夏天如何保养自己的脾胃

夏天如何保养自己的脾胃

　　冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候，给予治疗或采取一定的预防措施，则有利于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、内服温补药物等。

　　很多的冬季疾病可以夏季进行治疗，并且疗效是非常好的，那么我们夏季改如何治疗呢?

　　“夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对‘虚’采用‘补’、针对‘寒’采用‘热’的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气、驱逐寒邪，外用穴位贴敷、穴位注射等方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到‘治病求本’的疗效。广东省针灸学会理事、副秘书长，广东省针灸学会针灸教育委员会副主任委员，广东省中医院针灸科副主任医师于涛表示。

　　然而，冬病夏治起效的一个重要前提，就是需要有一个强健的脾胃。专家指出，脾功能差，运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收，就起不到应有的强身健体作用，这就是所谓的“虚不受补。

　　因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是健脾胃。调好了脾胃这个根本，使人体阳气充足，其他脏器就没有了虚寒的根源，才能有好转的基础，所谓“治病本就是这个道理。

　　养脾护胃的秘诀

　　只吃七分饱

　　早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。

　　积极食疗

　　食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用;当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

　　按摩开胃穴

　　双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

　　喝点药酒

　　喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

　　早晚开窗

　　夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。

　　户外运动

　　适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。

　　吃有吃相

　　不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。

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