一天军训心得
某些事情让我们心里有了一些心得后,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样有利于培养我们思考的习惯。那么好的心得体会是什么样的呢?以下是小编收集整理的一天军训心得,仅供参考,欢迎大家阅读。
一天军训心得1
军训结束,现在我总觉得少了点什么,这段时间的军训习惯了很多之前不能习惯的,做到了之前自己不能做到了,也忍受了自己之前所不能忍受的,至今看来确实对我是一种磨砺,进入到大学就应该有一个大学生的样子,保持下去做到军训的种种是理所当然,我非常清楚这段时间军训给我带来的变化,这是极具上升的,我经常会觉得这些都是一个过程,军训就是一个比自己进步的过程,身为大学生了,这种精神是可贵的,这十几天军训更加坚定了我的意志。
说起这xx天的军训我是给了自己一个实实在在的理由,这个理由也是我坚持下去的很大一个原因,过去的几年时间没有经历过什么磨砺,对于一件事情也没有做到过极致,这次军训就是我逼自己能力的机会,我知道一件事情要做好就需要花时间精力,这次军训喜想要做好就是需要话很大的决心,还有毅力,这种感觉给我最深刻,军训当中是不存在什么偷懒的,都在认真训练,都在给自己一个理由坚持。
现在军训倒是结束了,而我觉得这汇总感觉并没有消失,这会指引着我继续坚定接下来的大学生活,我现在才真真正正的体会到军训的意义,实在是让我内心热血澎湃,这段时间以来我每天都在坚持,我从来不敢放弃,因为大家从来不轻言放弃,我作为队伍中的一员自然不能说出放弃,这次军训中经历了很多有趣的事情,尽管军训中大多都是严厉,严肃的训练,但是也会偶尔有欢笑,这种欢乐很难得,这种欢乐不要太多,在军训中偶尔有一次,我们在训练的时候就能够开心很久,要是一直都有反而就没有了那种感觉。
我成长了,从一开始对军训的抗拒,因为一开始是真的觉得累,自己没有那么多的体力去消耗,可是既然来到了哪有放弃的道理,尽管大家都很累,但是这种感觉一直都存在,我也是因为这种感觉在不断的强大自己,军训是一个段很珍贵的回忆,现在尽管已经结束,可是这xx天对于一个训练一直在我脑海里,给我的感觉就是我面对困难的.时候不会那么容易放弃了,现在我还是对接下来的大学生活充满动力,也对即将到来的学习,热血澎湃,感激军训给我带来的所有,这是精神上的,也是看不到的,但是我哦能够清楚的感受到这一点,我会继续努力的。
一天军训心得2
5月2日,是一个阳光明媚的日子。晴朗的天气使我的心情变得格外激动。因为今天将开展为期三天的军训活动。第一次独自离开家,第一次独自离开爸爸妈妈,第一次体验军人的生活。我对这次军训充满了期待与好奇。
一大早,同学们便拖着沉重的行李箱,登上了大巴前往江宁区的国防教育基地。大家在车上谈笑风生,兴致勃勃,似乎已忘了之前军训会很累的这份担心。不到四十分钟,我们就到达了基地。这里群山环绕,空气清新,遍地开满了五颜六色的花儿,地上长满了绿油油的小草,树木像一排排严肃健壮的士兵。整个基地犹如一个美丽的公园,让大家心旷神怡。首先,教官让我们到宿舍摆放行李。行李摆放之后,我们听到一阵哨声立即赶到操场,进行了简单而又隆重的开幕仪式。仪式上,教官给我们提出一些要求,如晚上及时熄灯,如何摆放行李,保管好随身物品等等。到了中午吃饭时间,没有教官的允许是不可以坐下吃饭的。待食堂安静后,教官让我们坐下,又四周浏览了一遍,然后说“开饭”!不一会儿,我们就叽叽喳喳地讲起话来。“吁——”教官的哨声响起来了,我们又站起来。待食堂又恢复安静后,我们才又坐下默默地吃饭。此刻我才领会到什么叫做食不能语。下午,教官教我们如何站军姿。
站军姿的'要求是:抬头挺胸,微收腹,两手垂直紧贴裤缝,双脚向外分开60度。保持这个姿势还真累,不到两分钟我已经大汗淋漓了。晚上,我们观看了一部名叫“天空之城”的动漫电影,这部影片十分有趣也非常惊险。第二天清晨六点,我们准时来到操场进行跑操。操场一圈四百米,可把我们累坏了。下午教官又让我们练习了一些基本动作。别小瞧这些基本动作,做到标准可是很不容易啊!“向右看齐”需要调整位置,使得排面整齐;“四面转法”要迅速带劲;“向右看齐”要短暂有力,声音宏亮;“齐步走”要横面对齐,手臂摆高45度,腿尽量抬高。
第三天,四个班分别展示了训练成果,得到了领导的好评。随后我们又参观了基地的各个地方。转眼间到了告别基地的时间了,我们对教官依依惜别,同学们恋恋不舍。这次的军训生活令我终身难忘!
