B族维生素的生活小常识

时间:2022-04-27 14:20:41 生活 我要投稿
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B族维生素的生活小常识

  什么是B族维生素?

  人体每天必须摄入B族维生素,我们平时要获取B族维生素是需要通过糙米或酵母获取,而B族存在糙米的表面外层,现在的大米制作工艺都是精细米,造成B族维生素流失,最好的补充方式就是服用B族维生素片!

  适宜人群

  消化不良者

  改善消化功能,促进消化,加快新陈代谢以及脂肪代谢,有利于提升减肥效果。

  饮食不规律者

  短时间内暴饮暴食的不规律饮食习惯导致消化不良的人士。

  皮肤口腔溃疡者

  皮肤、口腔、唇、舌的炎症及溃疡、脚气病患者、伤口不易愈合者、头发无光泽,多白发者!

  熬夜烟酒者

  经常应酬熬夜通宵,抽烟喝酒的人士,以及工作压力大,路途奔波疲劳者。

  脚气病患者

  适合患有脚气病等脚步皮肤病的人群。

  维生素B族之间怎样相互协调作用的

  维生素B族的协同作用是指两种或多种B族维生素相互联系、相互配合、相互协调,其效果比各种B族维生素单独起的作用的总和还要大很多,即1+1>2的现象。

  如果只摄入一种维生素B,而其他维生素B族缺乏的话,就难满足细胞需求,如:

  B1缺乏影响机体对维生素B2的正常利用;

  维生素B2与盐酸同时作为辅酶成分参与生物氧化,两者具有协同作用;

  动物体内由色氨酸转化成盐酸,必须有维生素B1、B2和B6的参与才能进行;

  维生素B12不足,则提高人体对泛酸的需求量;泛酸不足,加重维生素B12缺乏症的症状;

  因此,要一次摄取全部的B族维生素才最适合人体机能所需。

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