：分布于山东、湖北、湖南、江西、福建、云南、四川、贵州等地。砍开之后，其横断面色黄者为上品。虎杖为多年生灌木状草本，高1～1.5米，少见两米以上。其根茎多横卧于地下，木质化，外皮为黄褐色。
疗效：虎杖从头到尾，都有其特殊的价值，地表部分可为观赏性植物，甚至嫩茎都可做菜肴。
用法：其主要价值体现在根部。在烈日炎炎的夏日，虎杖、甘草、共煮，味道甘甜鲜美。放置于冰箱内或井水内冷却后效果更好。可解暑湿，暑毒。治大热烦躁，止渴，利小便，压一切热毒，有特效。
生活小常识12
01,水果当饭吃，易贫血。
02,吃豆腐,最好配海带。
03,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。
04,上午的水果是金。
05,老人小孩都需要吃零食。
06,夏天不宜久坐。
07,服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。
08,常照镜子有益健康。
09,怀孕能治偏头痛。
10,喝咖啡时别吸烟。 11,冲水要盖上马桶盖。
12,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。
13,饭前喝汤,苗条健康。
14,电脑使用不当，血栓找你麻烦。
15,神经衰弱,吃点猪蹄。
16,出汗多了，适当吃点酸。
17,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。
18,眼袋显著，要查血脂。
19,带眼镜不会加深近视。
20,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 21,儿童慎用含氟牙膏。
22,红酒可降低痴呆症风险。
23,常坐飞机，多吃维生素C.
24,夜生活过度者，易脱发秃顶.
25,忌用隔夜龙头水.
26,彩瓷消毒，勿用消度柜.
27,常穿高跟鞋，拇指易外翻.
28,早餐最好在7点以后.
29,拿完照片记得洗手.
30,鲜榨汁大多细菌超标。 31,带饭别装绿叶菜。
32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。
33,挖鼻孔，等于自毁“门户”。
34,孩子不宜识字过早。
35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。
36,二次排便易患痔疮。
37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。
38,服鱼肝油过量易生结石。
39,纸杯的荧光挤危及健康。
40,牛奶的营养最全面。 41,男人最怕热，女人最怕冷。
42,暑假治近视好处多。
43,葡萄干能键齿，杀菌。
44,饮料瓶不能装酒醋。
45,骨质增生盯上中学生！
46,冻肉一定要冷水解冻。
47,家电久不擦，电磁辐射大。
48,婴儿汗多可能缺钙。
49,女人全吃素,容易老！
50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。 51,吃木瓜能增加胃肠动力。
52,防晒霜用前摇一摇。
53,戴太阳镜后要按摩。
54,菠萝叶含抗癌成份。
55,年老尽量少吃甜。
56,适度丰满有益健康。
57,饮茶要适量。
58,每天半块豆腐,可防血管病。
59,手机信号不好，别用！
60,多功能洗衣粉，慎用。
61,鱼和家禽比猪肉好。
62,少吃鸡头鸭头。
63,糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。
64,趁着夏天补补钙。
65,冬病夏治正合时。
66,伏天鱼肉不能少。
67,剖妇产损害，可能伴一生。
68,创可贴，勿滥贴。
69,乘公交车，侧着站更稳。
70,宝宝爬行好处多。 71,吸管喝饮料，防蛀牙。
72,食物五颜六色才好。
73,莲藕“白嫩”，要留心。
74,劝君夏天多吃冬瓜。
75,绿豆汤里加点盐。
76,百合花泡茶，能去火。
77,冰饮料多喝易中暑！
78,断奶切忌母子隔离！
79,脑出血，降温急救头部。
80,偏头痛与饮食有关。 81,吸脂手术，激光去斑,除皱手术，夏季不适合做。
82,多吃米面，经期心里好。
83,走鹅卵石路，降血压。
84,天热吃肉多，脾气大！
85,暑天，少动身，多动脑。
86,孩子常喊腿痛别大意！
87,适度紧张，可抗衰老。
88,高温天气，慎染发。
89,幼儿久吹空调，易得肺炎。
90,太干净，反而容易得病。 91,衣服太鲜艳，小心有毒。
92,肾亏悄悄缠上女性。
93,花茶勿乱喝，小心副作用。
94,刚立秋不宜大补。
95,小小牙签,细菌数万！
96,总打嗑睡，当防血稠。
97,好言好语能治感冒。
98,夏季男袜，麻的`最好。
99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬，花露水没用！！
100,牙齿长得乱，原因在吃饭。 101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。
102,人口中约含细菌500种。
103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。
104,中年人穿着不易太紧。
105,秋天“心梗”多。
106,当心爱犬让您染病。
107,离子机没有保键功能。
108,刷牙能拆散“细菌家族”。
109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。
110,护理液，不能当眼药水。 111,让孩子每天运动一小时！
112,枕头主要是枕颈部。
113,特别爱出汗也是病态。
114,养花弄草，怡身心。
115,薰衣草对心脏有好处！
116,入秋食梨正当时。
117,处暑之后，健身多注意。
118,吃梨可排致癌物质。
119,喝茶去除口腔异味。