一天军训心得3
在期盼等待中军训悄然来临。对于军训,我曾无数次想象过,轻松或是紧张,严肃或是活泼,对于我来说,军训是件很神秘的事情。
军训马上开始了,我想象着军训或许应该是很轻松、很好玩的吧。没想到军训一开始就给了我一个下马威,站军姿——军人最基本的训练科目,我们按着教官的指令,像松树一样一动不动的钉在那里,短短的几分钟,两腿变得酸胀发痛,使不上劲,我想这才几分钟,如果要坚持半个小时或者一两个小时,那会是什么样子?而我又该怎么办?
军训的初次体验,感觉最多的是疲惫,但收获也是满满的`,比如我的转体越来越熟练,越来越标准了,比如我们班的动作越来越协调,口号越来越有力量,转体、踏步走、喊口号,我们每个人都在训练中感受到了集体的力量。
坚持就是胜利。军训刚刚起步,虽然很辛苦,但也很有收获,在后面的军训中,我一定刻苦训练,努力坚持,争取更大的进步,为自己加油,为班级争光。
一天军训心得4
时光飞逝,转眼间我们就大一,在进入校园时我充满了好奇和迷茫,在这个新的环境,同学们都来自五湖四海,很少有以前认识的同学,我们面对的都是新的面孔,让我感到彷徨。但当我看到过军训动员大会,听过学校领导,学长学姐等演讲,让我感到热血沸腾,也让我对这个新的环境产生了亲切感,因为这里有乐于助人的学长学姐,有认真负责,友善待人的老师和领导。
当我看完一身身橄榄绿的.精彩表演,我受到了深深的震撼,也让我对这一身的绿装感到痴迷和向往,我们的人生没有不作数的经历,而这次的军训可能是我们最后一次穿这身绿装,而我也将全身心的投入其中。即使这个过程很辛苦,但我一定会尽力去完成每一个动作的训练,而我自己也能在训练过程中让自己不断的进步,俗话说得好,千里之行,始于足下,如果我们不将目前的军训完成好,又怎么可能将自己大学的学业完成的漂亮呢,军训可以提升我们的素养,可以让我们的意志力更坚定,让我们在面对大学中的大量空闲时间时有更好的选择,可以让我们的目标更准确,军训能够让我们得到锻炼,只有经过汗水的考验,在未来的大学生活,我们才会过得充实美满,而不是整天地纸醉金迷。军训让我得到了锻炼,也拉近了我和其他同学的距离,让我们能更好的更好的融入这个全新的家庭。
一天军训心得5
军训最后一天,我们吃过早饭过后,教官的心情似乎不错,只是陶艺课上又罚我们双手抱头蹲着走了场地一圈。这难堪滋味真难以形容……
下午被叫去出黑板报了。本来还欣喜若狂地想可以免去训练之苦,可他们回来说今天教官心情好,还去看了绵羊,心里就默默地难过了,只好用“塞翁失马”来宽慰自己。
这天晚上,几乎是通宵没睡,先是和其他三个人聊到12点,剩下的人也被吵醒了,大家就一起开始聊。然后半夜找眼镜、深夜讲鬼故事,折腾到凌晨3点多才朦胧有了睡意……
最后半天了,教官似乎变得平易近人了,和我们说说笑笑,竟然脸上洋溢着灿烂的微笑。果然,这半天有了更多休息的时间!
