健康生活之男性生活保健常识

健康生活之男性生活保健常识

　　现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。如今的男子整天忙着事情，都没时间去锻炼身体，但是男子想要身材好就必须炼，有的时候男人并不像外表看起来那么刚强。

　　一、宜——洗沐用坐浴

　　由于男性的会阴部剖解生理比力庞大，**、睾丸、前线腺、精囊等生殖器官都市合于此。因此要是接纳坐浴的方法，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有用治疗或防备包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对付防备前线腺炎有显着结果，能延缓男性的朽迈。

　　根据中医理论，在坐浴的水中可以安排红花、葛根等舒筋活血药物，对前线腺四周血管举行扩张，增长供血量，使前线腺炎得以缓解。专家指出，定期举行这种“坐浴”，可到达肯定的理疗作用。

　　此外，男性沐浴后，应穿紧身的三角裤，从生理布局上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不停调治温度，使精子孕育发生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一样通常睾丸的温度只有连结在35℃的环境下才气正常孕育发生精子，也只有在这种温度下精子才气满盈活力，温度过高或过低都市影响睾丸的功效。

　　二、住不宜——久坐马桶

　　生活中不少人都有喜很久坐马桶看书看报的情况。久坐马桶是不良的卫生风俗，对男性生理康健影响尤其大。由于排便行动是机体反射行动，是人体大脑到排便中枢和谐到场的满身性行动，要是人久坐马桶念书读报，会纰漏便意，使满身的排便行动反面谐，出现克制便意的觉得。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成风俗性便秘。

　　对男性而言，这种不良风俗对前线腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延伸，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮同时恒久便秘，粪便克制会造成前线腺血液运行受阻，加重前线腺炎的症状。不但久坐马桶，男性在一样寻常生存中的种种久坐都市对前线腺孕育发生影响。如久坐电脑、打麻将、恒久骑自行车等运动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前线腺炎的症状。

　　三、食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料

　　在食品上，一些不应该吃的应该远离。不少“热门饮料”对男性都不好。第一是茶，特别是工夫茶。这是由于茶中含有茶胺等身分，这些身分容易使前线腺高兴，促使前线腺血管敏感活泼，从而容易引发前线腺发炎或复发。一样通常而言，越浓的茶致前线腺发炎率越高。

　　其次是咖啡，此中也含有容易使前线腺高兴的身分，容易造成前线腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的觉得。

　　再次为碳酸饮料，这是被参加“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮猜中除蔗糖外，很少有其他的营养身分。碳酸饮猜中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸身分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体自己材液处于碱性状态，因此现实上碳酸饮料并倒霉于人体委顿的消除，也容易对男性**中的碱性状态孕育发生滋扰。

　　研究还评释，碳酸饮猜中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因配合形成的作用，会在肯定水平上低落性本领，限定精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，侵害生精致胞，克制男性性激素的合成，使雄性激素淘汰，导致性功效降落乃至阳痿。

　　四、行不宜——电磁辐射

　　对男性来说，尤其要远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在一样寻常生活中，现在具有电磁辐射的大型电气设置装备部署和家用电器到处可见，医院中的核磁共振设置装备部署，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着壮大的辐射。

　　电磁波作用于人的机体，会直接孕育发生电磁感到，从而滋扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能侵害，恒久受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子运动本领低落及数目淘汰。男性尤其要细致阔别电磁辐射，这是由于男性的染色体与女性相比力为脆弱，更容易引起免疫体系的转变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应只管即便淘汰与电磁波打仗的时机，纵然是不得已要打仗的环境下也要只管即便连结肯定的宁静间隔，一样通常是半米以上。

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