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坐火车带什么吃的好
坐长途火车，由于距离和火车速度的原因，许多游客需要在火车上乘坐很长时间才能到达目的地。在这期间的吃饭问题，就成为了旅客要考虑的问题。很多人怕坐火车肚子饿，都会带一些吃的东西，那么带什么好呢，下面我们一起来看看吧。
坐火车带什么吃的好
1.多带碱性食物
坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳。
2.多带新鲜的水果
坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。
注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。
3.多带富含维生素B和维生素C的食物
坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物，因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理，这类食物通常有：粗粮、刺梨、猕猴桃等。
4.带水
坐火车时白开水是最理想的饮品，其次是茶饮，但含糖量高的果汁饮料最好不要喝，同样可以选择含有矿物质的饮用水，因为这类饮用水更加有助于补充人体水分，消除人体疲劳。
5.适量带点提神饮品
如果乘坐火车时间较长，可以考虑带一些巧克力、咖啡等提神饮品，这样能够有效的缓解旅途的疲劳，保证充沛的体力。
坐火车带什么不好
坐火车最好别带方便面、火腿肠等含有大量油脂的食物，因为这些富含油脂的食物在胃内停留时间长，难以消化，容易使人出现腹胀、腹痛等不良反应，另外，坐火车时活动少，富含油脂的食物更加容易引起便秘。
坐火车时饮食注意什么
坐火车时运动相对减少，所以在火车上不可吃得过饱，切记暴饮暴食，口味要清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗干净甚至去皮食用。
坐火车如何防骗
1.如果有条件，可以选择包间或专车，这样就能避免和陌生人混住了。包间和专车通常有门锁，可以提高安全系数。
2.尽量选择同性卧铺：如果选择开放式卧铺，在购票时尽量选择和自己同性别的旅客。这样可以避免一些不必要的尴尬和问题。
3.小心贵重物品：无论在男女混住还是同性别卧铺，贵重物品都需要小心保管。最好将贵重物品放在身边，并随时注意周围的情况。
4.防盗防骗：在火车上，防盗和防骗都很重要。务必要将钱包、手机等物品放在固定的位置，同时避免轻信陌生人言语。如果发生被盗或被骗的情况，要及时向列车员汇报，协助处理。
5.合理安排时间：在火车上，很多人都会选择在晚上睡觉，这时候要尽量避免单独前往洗手间或车厢外，最好和朋友或同行的旅客一起去。
总之，在火车上要时刻保持警觉，留意周围的人和事，做好安全措施，才能有效保障自己的安全。
第一次坐火车要注意什么
1.车票，不多说了，千万别丢。
2.注意多饮水，火车内很热很闷，不要穿羽绒服在车内，很容易感冒。
3.准备些药品，如治疗拉肚子的啊，创口贴啊
4.保管好物品：特别提一下，如果有大的旅行箱或袋子需放在车窗上方的铁架子上时，一定不要放在自己座位的上方这边，而要放在相对的另一边，以便你能抬头向斜上方看就能快速看到，这一点很重要。
5.最好把周围人熟悉攀谈几句，以便互相帮助看下行李。
6.准备充足的食品和水，特别不要在火车上买东西，一个是贵，一个是质量差，特别是推销手电筒啊，戒烟卡啊什么的。
7.尽量不要和粗鲁的或喝过酒的人发生摩擦，安全第一。
8.如果有女士(特别是漂亮年轻的)，最好保持一定距离。因为很可能她有男朋友或其他后台，不过要看情况而定，只是个建议。
9.聊天最好找相貌忠厚的人。
10.身份证，手机等重要物品贴身保管。
11.控制睡眠，不要睡得太沉。可以听听音乐啊，看看报纸。
12.去厕所提前去，不要等到很着急再去，车上厕所一般人很多。
13.问一下列车员到站时间，如果有接站的提前联系。
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