午饭后要告别了,上车前回头又见那“军营铸就碧血魂,戎装激发报国情”,真是感慨万千:成为一名军人,是要经过多少更残酷的`磨练啊。而我们所感受到的,只不过是沧海一粟而已……
汽车缓缓地发动了,真的要离开了,下次再来这里,应是三年后的高一。也许在那时,我们的意志会更加坚强,再也不会承受不住这训练了。也许在那时军训,也不会像现在这
么幼稚懦弱……。
再见了,军营;再见了,这两天半军训生活——花香与汗水交织的回忆。
一天军训心得6
今天,是军训的第一天。气温相比寒冷了一些,较低的室温让我很难从被窝中爬出来,几经挣扎后,我终于从床上爬起来,洗漱和整理衣着,迎接新的一天。
伏尔泰曾说,“坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。”即便寒风刺骨,我们也毫不退缩。一大早,大家就精神饱满,目光坚定,操场上他们站军姿,英姿飒爽。他们踢正步,意气风发。一声声口号在训练场中回响,气势逼人,他们喊出的是坚强的意志,是热血的展现,是青春的力量。激情澎湃的他们,用行动震撼着我,吸引着我但处在关心大本营的我也热血膨胀,跃跃欲试,恨不得加入到队伍中,与他们一起训练。
辛苦的训练换来的是技术的提升与娱乐时间,教官带领大家做起了小游戏。跳山羊,“五角一元”,老鹰捉小鸡,大家在游戏中品尝着训练后带来的甜蜜,操场上严肃的训练气氛逐渐转变为轻松娱乐的气氛,迷彩服在操场上跃动着,别有一番风采。
小息过后,随着教官一声笑声,大家又迅速从娱乐中跳脱出来,整齐排列进入状态,有条不絮的训练起来。“不经历风雨,怎能见彩虹?”,要想训练有素,整齐划一,必须经历艰苦的训练,大家正在经历风雨他们的`进步显而易见,相信他们在十二天后的阅兵日,“终能见彩虹”!
夜幕降临,在进行了简单的晚训后,大家拖着疲累的手脚回到宿舍,带着训练后的成就感,最美的夜色中悄悄入睡。
明天等待着大家的又会是什么呢?
一天军训心得7
期待静候军训的到来。对于军训,我想象过无数次,放松或紧张,严肃或活泼,对我来说,军训是一件很神秘的事情。
军训马上就要开始了。我想军事训练应该是轻松有趣的'。没想到,军训刚开始,就给我下了马,站在军姿——士兵最基本的训练科目。我们按照教练的指示,像松树一样把它钉在那里。短短几分钟,我们的腿就变了。我觉得酸痛,我不能发挥自己。我想只有几分钟。如果我必须坚持半个小时或一两个小时,那会是怎样的呢?我该怎么办?
军训第一次觉得最累,但也收获不少。比如我的身体转动越来越熟练和标准。比如我们班的动作越来越协调,口号越来越有力。身体力行,走路,喊口号,我们每个人都在训练中感受到了集体的力量。
坚持就是胜利。军训才刚刚开始。虽然很辛苦,但也很有收获。在接下来的军训中,我一定会刻苦训练,坚持不懈,争取更大的进步,为自己加油,为班级争光。
一天军训心得8
“天将降大任于期人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为??”军训为大学生加强国防教育,树立爱国主义思想,煅炼身体,增强体质起到了致关重要的作用。进行完第一天的大学军训,我们班的同学似乎对这句古语有所感悟??
xxxx年x月xx日星期二,是我们xx级设计学院x班全体同学开始走进新集体的第一天,也是我军训的第一天,这让我们初步体会到了军训的辛苦,但是我们选择了坚持。天公作美,但在军训中的一分一秒还是如此漫长,不过在训练场上的我们昂首挺胸、精神饱满,认真进行着训练,丝毫没有松懈!
军训的第一课就是站军姿,抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝。相比初中高中的`军训,和大学军训比起来,真是“小巫见大巫”了。虽然有时教官对我们很严格,但也很关心我们的。立正稍息我们练了很长时间,但也在无形中改掉了我们大多数同学喜欢驼背的毛病。刚开始觉得很辛苦,但是我们会暗自鼓劲自己振作起来,因为我们知道教官也是由当兵开始苦出来的,他们付出更多的汗水,我们这些小小的苦又算得了什么呢?
