应该如何保养头发

应该如何保养头发

　　拥有一头乌黑亮丽的浓密头发是每个女性心中的梦想。一头乌黑浓密的头发不仅证明你外形的风韵飘逸，而且也体现出你良好健康的生活习惯。那么为了防止头发的干枯干燥易掉落易生头皮屑等一系列问题，我们又该如何去护理自己的头发呢？

　　保持饮食中的营养平衡

　　多吃富含维生素B、C的食物维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　坚持按摩

　　按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

　　防止阳光暴晒

　　过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保养头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。

　　尽量少烫发

　　烫发的时候，都是用很多化学物质而做成的，这样也很容易脱发。保护好你的头发，尽量少烫发。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

　　用正确的方法洗头

　　事先在头发上涂适量的发油，以保养头发，还应戴不透水的游泳帽。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。洗头发的过程中，必须搓边按摩。还能让自己的头皮清洁，使头皮有活血流通。洗发后，很多人会拿出吹风机把湿头发吹干，都是100度以上的吹风机，这样很容易脱发，损伤头皮。所以尽量少用吹风机吹头发。

　　保持好的心态

　　如果每天心情不好，情绪不稳定，每天忙忙碌碌的工作，你的头发很容脱发，特别是女性朋友。每天可以在外深呼吸、散步、做体操等，可以消除当天精神疲劳参加运动，坚持锻炼。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。