- 相关推荐
吃饭玩手机有什么危害
手机是属于电子产品,辐射非常大,非常容易伤害人们的眼睛,也很容易让人近视。你有没有想过，吃饭时玩手机对身体伤害有多深？下面是小编整理的吃饭玩手机有什么危害，欢迎阅读！
吃饭玩手机？这样容易越吃越胖
大城市工作生活节奏快，很多上班族赶时间工作，吃饭速度非常快。这样对身体健康非常不利，因为食物没有经过仔细咀嚼就吞下去，大团食物对食道等消化道产生较强的机械刺激，容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，久而久之甚至会引起癌变。
同一盒饭，不同的吃法会有不同的效果。饭菜拌着吃，菜汁里的油脂多，人体摄入的油就多，容易发福。如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作，的确有可能发胖，因为如果吃饭时心思全在手机上，即使吃饱了，也可能感觉不到撑，就会不自觉继续吃，还易导致饮食不规律。
一顿饭最好控制在20分钟左右吃完，要细嚼慢咽，也要专心。按时吃饭有利于消化器官正常运行，例如唾液定时分泌，对致癌物质有消解作用。有研究表明，嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝，建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，如果有轻柔的背景音乐，会吃得更香。
减肥吃什么食物好
1、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
2、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
3、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
4、胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
5、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效啊！
拓展：孩子过早玩手机，危害竟然如此可怕
导致大脑发育不良
在两岁以内的孩子的大脑发育还不齐全，如果经常玩手机，就会导致大脑被外界刺激到，最后导致大脑发育不齐全，加上这个年龄的哈子的自主调节能力不够强，若经常看手机的画面容易出现负面的情绪，比如：会导致孩子的情绪出现不安和焦虑。
导致大脑发育不良
手机本身带的电磁辐射就很大，若孩子长期接触手机对生长的发育也不好，另外，还会影响到孩子容易得哮喘等基本的缠身。还有，孩子长期玩手机，不注重运动，也会导致孩子的发育推迟，长不高等症状。若孩子长期拿着手机保持一个姿势，也会影响孩子手指的发育。孩子若是喜欢低着头玩手机的话，容易患有颈椎病，或者颈椎变形。
导致视力下降
如果孩子经常玩手机的话会导致视力下降，通过调查发现，若孩子玩手机超过20分钟以上，平均每一份眨眼有7.67次，就会导致我们的视力下降到43.8°，从而导致我们的眼睛会近视。
导致孩子的睡眠有障碍
通过数据显示，若孩子对明亮的手机画面太久，会容易导致孩子的黑色激素分泌失调，会直接影响到孩子的睡眠。如果孩子在睡前玩手机的话，会影响孩子在40分钟之后才能入睡，而普通的孩子则能在28分钟就能入睡。
结语：亲爱的父母们，当你看到这些影响之后，你还会用手机哄孩子吗？当你看到这些影响之后，你还会肆无忌惮的让孩子玩手机吗？为了孩子身心健康，为了孩子未来，远离手机从父母做起。
【吃饭玩手机有什么危害】相关文章：
手机对人有什么危害04-29
关灯玩手机有什么危害03-28
沉迷玩手机有什么危害04-29
孩子玩手机有什么危害04-29
充电玩手机有什么危害04-03
睡前玩手机对身体有什么危害04-29
吃饭太饱有哪些危害04-21
手机辐射的危害有哪些03-30
手机细菌的危害有多大05-02