男士如何保养参考

时间:2022-06-02 09:54:48 生活 我要投稿
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  在全民看脸的时代,不管是男人还是女人,都应该学会自我保养。那些保养得当的人士,给人的感觉和印象就犹如一颗长青树,永远充满活力,激情不减当年。另外,保养得当的男士在待人接物和人际交往方面也是略胜一筹,无形中给自己带来了好运气。那么,男士如何保养呢?

  男士的保养之道,不同的时期侧重点不同,下面就分阶段介绍男士如何保养:

  第一阶段:30-39岁

  这个时期的男士,往往处于事业的奋斗和上升期。由于平时久坐不动,下班之后又常常约上三五好友出去吃宵夜、喝酒聊天,久而久之,身材明显发福变形,大腹便便,啤酒肚更是显而易见。

  所以,处于30-39岁的男士,自我保养的重点就是保持体型,减肥,减肥,减肥!重要的事情说三遍!男士如何保养?重点是管住嘴和迈开腿,找到适合自己的运动方法,如慢跑、游泳、骑自行车、打球等等。

  第二阶段:40-49岁

  此时的男士已经步入中年,身体的各个机能也在逐渐地退化,这个时期男士的保养重点就是根据自身的身体状况适当运动,切忌过量。

  男士如何保养?40-49岁的男士,不少人是五大三粗的怪蜀黍了,要学会保护自己的膝关节和踝关节,运动量要循序渐进,可以选择骑自行车、椭圆机等器械练习。运动之后也要做做拉伸运动,学会放松和自我调节,其中按摩或者桑拿就是不错的放松方法。

  第三阶段:50-59岁

  50岁以后的男性,身体开始走“下坡路”,应从饮食、运动等方面加以调理,并及时进行心理负面情绪的疏导。前列腺检查、肛门指检、心脑血管检查应从50岁开始,成为每年的必检项目。

  男士如何保养?在日常生活中,应该养成健康、良好的饮食和进餐习惯,不要饥一顿饱一顿的。注意劳逸结合,不要长期熬夜,要有良好的作息时间表。另外,在皮肤的基础护理方面也不能忽略,平时做好肌肤的保湿补水工作,也可以利用周末的闲暇时光敷个面膜。

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