睡前玩手机的危害

睡前玩手机的危害

　　对我们每个人来说，每天最开心的事就是忙完手头的事情后，回到家中，躺在温暖舒适的被窝里美滋滋的睡一觉。睡觉当然是我们每天必做的事情，不过很多人似乎觉得就这么睡觉有点太枯燥了，所以常会在准备入睡的时候做点其它事，最常见的就是玩手机了，相信绝大多数人都习惯睡前玩会手机，有的人甚至还会玩睡着了，就这样抱着手机入睡。

　　虽然手机在我们的生活中的地位不断提高，但是手机对健康其实也产生了一定的威胁，尤其是在睡觉前玩手机，那么对人体的伤害其实是加倍的，只不过很多人并不清楚这些危害，或者对这些危害不以为然，直接点说，经常睡前玩手机是会加快身体衰老进程的。

　　睡前玩手机的危害

　　1、视力减退

　　很多人由于准备入睡，所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗，然后在这样昏暗的环境下玩手机，殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。

　　虽然当下很多手机都是主打大屏幕，但是这些屏幕再大也不过六七寸，在玩手机的时候，双眼盯着手机屏幕，而手机屏幕里的字或者图片会更小，这样就会使眼睛非常的酸痛。

　　而一些人睡前玩手机会忘了时间，玩的时间越长，那么眼睛受到的伤害将会越大，时间长了就会导致视力减退，甚至还会引发多种视力疾病。

　　2、伤害颈椎

　　睡觉的时候，人们采取的都是躺着的姿势或者侧卧的姿势，在睡觉前玩手机的时候，不少人为了寻求方便，通常都是躺靠在床头，认为这样的姿势玩手机是最舒服的;还有的人则喜欢把枕头加高后躺在枕头上，认为这样才方便看手机屏幕。

　　这些姿势都有一个共同点，就是玩过手机后，人们常会觉得颈肩部位疼痛，其实正是颈椎受到压迫导致的。

　　因为用这些姿势玩手机的时候，实际上都是保持着一个低头的姿势，玩手机的时间越长，那么颈椎处于一个非正常状态姿势的时间也就会越长，颈椎处肌肉拉伸时间也会越长，所以才会让人觉得肩颈部位酸痛不已。

　　如果经常在睡觉前玩手机，时间长了，身体就会患上颈椎病，给身体带来很大的痛苦，并且也给生活带来诸多不便。

　　3、加速皮肤老化

　　我们都知道电子产品都是有辐射的，虽然手机尺寸不大，而且电池容量也比较小，但是手机其实还是会有辐射的，只不过手机的辐射往往很小，对人体的伤害也会很小。

　　不过在晚上睡觉前玩手机，那么手机的辐射可就不得不注意了，因为这些辐射是会加速人体皮肤老化的。

　　手机屏幕上其实都是有静电的，这也是为什么手机屏幕永远都擦不干净的原因，因为手机屏幕的静电导致空气中的细小颗粒吸附在手机屏幕上。

　　晚上玩手机的时候，由于卧室灯光昏暗，而手机屏幕有亮光，所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上，而为了看清手机屏幕，所以手机离头部的距离也是很近的。

　　很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉，所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的，这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞，即使在人体入睡的时候，皮肤也得不到很好的呼吸，加速了皮肤的老化，导致皮肤质量大打折扣，常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。

　　4、影响入睡

　　很多人往往都是想玩会手机，等到困意上来了再睡觉，虽然想法是很好的，不过很多人往往玩过手机后发现自己很难入睡了。

　　其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的，因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。

　　褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙，只有褪黑激素大量分泌，人体才会有困意，从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那么人体将很难入睡，往往过了很久，褪黑激素分泌变得正常，大脑神经也安静了，此时才能入睡。

　　久而久之，使人不得不出现熬夜晚睡的习惯，睡眠也变得非常差，加上身体各个部位得不到充分的休息，机能运转也会大受影响，最终结果就是会加速人体的衰老。

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