120,多吃杂粮，有益健康。 121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。
122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。
123,打手机时最好取下眼镜。
124,香蕉抑制癌细胞生长。
125,黄昏时段锻炼身体较好。
126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。
127,一次性筷子,越白越危险。
128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。
129,老年人少喝鸡汤。
130,一杯牛奶不可代替早餐。 131,慢性牙病能伤“心”
132,儿童防铅妙招“勤洗手”
133,家有孕妇，别装修。
134,睡前慎服降压药。
135,病人宜吃蜂蜜。
136,嘴唇发黑，莫大意。
137,老人宜看少儿节目。
138,白露养生。
139,好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。
140,少吃盐，相当于“补钙”。
141,橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！
生活小常识13
秋季育儿小常识1：宝宝衣着
由于秋季温差较大，早晚应该给幼儿多加一件衣服，对于好动、易出汗的幼儿，在他玩耍时应该在背后垫一块毛巾或者玩耍后及时给他跟换衣服。
秋季育儿小常识2：宝宝食物
秋季多让幼儿吃一些富含维生素食物，因为它们对预防呼吸道感染有帮助，对于秋季常咳嗽的'幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季育儿小常识3：宝宝住宿
秋季天气虽然会逐渐变冷，但在家还是一样要保持室内空气流通，幼儿的被子还需要经常晒晒太阳。
秋季育儿小常识4：宝宝行动
秋天最适合户外运动，家长们有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时增强幼儿的体质。
生活小常识14
1、牛奶土豆美容法：
土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。
2、指肚弹击美容妙法：
剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。
3、吹口哨美容法：
吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。
4、米汤美容法：
在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。
5、牙膏美容法：
牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的.机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。
6、“再生”时间美容：
美容专家认为人体皮肤细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间;因此，睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤，除去掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜，不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔。
7、咀嚼美容：
嘴里咬块口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都可积极调动脸部肌肉而加速其血液循环，使双颊逐渐红润。不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有的皱纹，使皮肤更光滑。
生活小常识15
●“土产”的由来
日语里的“特产”写作“土产”，不知道为什么念做“miyage”。它是怎么来的呢？原来，“特产”在日语里，原来写成“皇宫笥”，是指在神社里得到的贴有“纸币”的板。从前，去伊势神宫参拜，不是常人可以实现的，所以如果村里有人去，其他村民便会给他饯行，并托他也替自己祈祷。(这便是“饯别”的开端。)而村民代表旅行归来，给村民买回的便是这“皇宫笥”。随后，在伊势神宫周围，以参拜的客人为目标的销售当地特产等的店铺开始兴盛。那些物品被招呼为“miyage”，后来又被拼写为“土产”两个字。发展到现代，仅仅剩下了“土特产”的意思了。顺便说一句：至今在日本，还有错将“土产”，念做“dosan”的，以至于成为朋友之间笑料的`人呢。
●“月份”的表示
日语里面，“1个月”“2个月”的写法，是在两个字之间插入小小的片假名“ke”。这个「ke」是什么呢？有一种说法是：它是繁体字的“个”的竹字头塌掉了，也有另一种说法是：这是从繁体字的“个”的异体字的“个”字来的。它们都绝对不是片假名的“ke”哦。那么，有时候出现在数字和月之间的小片假名“ka”又是什么呢？估计是从读“ka”的地方用类推而产生的吧。“1个月”“2个月”……要说这些带“ka”的是唯一正确的表示，稍微有些勉强。因此，好像不应该使用吧。应该使用的不是“ka”，而是渊源正确的“ke”。
日本百科小常识：日本可能是世界上姓氏最多的国家，据说数目可达12万左右。全体日本人都有姓氏是从1875年开始的，在此之前只限一部分人有姓。日本人的姓用汉字表示。中国人的姓大部分是一个字，日本人的姓一般是由一至三个字组成，如“林”“佐藤”“佐久间”。“林”读作“はやし”，“佐藤”读作“さとう”，“佐久间”读作“さくま”。也有的是几种读法并存，如“东”读作“ひがし”、“あま”，“新谷”读作“しんたに”、“にいや”。
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