减肥瘦身小常识

减肥瘦身小常识

　　减肥瘦身小常识1：频繁称体重有害无益

　　记住，别老盯着体重秤，频繁称体重会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益。定下一个适当的计划，每两周减1斤体重就可以了。

　　减肥瘦身小常识2：大腿是脂肪接收器

　　如果你有过量的腹腔脂肪，但同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。

　　减肥瘦身小常识3：睡眠能够帮助减肥

　　研究称引起肥胖的原因是生长激素分泌不足，睡觉可以减轻压力，避免过度进食，所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥。

　　减肥瘦身小常识4：改变饮食习惯相对较难

　　从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼，在饮食上做微小的调整。

　　减肥瘦身小常识5：脂肪所处的位置更重要

　　现在我们努力要做的，就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道，有些位置的脂肪是非常危险的。

　　减肥瘦身小常识6：最无害的脂肪最难减

　　最有害的脂肪是最容易减掉的，每次减肥，它们都是最先被减掉的。而最无害的脂肪，也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是坚持到最后才能减掉。

　　减肥瘦身小常识7：压力会让腹腔脂肪增多

　　你不懈地减肥，你每天都为身材烦恼，可是你不知道，其实压力也会让腹腔内的脂肪增多。

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