街舞小常识：街舞的分类

关于街舞小常识：街舞的分类

　　Hip-hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

　　Freestyle，这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

　　House，随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

　　街舞的起源与发展

　　街舞的起源与发展

　　HIP--HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的

　　1992年初期，出现了一种"原地性的HIP---HOP"，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。

　　在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP--HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP--HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为"是惟一让人带着笑容进行训练的运动"。

　　街舞的种类

　　Ｈｉｐｈｏｐ

　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

　　Ｐｏｐｉｎｇ

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

　　Ｂｒｅａｋｉｎｇ

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

　　Ｆｒｅｅｓｔｙｌｅ

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　Ｈｏｕｓｅ

　　随着Ｈｏｕｓｅ音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

　　街舞入门

　　服饰提示

　　大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是"怪"而不美。

　　HIP--HOP入门

　　可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP---HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。

　　HIP--HOP的健身价值

　　动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

　　【街舞在中国】

　　中国青少年最早接触街舞始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

　　除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

　　青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

　　学习breaking20步

　　学习breaking20步

　　1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的

　　2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.

　　3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

　　4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃;柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.

　　5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.

　　6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.

　　7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.

　　nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.

　　8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.

　　9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.

　　10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.

　　11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下

　　power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.

　　12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.

　　13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.

　　这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.

　　14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!

　　15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.

　　绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.

　　16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了. 嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.

　　17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.

　　18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不远了的.

　　19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.

　　20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!

　　街舞达人卓君“平凡”简介

　　街舞达人--卓君，男，2011年东方卫视《中国达人秀》年度总冠军，来自广西南宁市武鸣县府城镇大墩屯，就读于广西机电职业技术学院，舞技过人。因在《中国达人秀》表演“机械舞”而为观众所熟知和喜爱，并被赞誉为“草根舞王”、“街舞达人”，其表演的视频也在网络上迅速走红。

　　中文名： 卓君

　　外文名： King

　　国籍： 中国

　　民族： 壮族

　　出生地： 广西省南宁市武鸣县府城镇大墩屯

　　出生日期： 1991年10月18日

　　职业： 在校学生

　　毕业院校： 广西机电职业技术学院(就读中）

　　主要成就： 2011中国达人秀年度总冠军

　　代表作品： 《稻草人》、《梦幻狂想曲》

　　梦想： 自己的舞被别人认可

　　星座： 天秤座

　　血型： AB

　　偶像： 迈克尔杰克逊 南贤俊

　　籍贯： 广西南宁市

　　街舞达人卓君

　　街舞达人的成长经历

　　卓君出生在广西南宁武鸣县府城镇大墩屯，父母都是普通的农民。卓君18岁时开始喜欢并学习跳舞，最初也是和广大的MJ迷一样，通过电视和网络学习迈克尔.杰克逊和韩国“舞王”南贤俊的舞蹈。初中时期，因为家庭的缘故。他开始了为升学而升学，成为了一名专业的美术生。高三的时候，他将少得可怜的业余时间一挤再挤，疯狂的寻找着MJ的足迹。一遍又一遍，反反复复地模仿。

　　2007年8月份就读于当地的府城高中3年高中生活，繁重的功课、作业、考试也没有将他压垮。他以他那魅力四射的舞姿征服了全校师生。并获得了老师的批准，在学校开办了一个街舞社，以丰富乏味的校园生活。与志同道合的同学一起学习交流，在没有专业老师的指导下自学Breaking、 Popping、 Locking等街舞舞种。

　　来自南宁的19岁大男生卓君机械舞的舞技了得，每个关节似乎都会动，不过他的舞蹈居然全是靠自学，他说：“都是自己看视频学的，音乐也是自己做的。”作为村里唯一的一位大学生，卓君来参赛的目的，“就是为了让大家知道，我们那个边远的村里还有一个街舞达人。”而他参赛的消息也成了村里的头条，“这几天电话都接爆了。”面对三位评委惊呼：“你就是天才”，他谦虚地说：“我不是天才，只是我下的功夫比别人多。” 卓君获得2011年《中国达人秀》十六强，并将前往北京人民大会堂参加表演。 2011年7月3日在《中国达人秀》全国十六强突围赛中表演街舞《稻草人之恋》而顺利晋级，晋级全国6强，并夺取中国达人秀第二季的冠军。