俗话说:十年寒窗苦。读书尽管辛苦,可当兵的比我们更累、更苦,所以这些苦也就算不了什么了。不是说失败是成功之母么?不是说先苦后甜么?不是说没有最好只有更好的么?所以我们二班会尽量做到最好。我们也深深的知道教官的辛苦。
有人说:人生下来第一件事就是哭,没有笑的。上帝也许是不公平的,但他给了我们公平的时间和大脑;他注定人必须从苦到乐,不付出哪来的收获?正如农民种田一样,春天播种,然后要施肥、治虫等等,经过一系列苦活、累活之后,秋天才会有收获。所以,我们一定要不怕苦不怕累,只要能过去就能让自己受益一辈子。你努力了,你收获了,别人不能沾什么光,但你没有收获,别人就不会看得起你,你就会苦一辈子,所以我们一定要努力付出,付出越多就会有越多的收获。所以军训虽苦,但收获是不可估量的,也能为我们在人生道路上打下良好的基础。
军训完的第一天大家感触颇多,但是大家的共鸣都是会努力将军训进行到底,绝不放弃!
一天军训心得9
军训进行第五天,上午训练照常,许是全体大一新生的大型祈雨行动应验,下午来了一场众望所归的大雨。真的是全体大一新生的.祈雨有了好的结果,不禁感叹:“那些年错过的大雨,请在军训时候还给我们”。
深刻的记忆总是在开心的时刻。上午中场休息时,在教官的鼓动下,同学们“放肆”地拉起歌来。“来一个!来一个!”“冬瓜皮,西瓜皮,不唱就是耍赖皮!”于是,《团结就是力量》从这边拔地而起,那边《打靶归来》赢得阵阵掌声,“周杰伦”才唱罢,“林妹妹”又登场各地风味,经典流行,齐聚一堂,歌声、笑声,此起彼伏。短暂的军训休息时间成了赛歌会,好不热闹!而此时教官也一改往日的一脸严肃,和同学们一起“疯狂”起来:一会儿担当指挥,一会儿客串主持。同学们自然也不放过教官,“教官,来一个!来一个!”教官们大大方方露一手,雷鸣般的掌声又再次回荡在训练场上。
一天军训心得10
我们军训啦!自我感觉良好,但是……貌似我的肚子不这么认为,饿了一天啊,可怜的娃呀,改天一定好好照顾你。
我们的教官姓王,刚开始我认为教官是“魔王”,可是后来,我注意到了教官嗓子都喊哑了依旧在喊,感激涕零,向教官致敬!
骄阳似火,烈日炎炎,在这样的.一天里我的心却清凉如风,为我们服务的同学,关心我们的老师,努力教导的教官,现在我不再想抱怨,只想再说一句:老师们,教官们,同学们,您们辛苦了!
无论天气多么灼热,只要有这一切,在我心中,再火的烈日,也会变成凉爽的晴天。
一天军训心得11
落着细细的雨丝,蒙蒙的水雾相间,一抹抹蓝色的纱影,坚定地站立着。才是朦胧的双眼,才是稚嫩的面颊,才是瘦弱的身体,却甘愿迎接这生命不能承受之轻。但当我们穿上那一身军装,霎时,荣誉感和责任感就印在我们心里。为了这一身军装,不管环境多么恶劣,军训多苦,我们都会选择坚持。教官对我们是严格的,他不断纠正我们细节上的错误。比如说他会时刻提醒我们立正的时候要把中指紧贴裤缝,要抬头平视前方。这样才能体现一个军人的真正的灵魂。
训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益,其实在自己的人生路上,也不可避免印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,那路每一步都是那样的泥泞、那样的.坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!每当我们怀着澎湃的心情进入操场。那是迷彩服的海洋,那是年轻的海洋,虽然已是黄昏临近,但我们的心却仍旧如朝阳般热情。面对英姿飒爽的教官,我们崇拜;面对鲜红醒目的标语,我们更是激昂不已……
