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秋冬季宝宝应该如何吃水果
秋冬季节天气寒冷，宝宝的水果营养不能缺。因为宝宝吃水果可以补水、通便、防病和治病等。但秋冬季节家长们应该把握宝宝正确吃水果的方法，才能补充营养哦。下面为大家介绍秋冬季宝宝应该如何吃水果。
秋冬季宝宝应该如何吃水果1
一、宝宝吃水果要适量
不少秋冬常见的水果具有很好的保健和治疗疾病的功能，但过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”：
苹果：
天使面：治便秘助消化；苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
魔鬼面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
雪梨：
天使面：化痰止咳。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。
魔鬼面：宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
柑橘：
天使面：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
魔鬼面：柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
香蕉：
天使面：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。
魔鬼面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
柿子：
天使面：润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
魔鬼面：当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的`硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。
气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。
气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
秋冬季宝宝应该如何吃水果2
一、根据宝宝体质选择水果
为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。
1、一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火。
2、如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻。
3、宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
二、宝宝水果的挑选
现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
三、宝宝水果的食用方法
1、饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
2、每天不要超过三种水果
水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
3、宝宝吃水果的时间
1）山楂不宜空腹食用。尤其不可以在清早进食。
2）早饭后吃西柚提神。西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
3）餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
4）饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。
5）柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的`柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。
6）吃橘子一小时前后不要喝牛奶。宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。
温馨提醒：水果不仅是富含非常多的维生素，也是有丰富的营养价值，而且还有着防病、治病的作用，但是如果宝宝水果吃得不当的话，也是会致病的。所以家长们需要正确地给宝宝吃水果。
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