　　2011年7月3日晚，东方卫视播出《中国达人秀》北京巡演第二场，卓君以机械舞"稻草人之恋”而技惊四座，赢得全场最高分96（满分100），率先直接入围“达人秀”年度盛典。 卓君于2011年7月10日在上海八万人体育场进行舞蹈表演。7月10日晚，第二季《中国达人秀》年度盛典落下帷幕，由腾讯微博推送的选手卓君勇夺本届“中国达人”，同时获得“幸福的力量”单项奖。

　　2011年10月2日，受邀【追航摇滚音乐第一季】在湖北玉龙温泉助阵摇滚演出，与汪峰、黑豹、向丽、姜楠同台，雨中精湛的舞蹈，极大地受到现场观众的追捧，现场几乎所有观众都在高喊卓君的声音中看完了他的两段表演。

　　街舞专用术语

　　身一B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的有名大疑.快放膜拜吧,收B-BOY作及其他相名家中文解.(*)示出作的困度。五(*)是最高度的,一(*)是最的。

　　B-BOY

　　Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

　　CREW

　　B-boy的。

　　BATTLE

　　人或b-boy的挑(俗尬舞)。

　　BURNED

　　用指在尬舞被打的或人。

　　ROUTINES

　　由舞者一起或行舞蹈作。

　　PERFECTIONS

　　指的是一b-boy最好的作。

　　WACKED or WACK

　　一人做了作。

　　SLIDES

　　拉著自己滑地板。Slide名字就告b-boy做"滑"的作。

　　BITE

　　人那偷作。

　　1990(***)

　　B-boy倒立且旋,然後著身重量的移由一手到另一手做作,做到著地止。(俗手)

　　2000(*****)

　　用一手倒立,可能的旋直到著地止.(又倒立手)

　　AIRPLANES(****)

　　加上手向旁量伸展高到你可以以抓住它。

　　AIRSWIPES(*)

　　始,手都放在地上,朝上。一手支住身的重量往上踢然後旋,在著地前另一手先著地。如果做的正的整身都能旋到。

　　APPLEJACKS(**)

　　一最基本的作向其他b-boy挑尬舞。蹲下,背向後仰手支,然後一向空中踢,踢的越高越好。然後向後跳,重。

　　BACKSPIN(***)

　　利用背部作旋的表演。所有的重量平衡在背的上半部,起量靠近身。旋的要就是在空中做形的划。(俗背旋)

　　BACK SWIPE(***)

　　和airswipe是相同的,但是除了你的在一半的候加,你改方向回到始的作。

　　BARRELS(****)

　　,手抱在前。

　　BELLYMILL(****)

　　就像一,不同的是他不是用手或用去,而是用胃(肚皮)。

　　BHUDDA(****)

　　和UFO似,除了膝是在伸直的手中,然後是地面的。

　　BOOMERANG(*****)

　　始坐在地上,在身前形成V字形。然後手在,接下起身,只有手能碰地。然後圈。

　　BRONCO(**)

　　先始,然後是只有一手向下,往後踢然後又再次放下,重覆所有的作。

　　BUNNY HOP(*****)

　　似像flare,不同的是在身前伸直向上,然後圈上下跳。

　　CANNOABALL(****)

　　在cannonball的作中手抱著膝。

　　CRAZY LEGS(****)

　　就像air swipes,但不只做一。作air swipes一次又一次且作中不停。

　　CRICKETS(****)

　　一乎和hand glide相同的旋作,除了旋的手地面旋又重回地面,有偶而重量成推手。如果做的好,看起就像是的旋作。

　　DOUBLE 99(*****)

　　就像作一2000(One hand 99),但是你要放下一手成另一手,踢以得到速度然後作2000(One hand 99)的作,每一手持的作不停下。

　　DOWNROCK(*)