此时的我们,也许步伐还未矫健,但已懂得昂首挺胸。今日,我们用我们所有的兴奋与热情对待动员大会。那么,几日后的艰苦磨练,我们将会以全新的面貌与姿态出现在军训汇演上,那时的我们,会意气风发,充满斗志,用彼时的精神支撑以后的整个人生。
一天军训心得12
从今天起,就要进行为期一周的军训了,我们大家都显得格外兴奋,似乎身上有使不完的劲。
下午的最后两节课是军训,老师一喊:“出去排队。”我们大家都像箭一样地冲出了教室,”快!静!齐!”我们迅速地排好了队,向田径场进发,军训还没开始,我就从同学们身上受到准军人的气息。
到了田径场,我们被分配到了一个谢教官。他全身黑黝黝的,活像个非洲人,人又高又大全身都透着一股的英武之气。军训开始了,“立正,向右看齐,原地踏步走,向左转??”,一个个动作在谢教官的口令中我们进行得井然有序。当他喊:“稍息”的`时候,因为口音不准,读得很不标准,正当我们要哈哈大笑的时候,他那严肃而有神的眼睛盯着我们,从那里我感受到一种威慑力,也许这就是军人气概的一种体现。
连续练了很长时间,教官允许我们原地休息,当他从我身边走过,我惊奇在发现他手臂外侧布满了水泡,我好奇地问:“教官,您的手臂怎么会有这么多的水泡?”,他不屑地说:“不就是前几天俯地训练的时候磨出来的,不碍事,就是有点不美观。”听了教官的话,我又一次被震动了,要成为一名合格的军人是多么不容易啊!如果在平时,我们的脚上一不小心磨出一个小水泡,足已让我们疼得哇哇大叫。教官给出我的印象是:站如松,坐如钟,行如风。这一回,我彻彻底底被征服,只有严格要求自己日常的每一个行为习惯,才能铸就成军人的气魄。
这就是我军训第一天的经历与感受。
一天军训心得13
在闹钟响后迅速的起床、穿衣、洗漱,每一步都能够很快速的进行。寝室的人相互端详的戴好帽子,整理好军训服,便一同出门。一路上都是同样绿油油的人结伴而行,档走到食堂,简直就是一片草地,没有任何一点岔色。我紧紧的拉住室友的手,就害怕自己走丢在这一片绿色中,就再也找不到认识的人了。
在开幕式上,看着教官踏着整齐的步子来到我们的方阵面前,直让人感觉到兴奋和激动。在教官与我们进行简单介绍后,整个第一天的训练就开始了。没有任何一丝的'意外,一开始就是站军姿,教官很是详细地介绍军姿的动作要领,而我们也是很快就掌握了。站军姿最重要的就是不能乱动,必须要保持好自己,我们都很努力的维持好自己的动作。就这样站在太阳下,猛烈的太阳很快就使我出了汗,感受着汗水从我的头慢慢的留下到眼角,我伸手微微擦了擦。“我让你动了吗?喊报告了吗?”一顿猛烈的责骂声向我而来。“报告!”我用自己最为响亮的声音来向教官表示着我记住了。虽说站军姿只是一件很细小的事情,并且在站军姿上又有一些小小的技巧可以让自己轻松一点,但是这一个项目就是来磨炼每一位同学的耐力的,要想自己可以在未来艰苦的生活中奋斗出自己的一片天地,那么耐力是绝对少不了的。
曾经的我参加过高中的军训,自认为在那个时候的训练比这个严格多了,只要一动就罚下蹲或是俯卧撑的,那样的训练我都是坚持过来的,那整个我也没在怕的。站军姿的时候无论自己已经有多酸了自己也必须要咬牙挺住,我坚信自己只要在坚持一下时间就结束了,果然我的坚持都是有效的,每次我都可以在教官规定的时间之内保持不动,虽说都是自己强撑着的,我还是觉得这是自己努力的结果,我觉得自己很棒。
这短短第一天的训练都还算是很简单,仅仅是不停的训练军姿,和了解了一点跨立的动作。这样一天下来我除了感觉到自己好像要变熟了,其他方面都还是不错的。我知道之后的日子就要开始慢慢增加难度了,每天的训练也是会更加的紧,更加的严格,不过我相信自己有毅力可以在这样的训练中坚定的完成下去,将每天的任务都完成好,将每一个动作都做好,做标准,我期待着在军训结束后的我,不希望那是的自己仅仅除了黑,其他什么都没有。我确信自己可以在这场训练上成就出更好的我。
