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抗衰保养的小常识
明明年纪轻轻，却感觉自己超过了实际年龄？你需要开始注意平时的生活习惯并调理身体了，提早衰老还会引起各种疾病。那么究竟提早衰老的原因有哪些，又该如何延缓衰老？下面的抗衰保养小常识，帮你战胜衰老，永葆青春！
1、早衰十大原因
（1）涉性过早，房事不节，色欲过度，损伤肾精，导致早衰。
（2）嗜酒无度，损伤肝胃，降低性功、记忆力，导致早衰。
（3）吸烟不节，耗损肺阴，金不生水，引起肾虚，导致早衰。
（4）饮食不节，肉食过度，甜食不节，损伤脾胃，升高血脂，肥胖高压，导致早衰。
（5）生活不规律，熬夜无度，过劳过逸，降低抵抗力，反复生病，导致早衰
（6）爱生气动怒，情绪低沉，思想悲观，爱钻牛角尖，总把事情往坏处想。
（7）生活困难，思想压力，人生挫折，特殊经历等不能正确对待。
（8）缺少运动，筋骨不壮，耐受力差，体能减退，导致早衰。
（9）生活太严肃、太沉闷，缺少情趣，不会用幽默笑声赞美等来开发快乐。
（10）慢性病、大病、手术、产后、哺乳、外伤、骨折等身体亏损没有及时调理恢复。
2、抗衰老十大方法
（1）饮食抗衰老——杂粮、鱼类、香菇、蘑菇、黑木耳、西兰花、黑芝麻、核桃、西红柿、酸奶、蜂蜜、胡萝卜、芹菜等。
（2）西药抗衰老——维生素E、维生素C、脑复康、超氧化物歧化酶、钙剂等。
（3）中药抗衰老——肉苁蓉、枸杞子、人参、何首乌、黄芪、灵芝、胎盘，西洋参，阿胶、刺五加、蜂王浆、花粉、鹿茸、
（4）针灸抗衰老——针刺足三里、三阴交、关元、命门、百会、中脘、血海等。
（5）艾灸抗衰老——艾灸足三里、气海、神阙、关元、大椎、三阴交等。
（6）运动抗衰老——坚持运动，武术田径，气功太极，导引按跷等
（7）节制抗衰老——房事有节，饮食有节，、思虑有节，劳逸适度，减少亏损，延缓衰老。
（8）心态抗衰老——心态平衡，知足常乐，人有童心，一世年轻，人老心不老，也能抗衰老。
（9）益智抗衰老——使用科学的记忆方法，如定位联想记忆法、谐音记忆法可迅速提高记忆力。
（10）选对保健品——卵巢是女人的生命之源，抗老首先要保养好卵巢，巢之安，养巢必选。
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