　　用手的中心支著整舞者的重量然後腿和持的作有奏的形的舞,腿和的作又是著手的作做。通常合freezes和hesitations作,且是在其他作之後接著做。

　　ELBOW GLIDE(****)

　　作和位置似像手,不一的是用手而手放在腹部的位置。

　　FLARE(****)

　　似像,一要在空中做很大的圈,但是不要肩膀,而是重量放在手上。

　　FIST GLIDE(****)

　　作和位置似像手,不一的是用拳。

　　FLOAT(*)

　　用手身做水平的平衡,但是除了之外,要曲以助平衡。

　　GENIES(****)

　　用手作且跨整胸部。

　　GO DOWN

　　b-boy在尬舞,他很有可能掉所做的作。

　　HALO(*****)

　　的作,但是不是由肩膀到肩膀而是用去。(俗刷)

　　HAND GLIDE(****)

　　和Bboy在做float的作相似,不同的是只有一手支身,另一手忙去推著旋。(我"直")

　　HEADSLIDE(**)

　　一head slide作完成後反,用停砖

　　HEADSPIN(****)

　　用你的。要用手和去始旋。(就是)

　　HELICOPTER(*)

　　一在身下另一向外伸展,另一支伸展的是做horozontal plane作仍然持伸直,然後越另一底下在道前面去。

　　Hesititations(FREEZE)(**)

　　停止或停,在做down rock圈作。

　　KIP-UP(**)

　　背部平躺起,在後面然後把踢向空中,上半身跟著起再用著地。

　　MUNCHMILLS(****)

　　似像一,不同的是都是交叉曲的。

　　KNEE SPIN(***)

　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一膝上。另一伸起在高。旋的要就是利用手去推。速度的增加是在一串作做完後靠著在後面的拉向自己的身以生速度。

　　NECKMOVE(***)

　　只一下的。

　　NUTCRACKERS(****)

　　用手住胯下的部分作。

　　RUBBER BAND(****)

　　Bboy作kip-ups的作然後背部下降再重覆做一次kip-up。

　　SPIDER(***)

　　被是一很需要性的作。大腿放在背後,膝放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是或是者。

　　SUICIDE(***)

　　B-boy做一front flip的作,然後背部平躺在地上,做的作而有到自己。

　　SUMOS(****)

　　抓著膝作。

　　SUPERMANS(****)

　　用胸部作而手伸向前。

　　SWIRLS(***)

　　和handglide似,不同的是用前臂旋而不是手。

　　TOMBSTONES(****)

　　合,身成L形。不用手。

　　TOPROCK(*)

　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影而且每一人做的也不一.通常用作一段舞蹈市的前,或是downrocking舞蹈中一舞蹈和一舞蹈中的接,或是在激烈的舞蹈作之後自己一休息的。

　　TURTLE(****)

　　Float的作中身整做完整的旋演出。旋作的完成是靠著重量一手臂至另一手臂,然後手做形的作而不哂蒙眢w的力量,另一手再做同的作。

　　TWO LEGGED APPLEJACKS(***)

　　和applejacks一,不同的是非踢一,而是踢。

　　UFO(****)

　　和turtle相似的旋作,不同的是身是直立的,蹲下,手伸直,膝在手外面,不著地。

　　UPROCK(****)

　　Uprock是一舞蹈的,舞者之非常靠近但不碰到,很像功夫的,但是有更多持的作和律。(俗舞)

　　WINDMILL(****)

　　B-boy一肩膀向另一肩膀,持的在空中旋。

　　WORM(***)

　　B-boy用腹部躺著,做波浪形的作前到後,看起就像一在蠕。(台有人"蟒蛇")

　　Ｈｉｐ ｈｏｐ

　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

　　Ｐｏｐｉｎｇ

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

　　Ｂｒｅａｋｉｎｇ

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

　　Ｆｒｅｅ ｓｔｙｌｅ

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　Ｈｏｕｓｅ

　　随着Ｈｏｕｓｅ音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

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