一天军训心得14
虽然,这几天一直都在军训,但是每天学的东西都不一样,当然最辛苦的还是教官,真应该好好地对他说一声谢谢。
上午我们跟着交管学习了齐步走。光这一项真正练好了也不容易,为了让队伍走得齐,教官就让我们一排一排地走,一个个地挑毛病,一遍遍地练习。到了中午,大家都还以为一上午的训练成果还不错,教官对我们也比较满意,这使我们大家都很高兴。
在中午吃饭的时候,我想起来了上午军训下午上课时的有趣活动。七班、八班还有我们五班在一边,六班在旁边,我们就喊:“六班长!来一个!来一个!六班长!让你唱!你就唱!扭扭捏捏不像样!像什么?!像姑娘!”一听这个我就乐坏了,还有同学对我说:“哎呀不好,教官们要聚众闹事了。”一想到这我就喷饭。再回到教室时,跟我在一起吃饭的.同学说:“我饭卡上的钱快没了,下次你能帮我刷一下吗?”我说:“你干什么事了?把钱都花完了,我是坚决不帮你刷”。可能因为这件事,我中午没有睡着觉。
今天下午还有一次会操表演,一下午,开始我们把椅子都搬下去了,以为要练习怎么坐。后来我们还练习了喊口号、踏步走、跑步走等,准备会操表演。今天我们班又没有争到最好的班,但是教官说我们有了很大的进步,这让每一位同学都很受鼓舞,我们要努力加油,争取明天成为最好的班。但是对于我们来说,星期五下午的那场会操表演是最重要的,也是最后一次表现我们班级实力的时候了。
一天军训心得15
军训对我来说意味着可以脱离学校上课的“苦痛”,但事实并非我想象的那么美好。下午,大家都兴奋的整理好包中所有的衣物,然后就急匆匆的来到操场集合。
“立正!”教官一声吼,全身抖三抖。天啊,这教官的嗓门真大!诶,后背有点痒,于是习惯性的用手挠了挠,结果立刻被教官给发现了:“你!站出来!”
当时脑袋“嗡”一声,完全不明白到底怎么回事,直到后面的同学叫了声我,我才反应过来,然后立马向前出列一步。
教官看了看我,然后顶着他那大嗓门说:“我告诉你们,来到这里,你们就算再怎么娇生惯养,也得按照我的`命令去执行!我喊立正时,不许有小动作!听见没有!”
“哦。”大家有气无力的回了一句。
“给我大声点喊‘明白,教官’!”
“明白,教官。”虽然喊了,但似乎并不是那么有声势。
“没有力度,是不是肺活量不够啊?!好,现在,绕学校给我跑步!没有我的命令不许停!你,先回到队伍里去。”
“啊??”大家你望望我我望望你,不知所措。而我带着惊恐的表情生硬的挪着脚步回到队伍中去。
“再不跑不许吃晚饭!”教官表情严肃,似乎不像是开玩笑,大家怔了几秒后,开始跑了起来。
一圈,两圈,三圈。大家几乎要趴在地上了。这时教官终于喊了声:“停!”这声“停”真是犹如天籁之声啊~
大家想欢呼似乎又心有余而力不足,一个劲的喘着气,有的还夸张的直接躺在地上。我则以大字型趴在地上,形象什么的都抛到一边去了。
“好了,立正站好!”
这回大家谁也不敢违抗命令了,即使再累的也爬起来站好了,生怕教官再让我们跑一次。
“这回再给我叫一次‘明白,教官!’”
“明白,教官!”好像把生平最大的力气使了出来,声音直冲云霄。
教官点了点头说:“还不错,好,回去之后休息一晚上,明天再开始正式上课!解散!”
大家听到这话后,立马跟泄了气的皮球一样,软趴趴的,而我几乎是挪着回到寝室的。一般这个时候大家都会吵吵闹闹嘻嘻哈哈的,可这会儿,安安静静,都老老实实的趴在自己的床上不肯下来。军训第一天就这样,明天会不会更加恐怖啊!
带着不安的心情,加紧享受这最后一晚上的自由时光,再泪奔的准备明天的魔鬼训练!
初三:XXX
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